Когда укладывать спать на ночь?



Sleeping babyНаступает вечер, зажигаются звёзды, выключается свет, и малыши мирно засыпают в своих кроватках, обнимая красивых плюшевых мишек. Так нам представляется тихий семейный вечер, во время которого все мирно готовятся ко сну. А как же на самом деле? Когда малышей нужно укладывать спать? В одно время с родителями, раньше или, наоборот, позже, чтобы они проспали дольше и не проснулись слишком рано утром? Так есть ли ответ на этот вопрос?

Когда родился наш сыночек, я долго не могла понять, когда же у малышей «ночь». Они ведь едят круглосуточно. Когда же нужно их купать и укладывать «на ночь»? Я перечитывала «наши» книги, в том числе современные учебники по педиатрии, и постоянно что-то не сходилось – например, написано, что малыши в таком-то возрасте спят 11-12 часов, но ночной сон начинается в 22, а утреннее умывание в 6. Или вообще, что детей нужно укладывать спать, когда удобно родителям. Бабушки мне твердили, что в 9 вечера «Спокойной ночи, малыши», и это «правильное» время, в которое нужно укладывать.

Откуда появилось это время «Х» – 9 вечера?

spok-nochi-malОбратимся к истории. В СССР только в 1917 году ввели декретный отпуск, который составлял 112 дней с момент рождения ребёнка. То есть, уже в 3 месяца малышей отдавали в ясли, если не было возможности договориться с бабушками-пенсионерками или взять работу в другую смену. До этого времени детей отдавали в ясли практически с рождения, то есть они находились в группе 10-15 или даже больше малышей, за которыми ухаживало достаточно ограниченное число нянечек. Именно поэтому использовался «режим по часам», а время дневного сна сознательно увеличено, так как уследить за несколькими грудничками одновременно просто физически невозможно. Вот отсюда и взялось такое позднее укладывание, и просто нереально маленькие цифры времени бодрствования (например, 2,5 часа в  10-12 месяцев), и очень большие цифры дневного сна. В яслях никого не спрашивали – хочет ли он спать. Были нормы, которым нужно было следовать. Со временем малыши привыкали и укладывались спать в «нужное» время, а ночью, соответственно, спали меньше. Времена изменились, а вот нормы почему-то очень часто используются очень устаревшие. Я нахожу их в журналах для мам, в книгах и даже в современных учебниках по педиатрии, в рекомендациях известных врачей.

Какое же время считается идеальным для укладывания?

Оказывается, «идеальным» временем засыпания на ночной сон считается 18:00-20:30. И это время сохраняется вплоть до 5-6 лет! Я была просто шокирована, так как 21 час, когда у нас принято только начинать подготовку ко сну, – это уже поздно! К настоящему моменту проведено множество исследований по всему миру, в результате которых было выявлено, что малыши лучше всего себя чувствуют при режиме 19:00-7:00. На первый взгляд цифры казались просто фантастическими. А почему же нельзя укладывать позже?

Почему так рано?

nuclei-suprВ головном мозге человека есть специальный центр – супрахиазмальные ядра, – который выполняет функцию внутренних часов. Именно он определяет смену фаз сна и бодрствования, называемую «циркадными ритмами». Вообще в нашем организме всё циклично – менструальный цикл, сердечный цикл, цикл трикарбоновых кислот и ещё более сотни таких циклов различной частоты. От чего же зависит то, когда мы спим, а когда бодрствуем? Почему нельзя спать ночью, например, с 3-х до 10 утра? Оказывается, деятельность наших «внутренних часов» зависит от освещённости. И с наступлением сумерек организм уже готовится ко сну (имеются в виду гражданские сумерки, которые начинаются раньше того времени, когда визуально начинает темнеть). В это время меняется гормональный фон организма, и он все свои силы направляет на то, чтобы отдыхать, восстанавливаться и обрабатывать полученную за день информацию. Если пропустить это время, то наш мозг переходит в режим «перегрузки» и время, которое он мог бы провести с пользой для организма, он тратит на работу, эффективность которой очень низка. Именно поэтому лучше лечь раньше, чтобы попасть на тот цикл нашего организма, при котором он настроен исключительно на сон. Именно этот сон будет самым восстанавливающим.

Неужели у малыша точно так же работают его «внутренние часы»? Представьте себе, это так. Только у новорожденного они ещё «не настроены», а начинают налаживать свою работу к 6-8 неделе жизни, когда малыши начинают различать день и ночь. Теперь они уже могут больше бодрствовать днём, и дольше спать ночью. И наша задача в этот период – помочь «завести часы» правильно.  Окончательно формируется цикл ночного сна у большинства деток в 3-м месяцам, когда они начинают спать по 11-12 часов, с перерывами на кормления, но с одним длительным промежутком непрерывного сна длительностью не менее 5-6 часов, который с возрастом увеличивается.

А если укладывать позже?

«Уложите позже, чтобы малыш проснулся позже! Он у вас так рано просыпается, потому что вы его рано укладываете!» Это худшие советы, которые могут вам дать доброжелатели. На практике происходит наоборот – чем позже укладывается малыш, тем хуже он спит. И чем дольше вы «тянете», чем больше малыш переутомляется, тем сложнее его нервной системе справляться с перегрузкой, что значительно увеличивает частоту ночных пробуждений или же слишком раннего подъёма вследствие переутомления (в 4-5 утра вместо «обычного» времени). Это самый большой миф, что уложив малыша позже, «чтобы больше устал», он будет лучше спать. Разумеется, нужно учитывать нормы дневного сна для данного возраста, а также время бодрствования, уменьшив его перед ночным сном, а не наоборот увеличивать его, «чтобы утомить». Нет такого строгого правила, что всех детей нужно уложить именно к 19 часам, но лучше, если они будут уже спать не позже 20:30.

А мой малыш спит до 9 утра…

Часто я встречала ситуации, в которых малышей сознательно укладывали позже, и они «перестроили» свой режим на 20-8, 21-9, 22-10 и даже более позднее время. Что делать в таком случае? В первую очередь, нужно обратить внимание на то, как себя чувствует малыш при таком режиме. Хорошо ли он спит ночью, днём, он бодр и весел, спокойно играет и фиксирует внимание на предметах и людях, мирно укладывается спать на ночь? Если ответы на все вопросы положительные, значит, вам удалось перестроить режим удобным для вас образом. В чём же опасность «поздних» режимов? Как я уже писала, для «внутренних часов» очень важна освещённость. И при такой ситуации, особенно зимой, малыш не получает достаточно дневного света, что очень важно для его развития. И что более важно, он гуляет вечером в то время, когда его организм настроен на восстановление, рост и развитие (которое в основном происходит во сне, а не во время развивающих игр с развивающими игрушками), о чём так сильно беспокоятся все родители.

Муж приходит поздно с работы

Loving fatherВ большинстве случаев именно это является отправной точкой начала вечернего укладывания спать. Ведь муж за целый день соскучился по малышу, и тоже хочет с ним поиграть, покупать, принять участие в его жизни. По этому поводу эксперты по сну, к мнению которых я прислушиваюсь, рекомендуют всё же найти выход из ситуации – пробовать брать работу на дом, возвращаться чуть раньше, а если не получается, то выделить время утром перед работой на то, чтобы поиграть с малышом, покормить его или просто понаблюдать за ним. И со временем вы очень полюбите эти радостные моменты, когда вы будете пить свой утренний кофе, а малыш рядом будет играть на детском коврике, ползать по комнате или весело топать и говорить вам «папа». Ведь именно утром малыши, которые достаточно рано укладываются спать и хорошо высыпаются, самые милые и довольные жизнью. Они радостно вам улыбаются, тянут ручки и интересуются всем вокруг. А вечером наоборот могут быть уже утомлены и капризны, так как давно бы уснули, если бы не ожидание папы.

Неужели бывают дети, которые спят уже в 7 вечера?

Да, бывают. Вы дочитали статью и до сих пор не можете в это поверить? Вам кажется, что если вы уложите своего малыша в 19, он проснётся в 3 часа ночи и будет играть? Поверьте, вы не одиноки в своём страхе. Все мои знакомые, когда слышат, что мой малыш в 3, 6, 9 и даже в 12 месяцев засыпает не позже 20:00 (а в большинстве случаев в 19:30), округляют глаза и говорят что-то вроде: «А когда же он просыпается?», «Да он у тебя соня», «Это он у тебя жаворонок» или (просто хит) «А, ну просто мальчики больше спят». Всё что угодно, лишь бы не пересмотреть свои устоявшиеся представления о времени ночного сна. Да, признаюсь, я сама боялась так рано уложить малыша, и до 2,5 месяцев он засыпал в 19 на «вечерний сон», который был, по сути, началом ночного сна. Потом мы его будили около 23 часов, купали и сами укладывались на ночной сон, который длился до 8 утра по нашему плану, составленному по рекомендациям одного известного врача. Но где-то ближе к 2-м месяцам малыш перестал просыпаться охотно в это время, он капризничал, купался без удовольствия и всем своим видом показывал нам, что он бы спал дальше. И тогда я решила рискнуть и перестроить режим таким образом, чтобы уже в 19 часов он спал. И представьте моё удивление, когда малыш  мирно уснул сам после купания и проснулся ночью в то же время на кормления, только без этого мучительного для всех полуночного купания и укладывания! Уже на следующее утро я не узнала своего малыша! Я как сейчас помню, что он проснулся настолько спокойным. Он радостно лепетал, игрался ручками и когда мы его положили на пеленальный столик, он спокойно лежал сам долго-долго и наблюдал всё вокруг без малейшего беспокойства, как раньше. И с тех пор я поверила западным учёным и поняла, что наше представления о том, как «должны» спать малыши – это просто стереотипы, передаваемые из поколения в поколения. Разумеется, мы перешли на ранний режим очень рано, поэтому и очень легко, а в старшем возрасте это может занять больше времени и усилий. Но оно того стоит, поверьте! Постарайтесь поверить мне, и забыть о стереотипах, которые только мешают нам жить, и подарите себе и своему малыш здоровый спокойный сон, а вам с мужем – приятный вечер вдвоём!

А вот мы ложились спать в 9 вечера! И ничего… Выросли же нормальными.

pupsik-12Безусловно, на протяжении жизни сон малыша будет меняться. Поход в садик, школа, подростковый возраст… Поневоле много факторов будут нарушать его сон, и вам придётся каждый раз пытаться его наладить. Но основы закладываются уже в младенческом возрасте. Если практически с рождения вы вовремя укладываете малыша спать, не перекармливаете и не ограничиваете его движения – поверьте, это даст свой результат.  А чем же плохо укладывать поздно на будущее, так сказать? Да, нас всех укладывали в 9. Но встаёте ли вы в 6 утра с хорошим настроением? Много ли вы знаете людей (не считая бабушек постпенсионного возраста), которые радостно просыпаются в 6-7 утра каждый день и вечером в 22 уже спят? Или же укладываются раньше спать, если переутомились, вместо того, чтобы «отоспаться в выходные»? У нас самих в большинстве случаев отсутствуют правильные привычки сна, поэтому нам порой сложно поверить, что то, как мы спим и то, как «правильно» надо спать – это две большие разницы. Поэтому наша задача, как родителей, дать своим малышам лучшее. Мы живём в век прогрессивных технологий и клинических исследований. Давайте же будет следовать современным открытиям, а не стереотипам прошлого. Подарите своему малышу лучшее – здоровый сон. И вы приятно удивитесь, как быстро это сделает его счастливым!

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог

и автор проекта «Сон малыша»

 Если вам всё же не удаётся уложить спать малыша вовремя, или вы уже определили, что он получает недостаточно сна, вы всегда можете обратиться ко мне на консультацию, и мы совместно поможем вашему малышу лучше спать!

Понравилась статья? Поделитесь с  друзьями! 

332 комментария


  • Наталья, спасибо большое!!!
    Ваши статьи просто замечательные!!! Проделана огромная работа! Очень нужная и полезная!!!
    Я сама в последнее время всё чаще задумываюсь над тем, что мы с малышом «неправильно живем»… Стыдно признаться, но вместо того, чтобы по-настоящему заняться своим графиком, постоянно ищем оправдания.
    Прочитав эту статью, я окончательно решила изменить наш образ жизни. Давно пора!!!
    Особенно чётко подмечено про папу, который поздно возвращается с работы))))
    Всё, никаких отговорок!
    Здорово, что в наше время есть специалисты, к которым можно обратиться за помощью! Успехов Вам!!!

    11.03.2014
    • doctor_sleep

      Евгения, спасибо за добрые слова! удачи вам и хорошего сна вашему малышу! :)

      11.03.2014
  • Ольга

    Наталья, а как переходить на более раннее укладывание? Постепенно сдвигать время купания и отхода ко сну?

    Мой ребенок явно не высыпается. Ночью спит примерно с 22 до 7, просыпается 2-3 раза покушать. Днем ужас: первый сон полчаса, второй на прогулке два часа, а третьего толком и нет, разве что подремлет у груди. Уложить на третий сон не выходит — подремлет у груди и выпучивает глаза, если долго пытаться укачивать, плачет и успокаивается, только когда позволишь дальше не спать. Сыну 4 месяца.

    04.05.2014
    • doctor_sleep

      В 4 месяца можно и сразу перейти. Мы в 3 за раз перешли. :) Просто зашторили окна, так как на улице солнце светило ярко, и провели все ритуалы раньше обычного. Малыш немного с недоумением смотрел (видимо, понимал, что его обманывают), но тем не менее уснул. Уже на следующий день был очень хороший результат.
      Сейчас у вас тяжёлое время в плане коротких снов. Если один длинный сон есть — это уже хорошо. А 3-й сон всё-таки пытайтесь пока сохранять. удачи вам!

      04.05.2014
  • Ольга

    Спасибо за ответ. Вчера попробовала уложить на полчаса раньше — сдвинули время купания. Во время кормления сын не заснул, а после посмотрел на меня, как баран на новые ворота, мол, мам, ты чего? С соской и укачиваниями проволынили до обычного времени укладывания, потом опять дала грудь, и сын заснул, как обычно. В итоге вышло раньше минут на 10-15.

    Но при этом он примерно с 19 до 19:40 сосал грудь и спал, как перед ночным сном. Я и подумала, может, тогда и надо было его укладывать. Просто он не одет был для сна. Без памперса. Поэтому я не стала пытаться укачать, когда он проснулся.

    05.05.2014
    • doctor_sleep

      на вечернее засыпание также влияет время пробуждения с последнего дневного сна и его длительность. возможно, это сыграло роль.
      попробуйте ещё разок, пробуйте разные варианты бодрствования перед ночным сном. мой тоже смотрел «как баран на новые ворота», но я думаю, что это было связано с тем, что в комнате было не слишком правдоподобно темно. то есть, даже так — солнечный свет немного пробивался сквозь плотные двойные шторы. :)

      05.05.2014
  • Анастасия

    Наталья, спасибо Вам за такую полезную информацию!!! Меня тема сна стала интересовать с первого дня моей малышки, но как Вы правильно заметили, информации по этой теме очень и очень мало. На мои попытки поговорить с более опытными мамами, мне говорили всегда одно и тоже — все маленькие дети не спят — перерастете. Моя малышка сама установила себе время сна: мы встаем в 9-10 утра, потом спим в 11-12, но это промежуточный сон, обычно минут на 30. И потом в 2-3 часа мы спим до 6-7 вечера. Иногда еще поспим минут 30 до 9 вечера. И далее уже ночной сон в 10 вечера. Ночью просыпаемся два раза покушать в 4-5 утра и в 7-8. И вот как ее переводить на ранний сон?)) Если она в 7 иногда только встает?)

    20.05.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анастасия!
      очень рада, что вы интересуетесь темой сна, и что вам помогают мои статьи. :) не могу ответить пока что ничего по вашей ситуации, так как вы не указали возраст малышки…

      20.05.2014
  • Анастасия

    Да, извините, забыла :) Нам 4,5 месяца)

    21.05.2014
    • doctor_sleep

      в вашем возрасте малыши спят 3 раза в день (некоторые даже 4 раза могут спать). у вас, насколько я поняла, пока что только 2 эпизода дневного сна. причём 2-й очень длинный (4-5 часов?), который по сути является эпизодом «ночного сна». при таком режиме снов малышка не получает достаточно еды на протяжении дня и поэтому может чаще просыпаться ночью из-за голода. оптимальная длительность одного дневного сна не более 2,5 часов (некоторые малыши лучше себя чувствуют при снах длительностью 1,5-2 часа).
      а по поводу перевода на более раннее время укладывания — тут нужно внимательно наблюдать за малышкой. если она спокойно досыпает утром до 9-10 утра, хорошо спит ночью и не капризничает днём — не обязательно переводить её сразу на режим 19-7. можно выбрать компромиссный вариант. :)

      23.05.2014
  • Вероника

    Наталья, очень итересный и познавательный сайт, большое спасибо! У меня вопрос по раннему укладыванию. Нашему малышу 1 год и 9 мес. Укладываемся мы спать где-то в 21:20 — 21:30. Обычно в течение 20 минут он засыпает. Просыпается где-то в промежутке 7:30 — 8:30. Дневной сон обычно с 14:00 до 16:00 бывает, что днём спит на полчаса — час дольше. На дневной сон тоже засыпает минут за 10-15. В остальное время, как правило, бодр и весел. Стоит ли пробовать перевести на более ранеее засыпание или в принципе всё говорит о том, что сна ему хватает?

    23.05.2014
    • doctor_sleep

      здравствуйте, Вероника! спасибо! очень рада, что вам понравились мои статьи. :)
      вы правильно всё поняли, если малыш хорошо себя чувствует, хорошо спит как днём, так и ночью — значит, ему достаточно столько сна. в основном малыши имеют тенденцию к ранним пробуждениям (и раннему укладыванию соответственно) в первый год жизни. укладывать раньше только потому что «надо» — не надо. :)

      23.05.2014
  • Вероника

    Наталья, спасибо за ответ! Очень хорошо, что у нас всё в порядке :)

    23.05.2014
  • Диана

    Хочу подтвердить- мы укладываем свою дочурку спать в 17.30 — к 18.00 она уже спит. встает в 6.00 в отличном настроении. А у меня есть время вечером сделать свои дела и побыть с мужем.

    15.06.2014
    • doctor_sleep

      Спасибо, что поделились, Диана! :)

      16.06.2014
  • марина

    Добрый день! У меня сын зависит от солнца, зимой, когда стало рано темнеть, он уже укладывался в 19.00-20.00. Сейчас летом, когда темнеет в 23.00, он укладывается в 22.00-23.00. Шторы я задергиваю, не помогает, все равно летом засыпает поздно. Сейчас ему годик.

    18.06.2014
    • doctor_sleep

      Если при этом малыш спит достаточно и чувствует себя хорошо — значит, всё в порядке. Основной недостаток позднего укладывания в летнее время в том, что малыши просыпаются утром раньше (так как длительность светового дня больше), и поэтому не получают свою норму сна, из-за чего могут плохо себя чувствовать.

      21.06.2014
  • Aygul

    Как ни пыталась уложить раньше….. Не спит. Наш мартышонок ложится 00:00-00:30…. И спит до 12 дня, но не все так красочно как кажется… Что спит до 12… Первые 3-4 часа я не сплю, потому что он просыпается каждые 15-20 минут… Кошмар, потом только на кормления. Днем тоже спит плохо по пол часа, редко спит час, даже на улице. Потом вижу что он не выспался, хнычет, на руки просится, потом даже на руках плачет, и так до следующего сна…. А потом опять все с начала.
    Вот прочитала вашу статью и понимаю что это реально из за его режима…. Может это так белые ночи на него действуют?? Как нибудь можно это исправить? Я вижу что когда он выспался, то играет, ползает везде, настроение у него хорошее. Нам уже 8,5 месяцев.
    Готова на консультацию платно, только чтобы помогло, а то я уже скоро с ума сойду. И он мучается и я и даже покормить его не могу нормально, когда начинает кушать хочет спать, начинает плакать, после сна всегда плохое настроение, кушать тоже отказывается. Не хочу сказать что это все из-за сна, но он даже 3 часов днем не выдерживает, 2,5 максимум, потом истерика. Сил моих больше нет. У невролога были, все нормально.

    11.07.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте!
      я вам очень сочувствую. белый ночи действительно могут мешать ночному сну, особенно это касается активных и эмоциональных деток. но дело может быть не только в позднем укладывании. то, что вы описываете, очень похоже на то, что малыш спит не достаточно. если он часто просыпается на протяжении ночи, то даже 12 часов ночного сна ему может не хватать. вот в этой статье есть несколько признаков, по которым вы можете в этом убедиться — http://baby-sleep.pro/kak-uznat-chto-malyish-poluchaet-dostatochno-sna/

      начинать работу над сном нужно всегда с пересмотра режима. нужно убедиться в том, что малыш не переутомляется, а также спит достаточно. об этапах налаживания сна есть коротко в этом разделе — http://baby-sleep.pro/faq/

      вы можете обратиться за индивидуальной консультацией, заполнив заявку вот здесь — http://baby-sleep.pro/consultations/. через неделю я буду проводить консультационный вебинар по сну малышей в вашей возрастной группе. заявку на участие вы можете оставить здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/
      буду рада вас видеть! :)

      14.07.2014
  • Aygul

    Извиняюсь что много написала…. Наболело…..))) хочется ему помочь, чтобы он мир видел интересным и красочным, а не таким что он всегда спать хочет…

    11.07.2014
  • Рита

    добрый день,Наталья!Спасибо большое Вам за очень познавательные и полезные статьи!!! у моего хронический недосып,буду исправлять. Вот только не совсем понятно,а когда же тогда ребенка купать вечером,если он в 20,00 уже должен спать? часов в 18,00 что ли? ведь перед самим укладыванием тоже нежелательно — он может перевозбудиься и плохо засыпать…и гулять тоже — если на улице жара днем, то кгда же гулять?не хочется по жаре дите таскать…

    16.08.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Рита! спасибо и вам! мне очень приятно, что мои статьи вам понравились. :)

      время купания зависит от того, как малыш себя чувствует после этого. если малыша купание утомляет, и он после него спокойный и уставший, то при засыпании в 20 часов, можно купать в 19, например. если же малыш очень активный и перевозбуждённый, купание лучше перенести на дневное или утреннее время, а вечером проводить только гигиенические процедуры (такие, как умывание, подмывание или мытьё под душем, если нужно).

      оптимальное время активных прогулок — первая половина дня, в частности утро. если прогулка спокойная, и малыш после неё не слишком активничает, можно гулять и непосредсвенно ночным сном. то есть, беготню и катание на качелях лучше утром, а поездки в коляске и возню в песочнице можно и вечером. :) но во многом, конечно, это зависит от возраста малыша, количества дневных снов, а также от его темперамента.

      26.08.2014
  • Мария

    Наталья, спасибо статью! Моя доча без проблем засыпает в 22 часа, встает не позднее 7 часов утра, причем чем дольше световой день, тем меньше она спит. Сейчас ей 2,5 года. Вообщем ночью спит всего 8,5-9 часов, а зимой спала 9-9,5 часов ночью. Но больше никогда не спала. Спит хорошо, редко просыпается, в своей кроватке и своей комнате. Проспается бодрая. Днем еле укладываю, хотя гуляем постоянно. Может это такая норма сна для нее? 8,5-9 часов в сутки?

    27.08.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Мария!
      Уже после 2-х лет многие малыши начинают показывать признаки перехода на отсутствие дневного сна. При этом может значительно сокращаться длительность ночного сна, как происходит у вас. Но приоритетным является ночной сон, а не дневной. Для любого малыша 8 часов ночью — это очень мало. Попробуйте сократить длительность дневного сна, и постепенно малышка может от него даже отказаться. К 3-м годам дневной сон уже может полностью отпадать, но зато ночью лучше спать 11-12 часов. Обратите внимание на то, как проходит ваш вечер. Возможно, обстановка не способствует сну, поэтому малышка не укладывается спать раньше. С увеличением длительности светового дня многие малыши начинают просыпаться очень рано. Но это совершенно не означает, что им нужно меньше спать. Просто нужно немного больше внимания уделить ритуалу подготовки ко сну. Удачи вам!

      01.09.2014
  • Екатерина

    Здравствуйте!
    Спасибо за удивительные статьи! Особенно пришлась по душе статья про ночной сон. Я у своей малышки заметила укладывание на ночной сон еще когда ей было около 1 месяца, стоило заснуть где-то часов в 8 и просыпалась она часов в 12 или в час ночи. Потом по дурости, отмахнувшись от тенденции, все равно будила, когда должна была быть кормежка (кормила каждые три часа) — есть она ела, но после бывали скандальчики. Все списывалось на колики. Сейчас оглядываюсь и понимаю, что у ребенка колик как таковых не было вообще (если не считать одной смеси, с которой у нее кишки выносило). Будила единственно для того чтобы покормить и лечь самой, а то уснешь, а ребенок минут через 10 разбудит желанием покушать. Столкнулась с Вашей статьей, когда детке было уже 3,5, я к тому времени уже старалась уложить до 9 вечера (я все-таки тенденцию решила тогда проверить), но частенько бывало, когда номер не срабатывал, ведь после 20.30 уже поздно :)
    Ваша статья оказалась как глоток воды в пустыне — днем ребенок почти не спал, орала страшенно целыми днями, ночью тьфу-тьфу более или менее, но покушать просила каждые 2 — 2,5 часа. Прочитав про ночной сон и про примерные нормы сна, я срочно стала налаживать ситуацию: с ночным сном проблемы не было уложить ее пораньше — я даже только рада была, хоть сколько-то времени на себя вечером будет, а вот с дневным вышел напряг — пришлось пару дней с ней помучиться, чтобы приучить спать днем, но тут спас и хороший ночной сон. Укладывались часов в 7 — 8 вечера (покушав в 6.30 или в 7) и дрыхли до часу до двух ночи, потом даже пару раз только в три вставали покушать. Ну и часов в 5 или 6 утра, а потом чуток доспать ночной сон и на игрища. Замечательно!
    Правда в 4 месяца (большие ведь уже), мне в голову ударила идея — надо прекращать пеленание. Пару дней учились засыпать с ручками. Через час улыбок и перехвата ручек у пустышки (так и норовят достать соску, а достанут, так ведь расстраиваемся «кто посмел забрать»), дочка засыпает. Но! В ночной сон стала просыпаться в 9 вечера (вне зависимости когда ляжем: в 7 или в 8) просить покушать, или не покушать, а просто период сна какой-то беспокойный в это время — ручки везде лезут, мешают спать. Успокаивается только если дать покушать или запеленать. Иногда просто умудряется снова заснуть, но разбудит часов в 10 или 11 вечера «на покушать», но если в 9 без еды запеленать и чуток покачать, проснется в 1 или в 2 ночи чтобы поесть. Даже не знаю что и выбрать — продолжать пеленать чтобы была привычка к долгому сну без еды, или кормить без пеленания каждые 3 — 4 часа ночью?
    А вообще хотела сказать огромнейшее спасибо за Вашу работу! Мы хоть стали похожи на людей, а не на вечно орущую плаксу и маму-истеричку, которая с ума сходит за сумасшедший день :) Низкий Вам поклон!
    P.S. а бабушки (моя мама и свекровь) никак не хотят менять стереотипы свои и буквально замучили «чего так рано укладываешь?» (в последнее время стараюсь в 6.30 или в 7 уложить) «ребенок не будет всю жизнь спать!». Ну вот не верят они в последние исследования :)

    08.09.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      спасибо большое, что поделились своей историей! мне очень приятно, что мои статьи изменили вашу жизнь к лучшему. я очень хорошо понимаю ваши чувства, так как я сама долго не могла поверить в то, что малыш может уснуть в 7 вечера, и почти до 3-х месяцев будила его в полночь на купание. и даже когда мы с мужем рискнули, перестроили режим на более ранний, это очень положительно сказалось на сне, и малыш стал чувствовать себя лучше, родственники всё равно смотрели на меня, как на странную мамашку. :) и только после того, как прошло более полугода, я начала консультировать, и другие мамы начали получать прекрасные результаты, делиться со мной своими историями и положительными отзывами, только тогда родные всё-таки задумались о том, что раннее укладывание — это всё-таки хорошо. так что не сдавайтесь, верьте в ваш успех и спокойно объясняйте своим близким о том, что ранее укладывание — это физиологическая потребность, а не ваша прихоть. со временем они обязательно изменят ваше мнение, а хороший сон вашей доченьки только укрепит их понимание.

      по поводу пеленания. вообще теоретически мы можем пеленать достаточно долго (даже до 7-8 месяцев), если малышка не переворачивается и не стремится спать на животике, а также если место для сна соответствует правилам техники безопасности — нет мягких предметов в кроватке (типа бортиков, подушек, больших мягких игрушек), твёрдый ровный матрас, вы не укрываете ничем малышку и т. п. так что если это очень помогает сну — вы можете пока оставить пеленание, и вернуться к этому вопросу через несколько недель. я пеленала долго, и знаю примеры, когда другие мамы тоже успешно пеленали долго. так что смотрите по ситуации. если очень помогает сну, и техника безопасности соблюдается — пеленайте. удачи вам и хорошего сна вашей малышке! :)

      17.09.2014
  • Динара

    Добрый день! Спасибо Вам за полезную информацию)! У нас следующая ситуация, нам 4 месяца, по режиму в день 3 сна, на все укачиваю на мяче. Первый сон 30-40 мин, если дождаться пока заснет покрепче, то спит в кроватке, если нет, просыпается когда туда кладешь. Второй сон у нас протекает так: я ее пеленаю, она спит 30-40 мин, затем я беру дочь на руки, качаю минут десять, после чего она уходит в глубокий сон, и может проспать не просыпаясь около 2 часов, затем, проснувшись, я прикладываю ее сонную к груди, и она , покушав, продолжает спать с грудью во рту, и так около часа, я в этот час лежу естественно рядом. И вечерний сон 30 мин на улице в коляске, но после капризов и плача. На ночь ложимся в 22-23, просыпается каждые три часа, под утро титя вместо соски. Заметила что вечером она менее активна, чем в дневное время. Вот что вызывает у меня вопрос, почему она до сих пор не может сама спать долгие сны, а только с моей помощью, и правильно ли я выстроила режим)

    08.09.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Динара!
      короткие сны в 3-6 месяцев — это особенность возраста. цикл сна только формируется, поэтому малыши часто не могут сами пройти переход между циклами сна, и просыпаются через 30-40 минут после засыпания. что делать с короткими снами? тут нужно смотреть по ситуации. если малышка хорошо себя чувствует при таких коротких снах, и хорошо спит ночью, то можно оставить всё, как есть, просто стараться удерживать структуру режима. при этом количество кормлений может быть больше, так как цикл сон-бодрствование будет короче. если же малышка не высыпается за время короткого сна, то нужно действительно ей помогать, как вы и делаете. предпочтительнее продлять сон без груди, так как кормление во сне закрепляет привычку пробуждаться. но если иначе не получается, и малышка очень переутомляется к вечеру — продлевайте так, как получается. многие малыши сами перерастают короткие сны с возрастом, но с другой стороны — бывают случаи, когда короткие сны остаются, так как мама никогда не пыталась их продлить.

      правильно ли вы построили режим? вообще режим дня, вернее, структура дня строится с учётом времени бодрствования. в 4 месяца оно составляет около 2-х часов. если сон был короткий, время бодрствования можно сократить. укладывание на ночь нужно планировать с учётом утреннего пробуждения. если вы укладываете на ночь в 22-23 часа, то малышка должна просыпаться утром около 9-10 утра. если просыпается раньше — задуймайтесь над более ранним укладыванием.
      подробнее о том, как правильно построить режим, а также о сне малышей в 4-6 месяцев я буду завтра проводить вебинар. вы можете принять участие, зарегистрировашись вот здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/

      17.09.2014
  • Евгения

    Отличная статья. Это советские стереотипы, касающиеся не только сна, очень мешают… Мамы и бабушки вещают в оба уха. Только успевай отмахиваться и делать как действительно малышу нужно. А не как мама с бабушкой считают правильным. Мне мама тоже помогала режим наладить. Как вспомню… Мол, ребенка в 3 мес не надо укладывать спать после 18 часов, чтоб он утомился и в 21 час заснул. А потом приходилось его укачивать, чтоб он упокоился и наконец заснул. Чтобы ночью фестивалить. Хорошо, что я вовремя опомнилась и перестала этому следовать.
    Сейчас работаю с малышом по индивидуальному плану. Очень много согласия с вашими рекомендациями и статьями!

    08.09.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Евгения!
      спасибо, что поделились своей историей! да, должно пройти ещё очень много времени, прежде, чем наши советские стереотипы поменяются… очень надеюсь, что со временем всё больше мам поймут, как можно легко упростить жизнь себе, и малышу, а не мучиться всем от позднего «загуливания».

      17.09.2014
  • Анна

    Здравствуйте! У нас тенденция такая, что чем раньше укладываем, тем раньше встает. Может и пол ночи не спать. В чем причина? Нам два месяца

    12.09.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анна!
      только что ответила на подобный вопрос в статье «Сколько малыш может бодрствовать». :) дело в том, что в 2 месяца малыш ещё не может очень много бодрствовать, то есть причина в том, что малыш не спит «по пол ночи» не в раннем укладывании. с другой стороны — он не может спать по 11-12 часов без пробуждений, так как физиологически к этому не готов. обратите внимание на ваш режим дневных снов — не перегуливает ли малыш на протяжении дня, а с другой стороны — бодрствует ли он между снами, или у него один дневной сон может переходить в следующий практически без бодрствования. для подробной оценки ситуации нужно подробнее изучить то, как именно проходит ваш день, и ваша ночь.

      17.09.2014
  • Таня

    Здравствуйте! Я целиком и полностью поддерживаю раннее укладывание. Только малыш у нас ложится очень поздно, может только в 1 ночи заснуть иногда, и тогда наутро (а просыпается он почти все время часов в 10) очень недовольный. Если в 11 засыпает, то просыпается бодренький. Очень бы хотелось сдвинуть режим хотя бы чтоб засыпал в 10-11, но никак не получается. Даже если свет выключен, начинает ползать, болтать, вставать (ему 6.5 месяцев и он очень активный), если берешь его на ручки и начинаешь песенки петь — смотрит по сторонам, засыпать в общем не собирается. Вот и получается, что он у нас поздно вечером наигрывается, и потом к полуночи укладывается спать кое-как, со скандалом. Что бы Вы тут посоветовали?

    12.10.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Таня!
      дело в том, что малыши в 6,5 месяцев ещё не могут очень долго бодрствовать (обычно около 3-х часов). поэтому если вы вечером планируете засыпание на 10-11 вечера, а малыш засыпает только в час ночи, он очень сильно перегуливает, из-за чего ещё хуже засыпает, а потом может плохо спать ночью. как вы видите из этой статьи, даже 10-11 вечера — это очень позднее время. я вам рекомендую укладывать не позже 20:30. тем более сейчас длительность светового дня больше, темнеет значительно раньше.
      всегда нужно обращать внимание на то, какой у малыша режим дневных снов и когда заканчивается последний сон. если время бодрствования слишком длинное (или наоборот — очень короткое), то малыш не сможет уснуть к положенному времени. постарайтесь уже после пробуждения с последнего дневного сна создать дома спокойную обстановку. для активных и эмоциональных деток очень важно всегда держать стабильные ритуалы подготовки ко сну. удачи вам и хорошего сна вашему малышу!

      21.10.2014
  • Татьяна

    Добрый день, Наталья! Спасибо Вам за Ваши статьи, будем пробовать наладить режим сна. У нас вот какая проблема: девочке 2 недели, ночью спит плохо, кладем в 22-22.30, купаем за час примерно. Засыпает долго, спим вместе, постоянно просыпается и заснуть может только с грудью. Я уже и лежа пробовала кормить, но очень неудобно, затекает спина в одной позе. Может каждый час просыпаться. В первые дни в роддоме вообще ужас был, почти совсем не спала по ночам, все время плакала (я ее тогда отдельно клала в основном, но под утро не выдерживала и все-таки забирала к себе), дома картина чуть лучше, но все равно очень мучаемся с ночным сном. Днем тоже не все благополучно, 2 раза спим часа по 1,5-2, а вот третий сон минут на 30. Посоветуйте, пожалуйста, с чего нам начать устанавливать режим, как правильно действовать? Мы полностью на ГВ, прибавляет вроде нормально (30гр в день в среднем).

    22.10.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      поздравляю вас с рождением доченьки! :)
      в таком возрасте ещё очень рано говорить о раннем укладывании, так как детки ещё пока не различают день и ночь. они могут просыпаться одинаково часто на кормления как днём, так и ночью. ваша задача сейчас — обеспечить максимальное количество сна, укладывать вовремя ДО того, как малышка переутомиться. в таком возрасте может быть 4-5 «дневных» снов, хотя по сути они могут происходить уже в вечернее время. следите за временем бодрствования — http://baby-sleep.pro/activity-time/
      если малышка очень сильно устанет, ей потом будет сложно уснуть, а иногда даже невозможно.
      если получается, вводите структуру в режим — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      такого строгого режима «по часам» в первый год может не получиться, так как малыши растут очень быстро, и их потребности во сне быстро меняются. поэтому ваша задача — просто ввести структуру, укладывать вовремя спать, по возможности одинаковым способом. для такого возраста этого будет достаточно.
      более подробную информацию можно получить на вебинаре «Сон малышей в 0-3,5 месяца». я уже провела этот вебинар на прошлой неделе, следующий будет только в ноябре. поэтому я могу вам отправить запись. подробнее о вебинарах здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/
      удачи вам! :)

      30.10.2014
  • Екатерина

    Здравствуйте снова!
    Уже отписывалась здесь. Появился вопрос по поводу ночного сна. В этом году, буквально недавно в России стрелки часов перевели назад. Я старательно укладывала ребенка до 20.30, чаще даже в 18 или 19 часов.
    Что такое перевод стрелок — ребёнок не знает, и мозгу, думаю, совершенно безразлично. И вот теперь я думаю — надо ориентироваться на «не позднее 19.30»? Или как? Тем более, что мы живем в Кирове в одном часовом поясе с Москвой, но у нас время было гораздо ближе к астрономическому, чем в Москве, в прошлом когда-то мы были в разных часовых поясах, от Москвы +1. И сейчас с переводом стрелок вообще что-то совсем не понятно, как же нужно укладывать ребенка? Или остается только наблюдать? В принципе раньше, укладывание чуть позднее 20.30 никак не сказывалось на ночном сне, да и такое случалось редко.
    Подскажите, что думаете по этому поводу?

    28.10.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      вообще если вас такой режим устраивает, то можно малыша не перестраивать. вам нужно «не позднее 20:30» с учётом утреннего пробуждения. если просыпается утром в 6:30-7:30, то значит засыпание может быть в 19:30. если просыпается позже, то можно и немного позже. обычно мамы беспокоятся по поводу перевода часов, если ребёнок встаёт в достаточно раннее время, например, в 6 или 6:30, а с переводом часов это будет 5-5:30. в таком случае есть смысл переводить. в остальных — я бы не переводила. :) что думаете?

      30.10.2014
  • Татьяна

    Добрый вечер! Впервые сегодня прочитала про раннее укладывание. Раньше о нем даже не слышала…Моему сыночку 3,5 месяца. У меня получилось выстроить режим,при котором он бодрствует по 1,5 часа,ест каждые 3,5 часа.Днем спит 3 раза по 1,5-2 часа.Вот только вечером у меня еще остается непонятный четвертый сон в районе 19.00,потому что просыпается он в 17.30 и больше 1,5 часов бодрствования физически выдержать не может..Раньше я укладывала в 21-21.30.Правильно ли я понимаю,что правильней будет укладывать в 19.00-19.30 сразу в ночной сон?И он (кроме ночных кормлений,конечно) встанет в 7 утра?Это реально?:) Буду благодарна за ответ.

    29.10.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      отличный у вас режим! :) при пробуждении в 17:30 как раз можно «идеально» уложить малыша в 19 часов. так как сейчас на улице в это время очень темно, а рассвет поздно, я думаю, что проблем не будет. в таком возрасте может быть спокойно 2-3 ночных кормления. если малыш начнёт неожиданно ночью активно гулить и будет пытаться с вами играть, спокойно реагируйте и укладывайте обратно. при засыпании в 19 часов малыш может проснуться утром в 6:30-7 при условии достаточного сна днём.
      удачи вам! буду рада, если вы отпишетесь о результатах!

      30.10.2014
  • Екатерина

    Здравствуйте Наталья,очень полезная у вас информация.Вы уже давали мне совет,спасибо огромное,правда я поздно его прочитала.Сейчас прочитала про раннее укладывание и очень удивилась-это и правила рано.Но вот моей малышке будет через неделю 5 месяцев,стала поздно укладываться в 23.00 иногда только к 00.00 засыпает и встаёт в 7-7.30, тоже подумала сдвинуть на пораньше ночной сон и увидела вашу статью-хочу попробовать.Можно ли так сразу перевести на такой режим или постепенно сдвигать?У нас такой режим мы на смеси -едим каждые 3,5 часа,спит 9-11,13-15,17-18(18.30),потом плохо в 20.00 на часик,потом мы делаем массаж,моем,кушаем и спать.Подскажите как нам тогда построить свой режим сна и кормлений при раннем укладывании?

    30.10.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      да, в 5 месяцев ещё можно перейти на раннее укладывание «за раз». :) если малышка просыпается в 7:30, то засыпание на ночь может быть не позже 20:30. у вас так как раз и будет получаться. если малышка проснётся с 3-го сна в 18 часов, то к 20-20:30 уже может спать. сейчас уже не нужен 4-й короткий сон. с кормлениями ничего не меняется. только ваше кормление «перед ночным сном» теперь будет происходить «во время ночного сна».
      удачи вам! я буду вам признательна, если вы отпишетесь о результатах!

      30.10.2014
  • Татьяна

    Спасибо большое!Так и попробую сделать.Только один вопрос-а он не будет от этого хуже (меньше) спать днем?А-то получается аж 12 часов ночью и примерно 6 днем.

    30.10.2014
    • doctor_sleep

      Добрый вечер, Татьяна!
      вообще ночной сон считается всегда приоритетным. меньше спать днём будет. но меньше — это не обязательно хуже. :) днём в 3-4 месяца не обязательно должно быть 6 часов. может быть достаточно уже 4-5 часов. важнее, чтобы ночью было хотя бы 11 часов.

      06.11.2014
  • Екатерина

    Спасибо большое,попробую сегодня,но конечно бабушка уже сказала,что так рано,раньше в 21-21.30 укладывали? А я говорю,вот прочитала-надо попробовать,обязательно отпишусь вам:-)

    30.10.2014
    • doctor_sleep

      Добрый вечер, Екатерина!
      да, бабушки обычно реагируют скептически. :) но почему раньше укладывали в 9 вечера, вы уже знаете. :)

      06.11.2014
  • Екатерина

    Ну вот,делюсь первым днём испытания:-) проснулась в 18.40, проиграла,массаж,ополоснула код душем,т.к.делали прививку два дня назад,покормила и в 20.15 начала укладывание,не заснула,лежала глазела,уснула в 21.20!Ночью в 2 зашевелилась,покормила смесью не просыпаясь,уснула,в 6 проснулась окончательно!!! И это тяжело было,обычно до 7 спит всегда,атут я пыталась укачать-ни в какую,покормила в 7.20, с 8-10 спала,кормление в 11.В общем мы сбились с режима-муж сказал что такой график ей не подходит и нам не удобно,все ходят ещё шумят.Не знаю как быть,я говорю что с один раз это мало надо ещё несколько попробовать-сегодня еще попробую.И ещё может датите совет,она с рождения спит на боку-лучше так засыпала,а сейчас хочет на спину,но на спине не может уснуть-шевелит рукой,глазеет,не спит,болтать начинает:-) в процессе сна переворачивается на спину и спит,вот как научить засыпать на спине,может подскажите?

    31.10.2014
    • doctor_sleep

      Ещё раз добрый вечер! :)
      да, за одну ночь не всегда можно получить результат в таком возрасте. но у вас ведь фактически получилось только одно пробуждение? это очень хороший результат для такого возраста.
      но малышка могла проснуться так рано от того, что как раз не выспалась. у неё получилось только 9 часов ночного сна. и это очень мало.
      по поводу переворотов на спину. когда малышу учатся переворачиваться, то сон может тоже портиться. это связано с тем, что им очень непривычно новое положение. и если во время бодрствования это вызывает восторг, то во время сна могут быть капризы и плач. научить засыпать на спине или как-то помочь в такое кризисное время невозможно. должно пройти определённое время, чтобы ребёнок привык к новому положению. кстати, в такие периоды тоже могут встречаться ранние пробуждения.
      держитесь!

      06.11.2014
  • Екатерина

    И ещё вопрос может я поздно ещё в 2 покормила,может надо после 20 где-то в 23-00 давать смесь?

    31.10.2014
    • doctor_sleep

      да, вы правильно предположили. можно через 3-4 часа после засыпания покормить, даже если малыш не просит. это кормление может сохраняться до 7-8 месячного возраста.

      06.11.2014
  • Надежда

    Наталья, спасибо за интересную статью. Такое раннее укладывание прямо скажу неожиданно и для простых мам и для педиатров. Небезизвестный Комаровский рекомендует более позднее время для сна. И более рациональных пап, в отличии от мам, смущают любые рекомендации расходящиеся с общепринятыми стандартами и мнениями врачей. Вы ссылаетесь на научные данные и последние исследования в этой области, аргументируя почему надо укладывать малыша спать с 18 до 20.30. Уточните плз источники из которых Вы почерпнули эти сведения, ссылки или указания на исследования, научные статьи и прочее. Это облегчит многим женщинам жизнь и не надо будет убеждать пап в своей правоте просто заявляя «Посмотри что Наталья написала, она знает, читала об этом…». Для женщин это еще может сработать, а для мужчин любое заявление из серии ОБС (одна баба сказала) — это не аргумент. Нужны конкретные источники, данные, которые папам можно перепроверить и посмотреть. Например, я сама не смогла найти в инете исследований на этот счет (может не там и не так искала). Заранее спасибо за ответ.

    01.11.2014
    • doctor_sleep

      Добрый вечер, Надежда!
      если вы искали эту информацию на русском языке, то вы действительно могли ничего не найти, так как по вопросам детского сна нормальных материалов практически нет. исследований бесплатно в открытом доступе тоже немного. лично я узнала о раннем укладывании из книг по детскому сну. причём раннее укладывание — это вопрос, в котором сходятся мнения всех известных специалистов в этой области, независимо от их концепции (от радикалов типа Марка Вайсблута до сторонников методов «без слёз» типа Элизабет Пэнтли). это не мои какие-то домыслы, и не моя личная рекомендация. я понимаю, что для многих мам это может показаться странным. но я большинстве случаев они мне верят не потому, что я даю ссылки на исследования и фотографирую диаграммы из книг (так как их нет в открытом доступе), а потому я сама уже имею опыт работы с мамами. и я сама могу с уверенностью сказать, что раннее укладывание работает. за год с плюсом мне удалось пообщаться с трёмя сотнями мам, третья часть из них заказывали индивидуальные консультации или общались со мной через вебинары. и я получила не один десяток писем от мам, которые были удивлены тем, насколько удобно для родителей, а также как благоприятно сказывается на сне раннее укладывание. и в том числе «комаровичи». наверняка вы знаете, что я консультирую на его сайте. и даже самые радикальные его последователи согласны с тем, что раннее укладывание иногда может быть единственным спасением.

      а теперь персонально для вашего мужа. Марк Вайсблут, известный американский педиатр и специалист по детскому сну в своей книге «Healthy sleep habits, healthy child» (2003) опубликовал результаты своего исследования детского сна у 2019 малышей в основном белой расы, среднего класса из Иллинойса и Северной Индианы. я остановлюсь только на времени пробуждение. 50-й перцентиль для малышей до года находится на уровне 6:30 АМ (10-й — 4:45, 90-й — 7:45), для детей с года до 2-х — 7:00 (10-й — 5:30, 90-й — 7:45). не нужно быть математиком, чтобы определить, что если малыши просыпаются в 6-7 утра, а ночью им нужно 11-12 часов сна (даже у Комаровского есть таблица о нормах сна), то засыпать они должны не позже 20:45. Вайсблут также говорит, что подобные исследования были проведены ещё в 1911-м году в Калифорнии и в 1927-м в Минессоте, в Англии в 1911-м, и в Японии в 1935-м, и результаты приблизительно такие же. то есть, даже через 100 лет биоритмы у детей не слишком-то и изменились. но вот укладывать спать они стали позже и спать стали меньше, да. но кто в этом виноват? думаю, вы уже знаете. :)

      06.11.2014
  • Татьяна

    Добрый день.Наталья,очень жаль,что так и не дождалась я ответа..Пока получается не особо..Дневной сон действительно пострадал.Если раньше все было очень четко-Кормление,1,5 часа сынок бодрствовал и 2 часа спал.То теперь он спит то 40 минут,то час,то 1,5-каждый раз неизвестно,сколько это будет.:((( Соответственно и кормление выпадает теперь не сразу после сна,а может и ближе к засыпанию.То есть структурированный режим,который я в течение двух месяцев выстраивала-развалился…И теперь-из-за того,что сны дневные стали короче,их стало уже не 3,а 4..Хотя их количество же с течением времени наоборот должно уменьшаться..Что касается ночного сна-он не стал ни лучше,ни хуже.У меня была ключевая проблема-плохой сон у ребенка во второй половине ночи.То есть после часа-двух часов ночи он просыпается постоянно-каждые полчаса,час.И абсолютный подъем в 6 утра.А я мечтаю хотя бы до 7 чтобы поспал детка.Мы измучены этими ночами.Я думала,что раннее укладывание изменит эту ситуацию.Но пока всё так же.И плюс вот так просел дневной сон.:((((( Что же делать…

    06.11.2014
    • doctor_sleep

      Татьяна, добрый вечер!
      если вашему малыш сейчас почти 4 месяца, то такое ухудшение сна является естественным для этого возраста. и связано это не с ранним укладыванием, а со скачком в развитии (он ещё называется «кризис 19 недель»). в этот период сон может очень сильно портиться, и даже те малыши, которые засыпали сами и спали всю ночь, теперь могут засыпать с криками или часто просыпаться. я вам рекомендую всё же оставить раннее укладывание, чтобы малыш ещё больше не переутомлялся. короткие сны являются нормой в таком возрасте. желательно стараться их продлевать. но если не получается — можете уложить пораньше на ночь, чтобы малыш успел отдохнуть после неудачного режима днём.
      также в этом возрасте может возрастать время бодрствования. можете попробовать 1 ч 45 — 2 часа. но не резко, постепенно увеличивайте время бодрствования на протяжении нескольких дней.
      держитесь!

      06.11.2014
  • Татьяна

    И снова здравствуйте!Спасибо за ответ.Вот эта проблема с плохим сном во второй половине ночи была всегда-а не только к 4-м месяцам.И найти ей причину я не могу…:(((Да,я буду продолжать стараться класть раньше.А вот больше 1,5 часов бодрствования он пока никак не выдерживает.

    07.11.2014
  • Татьяна

    А куда делся мой комментарий?

    09.12.2014
    • doctor_sleep

      Татьяна, здравствуйте!
      на сайте произошёл небольшой сбой, поэтому пришлось «откатиться» назад на пару дней. из-за этого ваш комментарий был автоматически удалён системой. вот он:

      Добрый вечер,Наталья!Впервые узнала про раннее укладывание,хотя мама двоих детей.Первый уже большой-почти 8 лет,а вот младшему только 8,5 мес.и эта тема для нас сейчас очень актуальна,т.к уже месяца три мы очень плохо спим по ночам.Раньше укладывались в 23-23:30 и просыпались только в 4-5 на ночное кормление(мы на ГВ) и потом уже до 9.Но длилось это недолго.Теперь укладываемся в 22-22:30,просыпаемся в 8,но всю ночь «висим на груди»,в нашей кровати.Папу это не напрягает,а я уже измучена этими ночами и понимаю,что это не нормально для малыша,его как будто что-то беспокоит ночью,он всё время ворочается и пытается ползти,думали что это связано с прорезыванием зубов,но первый зуб вылез неделю назад,а спим мы так месяца три.Благодаря вашим статьям я поняла,что это из-за нашего неправильного распорядка дня.Вот наш примерный режим 8-8.20-подъём
      9.30-каша с фруктовым пюре+грудь
      9.50-10.30-сон
      13.00-14.30-сон
      15.00-мясо с овощным пюре+грудь
      17.00-17.40-сон
      18.30-фруктовое пюре+грудь
      21.30-каша с фруктовым пюре+грудь
      22.00-8.00-ночной сон
      Может подскажете что-нибудь по нашей ситуации,заранее благодарю.Уже поклонница вашего труда)

      Мой ответ вам:
      спасибо за добрые слова! я рада, что мои труды вам помогают. :)
      в таком возрасте малыши уже могут переходить на 2 дневных сна. но чтобы это произошло, нужно иногда немного малышу помочь, то есть постепенно сдвинуть 1-й и 2-й сны, чтобы вечером не было такого длинного бодрствования. тогда вы сможете вечером уложить пораньше. так как ваш сынок просыпается утром в 8, то на ночь будет готов засыпать в 20:00-20:30 при адекватном режиме дневных снов.
      полезные ссылки — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      http://baby-sleep.pro/activity-time/
      после коррекции режима можно будет заниматься налаживанием засыпания. но это только после того, как малыш будет спать достаточно.
      удачи вам! :)

      09.12.2014
  • Марина

    Наталья, здравствуйте! Спасибо за статью. Будем пробовать менять свой режим.
    Но если с детьми про время укладывания все понятно, то как обстоит дело со взрослыми?
    Подскажите, пожалуйста, какое лучшее время для сна взрослых?

    09.12.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Марина!
      На сайте произошёл небольшой сбой, поэтому ваш комментарий и мой ответ к нему был автоматически удалён. Вот мой ответ:
      Здравствуйте, Марина!
      взрослым желательно укладываться до полуночи, так как сон в это время является самым восстанавливающим. но если деткам нужно 3-5 часов до полуночи, чтобы выспаться, взрослым может быть достаточно 2-3 часов (или чуть меньше). при режиме 19:00-7:00 оптимальное время укладывания родителей — это 22:00/23:00. нужно учитывать также, сколько раз ваш малыш просыпается за время вашего ночного сна. если достаточно часто, то можно укладываться ещё раньше, чтобы успеть выспаться. ведь непрерывный сон и сон с пробуджениями — это не одно и то же по ценности. если не удаётся организоваться вечером, то спать днём хотя бы 40 минут. берегите себя и старайтесь высыпаться! :) для взрослых тоже нет ничего важнее, чем сон. ведь недаром есть поговорка: «Утро вечера мудренее!»
      подробнее об этом в моей последней статье — http://baby-sleep.pro/your-sleep/
      несколько полезных правил для хорошего сна родителей в моём блоге — http://doctor-sleep.livejournal.com/1107.html
      хороших вам снов! :)

      09.12.2014
  • Ирина

    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, у нас малыш засыпает на последний сон с 14 до 16, как нам быть с ранним засыпанием?Нам почти 4 месяца!засыпаем с криками около 22/23 часов просыпаемся каждые 3 часа на крмление, спит до 7-30 максимум. Очень понравилась ваша статья, но как подгадать вечерний сон и совместить купание не представляю. Заранее спасибо

    10.12.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ирина!
      вы очень поздно укладываете малыша на ночной сон. В 4 месяца малыши очень редко бодрствуют дольше 2-х часов. А если сон был коротким, то время бодрствования может ещё больше сокращаться. Я вам предлагаю предложить малышу ещё один сон в промежутке между 16 и 18 часами, или же более раннее укладывание на ночь. Засыпание в 22 часа — это, безусловно, очень поздно. Скорее всего малыш уже сильно переутомлён к этому времени.

      10.12.2014
  • Ирина

    Спасибо большое за ответ!но дело все в том, что из за того, что малыш встает по-разному утром, зависит его дневной сон, то есть четкого графика у нас нет, спит то 2 часа, то 40 минут. Получается то в 5 надо укладывать то в 6, то на 7 часов выходим. А еще если ночью памперс поменять, так вообще разгуливается)))))

    10.12.2014
    • doctor_sleep

      В 4 месяца уже можно зафиксировать одно стабильное время утреннего пробуждения, и оно будет стержнем режима. то есть, если малыш просыпается раньше — стараться уложить обратно, не включать свет. если спит слишком долго — будить. разумеется, не нужно минута-в-минуту следить за временем. но желательно, чтобы колебания были в пределах получаса.
      на протяжении дня сны могут происходить в разное время, то есть важно сохранять структуру режима — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      засыпание на ночь тоже будет зависеть от пробуждения с последнего дневного сна. а вот утром нужно постараться внести стабильность. удачи вам! :)

      11.12.2014
  • Юлия

    Мой сын спит с 00 до 7-8 утра и спит беспокойно, ночных кормлений нет. Как мне его перевести на сон с 20 до 7-8 утра? И могут ли потребоваться введение ночных кормлений?Сначала просто сдвигать время постепенно или как?подскажите!

    18.12.2014
    • Юлия

      Забыла добавить сыу пять месяцев, и днем он спит раза три часа по два

      18.12.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      В 5 месяцев малыши ещё нуждаются в ночных кормлениях. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 11 часов. О нормах сна вы можете узнать отсюда — http://baby-sleep.pro/sleep-duration/
      Если сейчас малыш спит только 8 часов, то это просто катастрофически мало, он не высыпается, переутомляется и поэтому так беспокойно спит ночью. Укладывайте на ночной сон значительно раньше, и ночной сон улучшится.
      Безусловно, одно только раннее укладывание не решит всех проблем со сном, но это поможет малышу чувствовать себя лучше.

      26.12.2014
  • Валерия

    Здравствуйте! Очень понравилась ваша статья! Моей дочере 9 месяцев и премерно с 5 месяцев она перестала спать по ночам. Начиная с месяца и до пяти она спала всю ночь. А последнии месяцы и не знаю что делать… Человека как подменили… Иногда даже и не могу подсчитать сколко раз за ночь она просыпается и засыпает только когда я ей даю грудь. Ребенок привык засыпать с грудью во рту. Сейчас засыпаем около 22:00-22:30 и всю ночь она просыпается. Окончательно просыпается в 9:00. Играем, кушаем и в 12:00 — 14:00 дневной сон. Больше у нас не получается днем поспать. Прочитав ваши статья я понимаю что мы сильно много бодрствуем перед ночным сном. Можно ли сразу попробовать в нашем возрасте перейти на более раний ночной сон? И второй вопрос как отучить ребенка засыпать под грудь? (это надо делать постепенно…сначала наладить ретуал перед сном или резко, все не сосем?)

    26.12.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Валерия!
      В таком возрасте ещё очень рано переводить малышку на один дневной сон. Скорее всего она очень сильно переутомляется, или уже накопила усталость за некоторое время, из-за чего она не может уснуть вечером вовремя, перегуливает, сопротивляется сну, а потом плохо спит ночью.
      Сейчас вам нужно всеми силами обеспечить бОльшее количество дневного сна. В таком возрасте малышке нужно хотя бы 2,5 часа дневного сна, но не за один раз, а за два. То есть, у вас может быть один длинный сон 1,5-2 часа, а второй чуть короче — около часа. На один сон малыши переходят только после года. Чтобы перейти на один сон сейчас, вам нужно значительно увеличить длительность ночного сна, но не многие детки могут спать более 12 часов без бодрствования.
      Перейти на раннее укладывание можно сразу, но это не гарантирует того, что малышка сразу станет спать спокойно и перестанет просыпаться ночью. Так как она уже некоторое время накапливала усталость, она будет вести себя беспокойно первое время, но когда отоспится, будет укладываться спокойнее.

      По поводу отучения от засыпания на груди. Сейчас пока что вам нужно сконцентироваться на увеличении длительности сна. Когда малышка перестанет переутомляться, вам будет легче уложить её альтернативным способом.

      Удачи вам!

      26.12.2014
  • венера

    Здравствуйте, моей дочке 10 мес. Режим примерно такой (организовала его я сама) -ноч ой сон с 12 ночи до 10 утра, затем сон на улице с 12 до 13, потом с 16.30 до 18.30. Ночью просыпается раз 5. Заметила что с 6 до 9 утра всегда спит. Засыпает с грудью, спим вместе. Вечерний сон выглядит так- час висит на груди,отпускает, но просыпается каждые минут 15. Как отучить от частых просыпаний во сне. Она просыпается,хнычет,я сразу даю грудь и она сразу засыпает, посасывая. И посасывает так с пол часа или я сама иногда аккуратно достаю

    03.01.2015
    • doctor_sleep

      Ещё раз здравствуйте, Венера!
      только что ответила вам на комментарий к другой статье. :)
      У вас сейчас очень позднее укладывание на ночной сон. Как вы видите из статьи, малыши в первый год жизни настроены на более ранние биоритмы. А то, что ваша малышка относительно долго спит днём и недостаточно бодрствует утром, означает, что она не высыпается ночью. Из-за недосыпания возникают частые пробуждения ночью, то есть это не только из-за негативной ассоциации в виде сосания груди (но это тоже не очень хорошо в таком возрасте). Постарайтесь вечером укладывать раньше, так как из-за большого бордствования малышке очень сложно уснуть. При пробуждении с последнего сна в 18:30 засыпание на ночь должно быть не позже 22:00. Но даже это засыпание считается поздним, хотя это лучше, чем полночь.
      Более подробно о режиме и особенностях сна в таком возрасте вы можете узнать на вебинарах — http://baby-sleep.pro/webinars/
      или на индивидуальной консультации в устном формате — http://baby-sleep.pro/skype-consultations/ и письменном — http://baby-sleep.pro/consultations/
      Буду рада вам помочь! :)

      11.01.2015
  • Кристина

    Здраствуйте,нам 1 год и 3 месяца какой режим должен быть?

    10.01.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Кристина!
      В таком возрасте малыши спят 1-2 раза в день. Если малыш спит 2 сна, то максимальное время бодрствования может составлять около 4-4,5 часов. Если вы уже перешли на один сон, то время бодрствования может составлять 4.45-5 часов. При этом длительность дневных снов 2-2,5 часов, а ночного — 11-12 часов.
      Подробнее вы можете узнать об особенностях сна малышей в таком возрасте на вебинаре по своей возрастной группе. Подробнее смотрите здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/
      Удачи вам и хорошего сна вашему малышу!

      14.01.2015
  • Ольга

    Здравствуйте!

    Вот был один такой момент, что наша Алиса засыпала в семь, но мы не знали про раннее засыпание. и будили ее около девяти, купали, кормили и опять укладывали спать, несмотря на недовольство.

    Вот теперь расхлебываем.

    Алисе 11 месяцев — есть один очень короткий (сокращающийся) утренний сон где-то в 10 утра — уже около 20-30 минут. и один дневной около 3.30-5 вечера (при чем просыпается минут через 30 и сон продлеваем). Вечером очень активна после восьми — бегает, ходит (не истерит, а даже очень бодра и весела) — не представляю как ее спать уложить. Спать вот еще неделю назад укладывали около 11. Сейчас стараемся немного раньше, — в 9-9.30, но она начала просыпаться в 3-4 утра и час бодрствовать. Раньше просыпалась около семи.

    Спит последние месяцы очень беспокойно (все вермя ползет, врезается, просыпается). Начала брать к себе — она привыкла. Теперь никто не высыпается..

    Скажите — что вы можете посоветовать в этом случае? Замечались все :(

    11.01.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Мне очень жаль, что вы не знали о раннем укладывании раньше. К сожалению, эта информация пока что не очень популярна, и часто далеко не все мамы воспринимают её, как руководство к действию. Но у вас ещё есть все шансы изменить сон к лучшему! Я очень рада, что вы уже пробуете укладывать малышку раньше на ночь. Отталкиваться нужно от времени утреннего пробуждения. Я так понимаю, что Алиса сейчас просыпается в 7-8 утра, тогда она может засыпать на ночь в 19-20 часов вечером. Более того, с наступлением весны-лета есть тенденция к более раннему пробуждению (так как раньше рассвет), и к более раннему засыпанию на ночной сон.
      В таком возрасте малыши спят и так один длинный сон и один короткий. Сейчас у вас очень большой интервал бодрствования между 1-м и 2-м снами. Если малышка утром спит всего лишь 20 минут, то она будет готова засыпать на 2-й сон значительно раньше. Тогда режим будет ровнее, и не будет перегуливания к вечеру.
      Начинать всегда нужно с режима, а уже позже занимать отучением от совместного сна, а также засыпанием в кроватке.
      Подробнее о сне малышей в таком возрасте вы можете узнать на вебинарах — http://baby-sleep.pro/webinars/
      Буду рада вас видеть! :)

      14.01.2015
  • венера

    Спасибо за ответ. А каким образом мне перейти на укладывание в 8 вечера? За 1 раз наверно не получится. На счёт вебинара — хочу, но у нас почему-то по скайпу очень неразборчиво слышно собеседника, и поэтому боюсь я вас не пойму. А индивид консультации для меня дороговаты. А может вы сможете мне в печатном виде выслать вебинар?

    14.01.2015
    • doctor_sleep

      Венера, здравствуйте!
      уже ответила вам на почту, но ещё напишу здесь. :) Вебинар не проводится по скайпу, а в браузере. Также при желании можно приобрести запись любого вебинара, который был уже проведёт ранее. :)

      23.01.2015
  • Наталья

    Добрый день! нам почти 2месяца и у нас режим сбился с НГ. Раньше ели и спали каждые 3ч и на ночь засыпаели не позже 10. Теперь днем спит только на прогулке/ балконе (в кровати нет, только на 5-10 минут дремлет). Вечером купаемся часов в 8-9 и далее пытаемся уйти на ночной сон, но засыпает только в 2-3 ночи, и не помогают ни укачивания, ни срвместный сон — может на 5 мин заснуть у груди и проснуться. В итоге после прогулки с 18 вечера не спит до ночнго сна. В итоге встает в 10-11 и может уснуть еще на часик,

    Как быть? Как наладить сон днем/ ночью и режим? С чего лучше начать?

    17.01.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Наталья!
      Начинать нужно всегда с режима. Вам уже можно начинать вводить структуру в режим, то есть расположить процессы «Сон», «Кормление» и «Бодрствование» в одинаковой последовательности. Это подробнее описано в этой статье — http://baby-sleep.pro/baby-routine/ Кроме этого вам нужно внимательно следить за временем бодрствования, так как малыши в таком возрасте очень чувствительны к переутомлению. Перегулявший малыш может ещё 2 часа сопротивляться сну, так как чрезмерно возбуждён. О времени бодрствования смотрите здесь — http://baby-sleep.pro/activity-time/ Начинать укладывание нужно ДО того, как малыш очень сильно переутомиться. Причины таких длинных укладываний в вашей возрасте чаще всего — это хаотичный режим, а также слишком длинное бодрствование.
      Кроме этого очень важно определиться со способом засыпания. Если способ укладывания всегда разный, малышу будет ещё сложнее успокоиться.
      Держитесь! Терпения вам и хорошего сна вашему малышу!

      30.01.2015
  • Елена

    Здравствуйте, Наталья! У вас на сайте очень мнрго занимательных материалов, вот сижу, изучаю. Спасибо!
    У меня такая ситуация… Сейчас сыну ровно 4 месяца. Примерно в 3 месяца я просто озверела от нашего бардака с режимом и поняла, что нужно что-то делать. До этого мы укладывали ребенка спать в 23.30-00.00, ночью спал неплохо. Я стремилась к ночьному интервплу между кормлениями в 6-6,5 часов, мы на ИВ. Получалось часа в 4 утра успокоить сына чаем и соской, а в 6.30 накормить, потом спал до 9.30. Ночь мея устраивала, а вот день — категорически нет. Ребенок спал только на улице, 2 раза по 1,5-2 часа. Днем дома не спал вообще, ссылались на колики, но потом поняли, что делаем что-то не так. Изучила много материалов на эту тему, стала укладывать малыша днем, соблюдая ритуал и четкую длительность времери бодрствования, не более 1,5 часов. Малыш спокойно вопринимает укладывание днем, скандалит для прядка минут 10, а потом засыпает. Спит по 40 минут, далее стараюсь продлить сон, получается не всегда, но часто, тогда в сумме спит около 2 часов. На улице спит хорошо 1,5 часа стабильно. На ночь засыпает хорошо, самостоятельно, после активного купания и еды. Недавно перешли на 5-тиразовое питание через 4 часа. В связи с этим стали укладываться в 22.30, но и это поздно, как я поняла из ваших материалов. Теперь ребенок поднимается утром с 8 до 9.30, чаще в районе 8.30. При этом безобразно спит ночью, просыпается очень часто примерно каждые 2 часа, соской уже не успокоить, приходится кормить, а этого по режиму кормлений никак не должно быть. Съедает не всю порцию, а примерно 1\3, но при этом ест теперь вместо 1 раза за ночь раза 3 как минимум. Т.е. количество еды примерно такое же, как раньше, а количество кормлений больше. Меня все это жутко нервирует, прыгаю всю ночь туда-сюда. Понимаю, что материнство — нелегкий труд, у многих вообще по 30 раз дети просыпаются или орут до 6 утра. Но ведь все было хорошо! Это кризис 19 недель?
    Пробовали раннее укладывание, в 20.00-20.30. Пару дней было неплохо, вставал около 9 утра, ночь проходила относительно сносно, но потом начались подъемы в 5 утра не поесть, а поиграть, смотрю на него, еле на ногах стою, а у него сна ни в одном глазу. Помучались 3 ночи, перешли опять на укладывание попозже. Теперь вот думаю, может стоило посмотреть еще… Главный вопрос: с чем связано большое количество ночных пробуждений? Чувствую, что все-таки не в еде дело…

    17.01.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Елена!
      Мне очень приятно, что вы уже изучили много материалов, и уже сделали много правильных шагов для налаживания сна.
      Малыши в таком возрасте спят 11-12 часов ночью. То есть, при засыпании в 20-20:30 к 5-ти утра малыш не выспался. Если это продолжалось несколько дней, то малыш мог накопить усталость, из-за чего ещё больше укрепились ранние пробуждения. Часто они означают не то, что малышу нужно меньше сна, а с точностью до наоборот.
      Кризис 19-ти недель, конечно, тоже сказывается на сне, но если у вас уже долгое время продолжается такая ситуация, нужно пересмотреть режим. Возможно, малыш готов перейти на 3 дневных сна, но при этом укладывание на ночь более раннее? Ориентируйтесь всегда на утреннее пробуждение, которое с наступлением весны станет более ранним, и тут уже становится актуальнее вопрос раннего укладывания.
      А вот частые ночные кормления — это уже не очень хорошо. Так как малыш на ИВ, вы можете хорошо контролировать, сколько он покушал днём, то есть причина ночных пробуждений точно не в голоде. К сожалению, может понадобиться целенаправленно отучать от ночных кормлений, если малыш привык кушать часто и маленькими порциями. Но прежде, чем вы займётесь этим, обратите внимание на ваш режим.
      Удачи вам! :)

      30.01.2015
    • Елена

      Спасибо за ответ! У нас и так 3 дневных сна. До недавнего времени был первый сон на улице 2 часа, второй дома 1,5 ч, но с разрывом на переход от цикла к циклу, и третий вечером тоже на улице еще часик примерно. Сейчас ребенок стал очень плохо спать на улице, просыпается через полчаса, а потом долго не может заснуть, либо вообще не спит больше, вертится или хныкает, либо засыпает уже в самом конце прогулки, минут на 15-20. Днем дома тоже стал спать плохо, засыпает намного дольше теперь, спит беспокойно. Ввели все же раннее укладывание, отходим ко сну в 20.00 теперь, в крайнем случае в 20.30. Засыпать на ночь тоже стал с истерикой, раньше таких проблем не было. Если спит до 8-8.30, считаю, что хорошо, хотя засыпает он не раньше 9 вечера. Но чаще малыш просыпается утром в 7.30, а потом весь день наперекосяк. Ночью просыпается так же часто, не кормлю его по первому писку. Максимум даю остатки порции, которую он не доедает в 12 ночи, а потом кормлю только под утро, в остальные пробуждения — чай и соска. Вроде смирился. Но хотелось бы и от этого докармливания отойти.
      На счет гиперусталости. Я прямо вот вижу, что это про нашего Максима. Хочу спать, но не могу, от этого еще больше хочу и еще больше не могу. Замкнутый круг. Он сейчас жутко не высыпается днем, следовательно и ночью такие трудности. Делаю все, о чем вы пишите. Все ритуалы, спокойные игры и общение перед сном, стараемся следовать режиму, даже на стенку повесила распорядок дня, чтобы муж ориентировался, всеми силами пытаюсь продлить короткие сны.. Вроде бы начало получаться, но потом ребенка как подменили…

      30.01.2015
      • doctor_sleep

        Елена, не переживайте! Малышу нужно время, чтобы перестроиться и отсыпаться. Я думаю, что со временем ситуация будет всё улучшаться! Терпения вам! :)

        30.01.2015
    • Елена

      Т.е. гиперусталость лечится только временем, прожитым в нормальном режиме? Нет каких-то специальных способов? :-)
      Спасибо вам огромное, Наталья!

      30.01.2015
      • doctor_sleep

        Здравствуйте, Елена!
        Да, вы очень правильно меня поняли. :) Чтобы отоспаться, нужно только время. Можно первое время укладывать ещё раньше на ночной сон (уже начиная с 17:30), но если боитесь, то можно в обычное время, но не позже 12-12,5 часов после утреннего пробуждения.
        Удачи вам! :)

        06.02.2015
    • Елена

      У нас, кажется, есть улучшения :-) Продолжаю каждый день записывать, что, когда и как мы делаем, и реально вижу взаимосвязь дневного и ночного сна! Если ребенок хорошо поспал днем, ни короткими снами, а нормальными, в сумме около 4 часов, то и ночь будет спокойная. Из ваших ответов на другие вопросы я поеяла, что средством от вечерних капризов (после последнего сна на прогулке, но перед ночным сном) может быть переход на еще более раннее укладывание. У нас как раз такое наблюдается: малыш целый день веселый, спокойный, хорошо кушает и спит, а вечером начинает скандалить, хотя последний сон обычно нормальный. Как вы считаете, стоит подождать еще или все же укладыать его не в 20.00, а, например, в 19.00? Но я очень переживаю за ранние пробуждения:-) Встать в 7.30-8 утра я еще могу себя заставить, а вот в 6.30-7 просто фантастика для меня.

      07.02.2015
      • doctor_sleep

        Отлично, поздравляю вас, Елена! :)
        Я думаю, вы уже догадываетесь, что я вам отвечу… Если малыш лучше себя чувствует при раннем режиме, то отказывать ему в раннем укладывании — это не совсем целесообразно, ведь он будет чаще просыпаться ночью и хуже высыпаться.
        Если вам тяжело укладываться рано вечером, то попробуйте поспать днём, это поможет вам лучше себя чувствовать к утру. А вообще и для взрослых привычку рано пробуждаться можно называть одной из самых полезных.
        Удачи вам! :)

        16.02.2015
  • Маргарита

    Здравствуйте! Моему сыночку 6 месяцев, на протяжение двух месяцев мы просыпаемся ночью каждые 2 часа! Дам грудью, и через две-три минутки засыпает! На ночной сон засыпаем к 22-00 часам!!! Спит ребенок со мной! Так как нет смысла его перекладывать в кроватку. В чем может быть проблема?

    18.01.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Маргарита!
      Проблема может быть в поздном укладывании. Малыш уже может очень переутомиться, из-за чего он может просыпаться очень часто, а также спать очень чутко. Обратите внимание на ваш режим. Удачи вам!

      30.01.2015
  • Евгения

    Здравствуйте, Наталья! Благодарю Вас за чудесный сайт и полезную информацию! Все Ваши статьи удивительные! Впервые я нашла их, когда моей доченьке было 6 недель. В тот момент у нас только начинались проблемы со сном и я собирала всю информацию, которую могла найти. Ваши статьи выделялись из общего количества сайтов, имеющихся в интернете. Я стала следовать Вашим рекомендациям, хотя и не очень строго. Сейчас дочери 2,5 месяца. Ночной сон у нас с 22/22.30 до 8-9 утра. Днем спим 4 раза, продолжительность «утренних» снов от 30 минут до часа. Дневной (послеполуденный) сон во время прогулки от 1,5 до 3,5 часов. Вечерний сон зависит от продолжительности дневного, от 40 минут до 2,5 часов. В целом меня все устраивает, дочка веселая и довольная, хотя иногда бывает довольно возбужденной, и ей тяжело успокаиваться и настраиваться на сон. Чаще всего укачиваю ее. Если засыпает на груди, просыпается через 2-5 минут после того, как выпустит грудь, и сама заснуть уже не может. Неделю назад попробовала после ритуала на ночной сон (купание, кормление, колыбельная, пеленание, пожелание спокойной ночи) просто уложить ее в кроватку и уйти из комнаты. О, чудо! Ребенок заснул сам через 15 минут! На следующий день тоже заснула сама после небольшого кряхтения в течение 5 минут. С третьего дня она стала плакать, проситься на ручки, но все же в течение 10-15 минут успокаивалась и засыпала. Вчера плач был надрывным, через 5 минут я не выдержала, вернулась к ней и укачала. Сегодня она плакала около 25 минут (с перерывами), звала маму. Я с трудом выдержала и готова была уже идти укачивать, но она вдруг успокоилась и заснула. Я в сомнениях: стоит ли приучать засыпать самостоятельно в таком возрасте или еще рано? Как скажется это на психике ребенка в дальнейшем? Заранее признательна Вам за ответ!

    22.01.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Евгения!
      Спасибо вам за добрые слова! :)
      В возрасте до 4-х месяцев можно приучать спать только самыми мягкими методами, так как малыши от длительного плача очень сильно переутомляются и перевозбуждаются. Если малышка может спокойно уснуть в кроватке — давайте ей такую возможность. Но если пока что это не получается, помогайте ей, и повторите попытки чуть позже, после 4-5 месяцев. Я вижу, что вы уже просмотрели вебинар по вашей возрастной группе. :) Надеюсь, что после него вы теперь знаете, в каком направлении двигаться…
      Удачи вам! :)

      30.01.2015
  • Валерия

    Это все здорово, с одной стороны — ранний ночной сон…А с другой, это совсем нереально в больших городах укладывать спать рано, где такие расстояния, что пока до дома доберешься, сто лет пройдет…Вот у меня двойня, к примеру, и бабушек рядом нет. Наш папа только в 20.30 домой с работы возвращается, пораньше тоже нереально..и уходит на работу к 8.00, когда мы только просыпаться начинаем..искупать одной двоих физически невозможно, хотя бы потому, что круг для купания не надеть и не снять…и для мамы и для двойняшек лучше, когда все делается синхронно, а не по очереди…вообщем, все это из грани фантастики…господин Комаровский, к примеру, утверждает, что совершенно неважно, во сколько укладывать спать, делайте, как удобно вам. Я придерживаюсь того же мнения, но без фанатизма. И потом есть куча жизненных ситуаций, когда и мама вполне может отсутствовать в 20.30 дома..например, я по вечерам работаю иногда с 19.00 до 21.00, а папа с мелкими. С возрастом все равно все поменяется.

    01.02.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Валерия!
      Если малыш хорошо спит до 8-9 утра при засыпании в 21 час, то это совсем не плохо, что он укладывается чуть позже. Я никогда не говорю, что ребёнка нужно привязать к часам. Если вы читаете мои статьи и комментарии, то вы можете знать, что я сторонник гибкого подхода ко сну. Но в то же время есть определённые рамки, за которые нельзя выходить.
      Мнение доктора Комаровского и присвоение моей статье статуса «ОБС» уже было чуть выше, поэтому я ответила очень подробно со ссылками на исследования. К сожалению, у меня нет возможности дать вам ссылку на этот конкретный комментарий. Вы можете посмотреть чуть выше по дате (от 06.11.2014).

      06.02.2015
  • Антонина

    Здравствуйте, Наталья! Срочно нужен совет!

    Как это сделать с одним ребенком я уже испробовала. Всё получилось, НО…. Теперь у меня их двое.За не имением отдельных комнат для каждого из детей и родителей мы спим все в одной комнате. С рождения дети спят каждый в своей кроватке. Теперь старшая (2г. 6м) отлично спит всю ночь но плохо засыпает днем, может вообще не спать. Тем самым мешает спать младшему. Младший (1г. 2м.) пока не умел вставать просыпался, но получая соску засыпал и днем и ночью. Сейчас он просыпаясь около 6 утра (подъём в 7) носится по кровати и орёт, засыпая только после того как попьёт. Ночью к нему встаем раз по пять за ночь. В дневной сон начинается сумасшедший дом! Старшая долго не засыпает и разбудив младшего они начинают орать, играться, бросаться постельным бельём, сосками, подгузниками и т.д. Младший и рад бы поспать, но старшая не даёт ему это сделать и вовлекает его в свои игры. Пыталась приучить младшего по методу Эстивиля, но поскольку дети спят в одной комнате и время от времени просыпаются в разное время, разное кол-во раз за ночь, утро и день всё срывалось. Только один уснет, просыпается первый, а второй просыпается сразу после того как я зайду в комнату уложить первого. Промежутки засекаемого времени у детей начинают отличатся. Было уже несколько попыток, но всё безуспешно… это замкнутый круг(((

    Теперь к главному вопросу. Как приучить их засыпать и спать не просыпаясь вдвоём в одной комнате и днем и ночью?!

    03.02.2015
  • Зарема

    Добрый день, большое спасибо за полезную информацию, если можно прокомментируйте пожалуйста мой вопрос: сынишке 6 мес, постоянно борюсь за полноценный сон, но увы никак, вот вы предлагаете продлить дневные сны укачиваниями сосками и тд. Уже недели 3 практикую укачивание между переходом в фазы сна, но увы ничего не выходит! Во время сна постоянно нужно сидеть рядом и подкачивать и спим мы искл в коляске! Уже выбилась из сил, ну и конечно же ночной сон не в порядке

    14.02.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Зарема!
      В таком возрасте короткие сны могут быть следствием неправильного режима. Если бодрствование распределено неравномерно на протяжении дня, то малыш может из-за этого просыпаться, и продлить сон будет очень тяжело. Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/activity-time/ В 6 месяцев малыши начинают переходить на 2 дневных сна, из-за чего вечером может оставаться один короткий сон (длительностью 30-40 минут), который продлевать не нужно.
      Подробнее о режиме вы можете узнать на вебинарах — http://baby-sleep.pro/webinars/ Ваша возрастная группа была как раз на прошлой неделе, вы можете приобрести запись. Там же я рассказываю о методах самостоятельного засыпания, которые могут подойти для этого возраста.
      Держитесь! Сейчас у вас тяжёлое время, но когда малыш перейдёт на 2 сна, будет легче.
      Удачи вам и терпения!

      16.02.2015
  • Зарема

    А еще хотелось бы узнать про самостоятельные методы засыпания! Заранее огромное спасибо

    14.02.2015
  • Маргарита

    Здравствуйте! Только недавно узнала про Ваш сайт и начала пересматривать наш режим. Спасибо, что помогаете мамочкам! Завтра моему малышу будет 7 месяцев. Обычно он просыпается около 8:20 — 9:20 (хотя всё реже стал спать до 9). Первый дневной сон спит обычно (если встал в 8:30) с 11 до 13:30, а второй с 16 до 17:30-18. На ночь я стала стараться укладывать его пораньше. Вчера уже уснул в 21:15, но всё время до 12 ночи спит очень беспокойно. То ли ему мешает что мы с мужем ещё не спим, то ли зубки, то ли животик. И потом ночью тоже просыпается через каждый час-два, иногда три… Или если я правильно поняла нужно попробовать укладывать его в 20:00? И нормальный ли у нас пока режим дневных снов? Я так понимаю что нужно постепенно увеличить до 3х часов бодрствование? Спасибо большое за ответ. Просто он очень резко стал спать плохо по ночам и я пытаюсь найти ответ…

    17.02.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Маргарита!
      Да, вы правильно предположили, что пока у вас неравномерное бодрствование. Время засыпания на ночь зависит от утреннего пробуждения. Если малыш просыпается около 8-ми утра, то засыпать он может около 20-ти часов.
      У вас пока что очень длинный 1-й сон. Старайтесь, чтобы длительность одного эпизода сна не превышала 2-2:15.
      Подробнее о сне малышей в таком возрасте я очень подробно рассказываю в 2-х часовом вебинаре «Сон малышей в 6,5-8,5 месяцев». Также у вас есть возможность задать вопросы после вебинара и получить консультацию.
      Буду рада вам помочь! :)

      25.02.2015
  • Мария

    Здравствуйте. Спасибо Вам за ваш такой нужный труд. Ответьте пожалуйста, я уже в отчаянии. Моему малышу 4,5 месяца. Ваши статьи читаю давно, поэтому старалась соблюдать время бодрствования с 1,5 и ранее укладывание ввела. Правда на ночь малыш всегда засыпал у груди только, но был 5 часовой ночной промежуток, потом каждые 2, 3 часа. Но в 3 месяца все резко стало рушиться, дошло до просыпаний каждый час!!!!! Укладывается только с грудью, сил никаких нет. Ритуалы начинаю обычно в 19:15 и к 20:30 малыш спит, правда последние две недели никакими способами не удается продлить последний дневной сон и малыш просыпается в 17:00, 17:30. Сам в кроватке не засыпает, потому что если он не спит ему обязательно нужно перевернуться, а на животе только играется. Что я делаю не так?(

    22.02.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Мария!
      Я очень сочувствую вам! После 3-х месяцев у малышей большой скачок в развитии, из-за мог испортится сон. Скорее всего именно это привело к началу плохих привычек. Если вы вернулись к засыпанию у груди, но малыш всё равно не засыпает особо с ней, то лучше снова вернуть режим на «сон-кормление-бодрствование», а засыпание с грудью оставить только на ночь. Если не получается продлить дневные сны и малыш очень переутомляется за день — укладывайте раньше на ночь. Лучше навёрстывать недостаток сна за счёт ночи, а не дневного сна. Держитесь!
      Подробнее о сне малышей в таком возрасте я рассказываю на вебинаре «Сон малышей в 4-6 месяцев». Смотрите здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/
      Удачи вам!

      25.02.2015
  • Наталия

    Я все никак не могу перестроить ребенка. Он усыпает ооооочень поздно. С грудью и всеми укачиваниями может и в 12 ночи уснуть. 4 месяца жизни мы спали отлично. купались в 9 вечера и к 10 засыпали до утра или с одним кормлением. А вот уюе два месяца я превратилась в зомби. Он днем спит отлично, по нормам выходит 3-4 часа. А как доходит до ночи, уснул и через каждый час просыпается. Прибавка в весе хорошая даже более чем из за ночных прикладываний.как уложить раньше? А если проснется?

    25.02.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Наталия!
      В таком возрасте слишком позднее укладывание — это однозначно перегуливание. Даже 9 вечера — это позднее время для малышей.
      Конечно, малыш будет просыпаться после укладывания. В таком возрасте они могут просыпаться. А если уже некоторое время накапливалась усталость, то пробуждений может быть очень много. Когда малыш отоспится, он будет засыпать быстрее и спать более длительные промежутки времени без пробуждения. Но первое время может быть сопротивление. Это всегда происходит с переутомлёнными детками, когда родители только начинают заниматься сном.
      Удачи вам и терпения! :)

      25.02.2015
  • Екатерина

    Здравствуйте Наталья!Я уже обращалась к вам за советами,но конечно раннее укладывание-это не для нас.Нам скоро будет 9 мес. И режим такой. Подъём в 7.30-8.00 кормление,игры,сон 10-11.30, потом сон на прогулке с 14.00-16.00(в посл.время стала засыпать только к 14.40),и третий сон 18.30-19.30.И на ночь засыпает в 22.30.Раньше не получается,т.к.живём в частном доме с бабушкой и дедушкой они шумные,да и нам тоже сидеть в комнате молчком не хочется или на кухне телевизор смотреть.Вопрос про наш режим-может нам надо убирать третий сон,она один раз отказалась уже укладываться и раньше уснула на ночь.В посл.время ещё стала просыпаться в 5 или 6 утра и трудно засыпает,поэтому даю смесь(хотя раньше ночью не кормила)

    27.02.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      Если ваш малыш просыпается в 7:30-8, то как бы вам не хотелось, для того, чтобы он достаточно высыпался, нужно укладывать его на ночь не позже 20:00. Вы правильно предположили, в 9 месяцев уже не нужен третий сон, зато нужно больше ночного сна. Когда перестроите режим, ночной сон улучшится. К сожалению, другого выхода нет. Обратите также внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/activity-time/ Вам нужно более равномерно распределить бодрствование на протяжении дня.
      Подробнее о режиме вы можете узнать из вебинара «Сон малышей в 9-12 месяцев» — http://baby-sleep.pro/webinars/
      Удачи вам! :)

      28.02.2015
  • Ксения

    Наталья, добрый день! Спасибо Вам за такие статьи! Изучила их от и до =) Но по ходу жизни все равно возникают некоторые вопросы. Буду благодарна Вам за Ваши советы и рекомендации. Сыну 5,5 месяцев.
    Не могу понять, как быть с укладыванием на ночь? Ритуал: купание, переодевание, грудь, сон. У нас такая ситуация, что два раза в неделю меня не бывает дома с 18:30 до 20:30 (как раз в период рекомендуемого укладывания). Передумала все возможные варианты. Укладывать до ухода — слишком рано. Оставить укладывать мужу — но сын любитель «повисеть» на груди подольше перед сном (иногда до 1,5 часов), кормиться из бутылки он не особо любит, будет только нервничать. Купать и кормить перед уходом, а потом отдавать мужу на укачивание — опять же, не хотелось бы «отнимать» грудь у него (у сына, не у мужа), да и сомневаюсь, что сработает (и ритуал немного нарушится). Сейчас делаем так: в дни, когда я дома, стараемся укладывать как и полагается, в 7-8. В дни, когда ухожу, кормлю перед уходом, даю наставления мужу, чтобы сын поспал хотя бы 30-40 минут, прибегаю — по-быстрому купаем (бывает, что и не купаем) и на сисю к 21 часу. Иногда (но редко) мужу удается его укачать «на ночь» — то есть я прихожу, а он спит — не будим соответственно. Иногда вообще не удается его уложить и на полчаса. Как быть с таким непостоянством? Очень жду Вашего совета.

    05.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ксения!
      Спасибо за положительный отклик! Я очень рада, что мои статьи вам помогают! :)
      А почему вы боитесь отнимать грудь у сына? Вы же не отлучаете его от груди, а просто на один из снов укладываете без груди. Если он хорошо общается с папой, и папа может уложить его на дневные сны, то вполне можно в дни, когда вам нет, укладывать без груди.
      Основа хорошего сна — это режим. Если режим будет хромать, то однозначно ночной сон будет портиться. Более того, ночной сон является более приоритетным, чем дневной. То есть, даже если вы уложите малыша на 3-й или 4-й «дневной» сон только ради того, чтобы укладывать вечером с грудью, малыш всё равно не выспится, так как на ночной сон останется меньше часов.
      Не переживайте за сына, они с папой отлично справятся! Удачи вам! :)

      05.03.2015
    • Ксения

      Спасибо за оперативный ответ!
      Грудь считаю за часть ритуала (днем укладываю без груди) — потому и не хотела отнимать =)
      Дело в том, что у папы крайне редко получается его уложить =( ну или уложить-уложил, но сын просыпается через полчаса, воспринимая сон как дневной…можно попытаться снова укачать (типа ночь), а если с первого раза так и не заснул?у мужа терпения не хватает так долго качать)
      Или, что еще сложнее, бабушкам придется укладывать (муж иногда работает во вторую смену) — и искупать они не смогут, да и напрягать их этим очень не хочется..и ритуала как такового вообще не будет(
      Столько нюансов, ужас!)

      05.03.2015
      • doctor_sleep

        Здравствуйте, Ксения!
        Да, нюансов много, конечно. :) Но выход есть всегда. У папы просто ещё очень мало практики. Дайте возможность и папе, и малышу научиться засыпать без вас. Со временем всё будет получаться.
        Удачи вам!

        07.03.2015
    • Ксения

      Будем стараться =) спасибо большое!
      И еще вопрос: ночные кормления включаются в продожительность сна, если ребенок при этом дремит?

      08.03.2015
      • doctor_sleep

        Ксения, всё правильно. Если нет активного бодрствования, то кормления считаются во время ночного сна.

        11.03.2015
  • Alesia

    Наталья, добрый день! Прочитала все ваши статьи. Много полезной информации. Спасибо. Старалась следовать всему, но ничего не получается. Мой сыночек (5месяцев), как спвл плохо так и продолжает в том же духе. Днем спит по 30 мин с 3 месяцев. До этого мог спать 1-1,5 часа. На улице может поспать 2 часа, а обычно минут 40. Соблюдаю ритуал отхождения ко сну вчечером. Целый месяц пробовала его укладывать в 19-20:00. Все ночи были бессонные. Гуляет по 2 часа. Начали ложится в 22:00. Стал спать лучше. Он все время вошкается, руками и ногами дергает не открывая глаза. Не зависимо от того во сколько он уснет вечером, утром подъём в 6:30-7:00. Врачи говорят «Ребёньк здоров». Сил уже нет вообще. Подскажите, может я что-то не так делаю.

    07.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Алеся!
      Я вам очень сочувствую. Время с 4-х до 6-ти месяцев можно назвать апофеозом коротких снов и крахом режима. Очень многие мамы в таком возрасте деток отчаиваются и начинают думать о том, чтобы полностью забросить работу над сном, так как «ничего не работает». Я тоже прошла через это, тоже мучилась в сомнениях и страдала от длительных укачиваний и коротких снов, которые очень сложно продлить. Но у меня тогда не было никого, кто бы мог сказать мне о том, что нужно время, терпение и всё наладится. У вас есть я, и я вам говорю о том, что нужно держаться, и со временем результаты обязательно будут!

      Пока что я вижу у вашего малыша существенный недосып. Я никогда не говорила о том, что раннее укладывание решает все проблемы со сном или что малыш сразу же начинает спать всю ночью без пробуждений. Хотя такое тоже бывает, но, к сожалению, не всегда. Но раннее укладывание очень сильно помогает в том, чтобы малыш получал достаточно сна. Если бы он просыпался в 9-10 утра, тогда можно было бы спокойно укладывать его в 22:00. Простая математика говорит, что при сне с 22 до 7 малыш не высыпается. И что бы вы не делали, как бы ни пытались продлить сон или наладить режим, малыш всё равно не высыпается. С этого нужно начинать. Работа над сном — это длительный процесс. Не всегда результаты получаются моментально, но если не сдаваться и следовать рекомендациям, всё будет получаться. Подробнее о сне малышей в таком возрасте я рассказываю на вебинаре — http://baby-sleep.pro/webinars/, а также в формате индивидуальной консультации.
      Удачи вам!

      07.03.2015
  • Дарья

    Спасибо большое за ваш труд!!!
    Следуя вашим рекомендациям начали укладываться в 18-19ч. Нам 2,5 месяца. Купаемся, массаж, кормление, и засыпает примерно в 20-21.30.
    Ночью встает поесть в 2 ночи и сразу засыпает. Потом встает в 4-5 утра и не засыпает до 6!!!((( в 7 утра всегда подъем независимо не от чего.
    Может быть нам еще рано для раннего укладывания, раз он начинает гулять в 5 утра??? Днем 3-4 сна по 1,5-3ч.
    И еще вопрос — нужно ли будить для вечернего кормления в 23?? (Он спит с 20.00 до 2.00).

    07.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Дарья!
      Если вы начинаете укладывание в 18-19 часов, а засыпает малыш в 21 час или позже, то он очень сильно перегуливает. Это может быть причиной такого раннего пробуждения утром. А как спит днём?

      07.03.2015
  • Татьяна

    Доброй ночи! Наталия, ваш труд на вес золота! Спасибо огромное! Ознакомившись со всеми статьями сайта, мы быстро перешли на раннее укладывание (не позднее 20:30) и подкорректировали часы бодрствования в 6,5 месяцев! Сейчас сыну 8 месяцев. Спит днем три раза через каждые 1:45-3 часа по 1:15-1:30, третий сон 40-60мин. Просыпается в 6:00. Не пора ли нам переходить на два сна? Означает ли это, что нужно укладываться на ночь еще раньше?
    В ваших ответах прочла такую фразу «коррекция засыпания». В это понятие входит «возвращение» малыша в свою кроватку?)))) Мы с малышом были простужены (папа был в отъезде) и ложились спать вместе 5 дней подряд. А теперь ничего не получается поменять… Даже папу пришлось отселить на диван..
    Спасибо вам!

    14.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      Спасибо вам за добрые слова! :)
      Если малыш может спокойно бодрствовать по 3 часа, то можно пробовать переходить. Но тогда нужно, чтобы бодрствование было равномерно распределено на протяжении дня, а не 1 ч 30 и 4 часа вечером. Обычно окончательный переход занимает 2-3 недели. Удачи вам!

      14.03.2015
  • Татьяна

    ой. опечатка)) спит днем через каждые 2:45-3 часа))

    14.03.2015
    • doctor_sleep

      О, тогда тем более. :) Можно пробовать переходить.

      14.03.2015
  • Оксана

    Наталия, здравствуйте!
    Моей дочке 3 месяца и я укладываю ее спать в 19.30, иногда она засыпает только к 20.00. Ночью просыпаеися на 3 кормления и окончательно Просыпается всегда в 5.30. Начнет ли она со временем просыпаться позже? И что для этого можно сделать?

    22.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Оксана!
      В таком возрасте малыши нуждаются в большом количестве дневного сна. Просыпания в 5:30 могут означать, что малышка перегуляла. Обратите внимание на режим дневных снов, на время бордствования между снами. http://baby-sleep.pro/activity-time/
      Возможно, малышка уже перутомлена ко времени вечернего укладывания, из-за чего засыпает только в 20:00.
      Для малышей естественное время пробуждения — это промежуток с 6:00 до 7:30. Чтобы помочь малышке спать дольше 5:30, обратите внимания на её дневной режим, а также создайте в комнате максимальную темноту, так как даже малейший проблеск света может её разбудить.
      Кроме этого, в такое время малыши обычно просыпаются на подутреннее кормление.
      Удачи вам!

      24.03.2015
  • Татьяна

    Наталия, здравствуйте! У меня двойня, мальчик и девочка, нам сейчас 7,5 месяцев! Мальчик на ГВ, дочка на смешанном!у нас просто нереальные проблемы с ночным сном!спим в разных комнатах, тк будят друг друга просыпаясь!последнюю неделю дочка спит минут по 20-30, дальше ор и укачивания по часу с тысячей попыток положить в кроватку!кормим 2 раза за ночь!
    Сын не отстает, он со мной на совместном сне, но может или кушать всююю ночь, меня не отпуская или наоборот — чуть поест и орет, покачаешь и может в кроватке свой часок другой проспит!укладываемся мы поздно конечно в 22 начинаем кормиться и в лучшем случае в 23 спят в постельках!просыпаемся в 8-9!не могу сказать что недовольные, иногда капризничают, но мы это как то с недосыпом не связываем!днем спим дважды- с 12 до 14-30 и с 17 до 17-30-18!
    Подскажите, как нам нормализовать сон, а то мы с мужем как два зомби, пытаемся по очереди хоть часок днем поспать!стоит ли ломать резко режим или делать постепенно?и как научить засыпать самим и в одной комнате?очень надеемся на Вас!заранее спасибо!!!

    24.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      Я вам очень сочувствую! С двойней, конечно, вдвойне тяжелее… Но для таких малышей ещё более важен структурированный режим и стабильность при укладывании. Обычно малыши из двойни быстрее адаптируются к изменениям. Если у вас пока что кормление и засыпание происходит хаотично, то обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      По поводу времени укладывания. Если малыши просыпаются в 8 утра, то засыпать на ночь им нужно не позже 20:00/30, так как они сильно переутомляются за день. У вас достаточно мало дневного сна, вечером сон короткий, после чего малыши уже переутомлены. Постарайтесь сократить вечернее бодрствование, и через некоторое время вы увидите изменения.
      Подробную информацию о сне малышей в таком возрасте вы можете узнать на вебинаре «Сон малышей в 6,5-8,5 месяцев» — http://baby-sleep.pro/webinars/

      07.04.2015
  • Анна

    Наталья, добрый день! Малышке без 3-х дней 6 месяцев. Просыпаемся в 9-00, 1сон 11.00-14.00. 2сон 16.00-18.00(18.30). На ночь засыпает с 21.30 до 22.00. Спит 30 мин — 1 час, просыпается около 23.00, я ее беру на ручки, укачиваю, она засыпает на ночь. Просыпается на кормления в 2.00 и в 6.00. Подскажите, пожалуйста, почему она просыпается около 23.00 и как нам от этого уйти? Заранее спасибо

    27.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анна!
      У вас очень длинные промежутки дневного сна. Лучше, чтобы длительность одного эпизода сна не превышала 2-х часов. Так как малышка пока что не может долго бодрствовать, вы можете ей предложить 3-й сон, но при этом сократите длительность 1-го. Если у вас уже есть хорошая структура режима, но коррекция времени дневного сна и изменение распределения бодрствования может помочь ночному сну. Но для такого возраста 2 ночных кормления — это норма. Так что у вас только одно «лишнее» пробуждение. :)

      07.04.2015
  • Ирина

    Наталья, добрый день! Читаю Ваши статьи и не могу оторваться, настолько интересно.
    Созрел вопрос, возможно у многих мам такая же ситуация: ребенок второй, поэтому часть его жизни приходится подстраивать под старшего.
    А именно: вт и чт я вожу старшую на тренировки, которые заканчиваются в 20.00.
    В связи с этим у дочки (4,5мес) такой режим сна:
    ночь 21.30-7.30
    дневные: 10.30-11.00, 13.30-17.30, 20.00-20.30.
    Последний сон длится пока возвращаемся с тренировки.
    Приезжаем, купаемся и укладываемся спать.
    В основном дочь бодра и весела. Но меня волнует вот этот вот разрыв, когда она только уснула и тут же просыпается, купается и снова укладывается.
    В ближайшие 2 года график тренировок у старшей неизменен, возить ее кроме меня никто не может.
    Нормально ли это?
    Спасибо!

    29.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ирина!
      Спасибо за положительный отзыв о моих статьях! :)
      Конечно, с 2-мя детками сложно синхронизировать режимы. Но так как у вас малышка просыпается в 7-7:30, засыпать на ночь она может может раньше. Не думали ли вы о том, чтобы укладывать малышку дома раньше, а потом везти её сонной в автокресле/коляске? Просто по мере взросления и увеличения бодрствования малышке будет сложнее выспаться за 10 часов ночного сна. Поэтому лучше перевести малышку на более раннее укладывание, при этом стараться, чтобы она не проснулась. Так как у вас тренировки только 2 раза в неделю, а в первой половине ночи сон более крепкий, она вскоре перестанет просыпаться в дороге.
      Удачи вам!

      07.04.2015
  • Екатерина

    здравствуйте. внимательно прочла Ваши статьи, спасибо за информацию, ибо она очень актуальна. моей доченьке 7,5 месяцев. проблемы со сном с самого рождения. конечно, во многом виноваты сами, но и сейчас, уже зная и стараясь исправить ошибки, улучшений нет. проблемы и с дневным, и с ночным сном. днем не спит больше 30 минут. вспоминаю с восторгом тот недолгтй промежуток времени, когда она спала по 45 минут, а я еще жаловалась. спим 3 раза днем. каждый раз максимально стараюсь сон продлевать, но это очень сложно. для того, чтоб она проспала следующие 30 минут иногда качаю и держу на руках 40-50 минут. в кроватке не спит вообще (хотя приучали с рождения), хоть закачайся ее, в лучшем случае просто смотрит, а обычно еще и ругается. увеличить дневной сон просто невозможно: ни в коляске, ни на улице, ни на руках, ни в пеленке, ни без нее, пою, не пою, с грудью-без груди… если не продлевать, то просыпается и плачет, видно, что хочет спать. ночью тоже проблемы. конечно, как стала раньше укладывать, стало чуть полегче, но, по большому счету потому, что сама успеваю немного отдохнуть. стараюсь, чтоб в 20.00, максимум 20.30 уже спала. пробовала раньше, но только фестивалим больше среди ночи и просыпаемся совсем уж рано. тоже никаким образом не получается увеличить продолжительность сна больше, чем 11-11,5 часов. в целом, спит максимум 13-14 часов за день. ночью очень часто просыпается и считаю за огромное счастье, если просто хватит груди или покачать, бывает, что 2-3 часа бодрствует. в семье обстановка спокойная, ритуал перед сном есть и давно уже. развивается хорошо, телевизор исключаю, переж сном вообще стараемся спокойно максимально быть. но самое неприятное, что началось недели 2 назад, каждое укладывание у нас стало сопровождаться такими трудностями и истериками, что уже просто нет сил. плачет, трет глаза, выгибается, весь букет… больше, чем 2-3 часа никогда не бодрствует. спать мржет начинать хотеть уже через 40 минут после просыпа. уложить ее спать по первым признакам сонливости не могу, никак не засыпает. в итоге либо прокричится и под всхлипы уснет, либо часа полтора-2 засыпаем. помогите, пожалуйста, очень устала

    31.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      Я очень вам сочувствую! Скорее всего ваша малышка уже успела накопить усталость, так как длительное время недосыпала. Особенность переутомлённых деток в том, что они ведут себя не так, как переутомлённые взрослые. Они сопротивляются укладывании, спят очень короткие сны, часто просыпаются ночью. При этом первое время работа над сном напоминает пытку, так как малыш хочет спать, но не может уснуть. Вы очень правильно предположили, что нужно ввести более раннее укладывание. Но если даже не смотря на это малышка спит только 13 часов в сутки, она продолжает не высыпаться. Лучше навёрстывать недостаток сна за счёт ночного сна, а не за счёт дневного в таком возрасте.
      Разумеется, первое время малышка будет сопротивляться укладыванию, но не потому что она не хочет спать, а потом что находится в цикле гиперусталости. Очень поможет, если вы вечером уделите больше времени ритуалу, раньше затемните комнату. Если вы резко занесёте малышку в тёмную комнату и начнёте качать/кормить, пытаясь уложить, будет сопротивление. Но когда малышка будет спать больше, засыпание будет легче. Держитесь! Терпения вам!
      Более подробно об особенностях сна в таком возрасте я рассказывала на вебинаре «Сон малышей в 6,5-8,5 месяцев» — http://baby-sleep.pro/webinars/. Я буду рада вам помочь! :)

      07.04.2015
  • Светлана

    Добрый день Наталья! Малышу 4,5 месяца, вес набирает нормально, родился немаленьким (4300г 55см) днем спим 4 сна — два коротких по 35-40мин, один раз на улице 1ч40мин и вечером укладываю его с 19.00 до 20.00 поспать на балконе. Заношу и бужу каждый вечер где то в 21.00-21.30, потом 40 мин будрствования — массаж,купание, кормление и в 21.30 уходим в ночной сон. Или сон на балконе уже считать ночным? И нужно ли в таком случае ежедневно будить чтоб купать и кормить? Бодрствование днем у нас по 1ч45мин — 2ч20мин. Утром просыпаемся в 7.30-8.00. Пытаюсь следовать Вашей методике, но в связи с такими короткими дневными снами никак не получается правильно выстроить режим дня (типа:кормление через 3 часа, а между ними 1 час сна и 2 часа ВБ) , поэтому спать укладываемся то ПЕРЕД кормлением, то ПОСЛЕ, что считаю не совсем правильным следуя Вашим советам. Подскажите в чем мои ошибки и как построить режим дня и уход в ночной сон?Верю, что Ваши рекомендации будут действовать, но начать нужно чем раньше тем лучше.

    05.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Светлана!
      Да, вы очень правильно предположили. Если малыш уже некоторое время недосыпает, у него могла накопиться усталость. Будить на купание после вечернего засыпани не нужно ни в коем случае. Время засыпания на ночь зависит от того, во сколько малыш утром просыпается. Так как у вас пробуждение в 7-8, то засыпание должно быть в 19-20, а 21:30 — это уже очень поздно. При условии, что малыш спит только короткие сны, он уже очень переутомлён к вечеру.
      Проблема коротких снов типична для такого возраста. И часто только за счёт своевременного укладывания на ночь удаётся избежать переутомления, если днём продлить сны не удалось.
      Более подробно о коротких снах, а также о том, как строится режим в таком возрасте, вы можете узнать на вебинаре «Сон малышей в 4-6 месяцев» — http://baby-sleep.pro/webinars/ Буду рада вам помочь! :)

      07.04.2015
  • Светлана

    Добрый день еще раз!Пока Вы мне не ответили допишу еще о наболевшем. Дневные сны у нас такие короткие с самого рождения, правда до 3,5мес. укладывали спать на ручках нормально, а вот после стали проблемы с укладыванием — спать вижу хочет сильно (трет глазки, капризничает, зевает), а выгибается на руках и кричит что есть мочи и так может до часу продолжаться пока из сил выбьется.Но эту проблему я сейчас стараюсь решать с помощью Ваших статей — Белый шум, ритуал укладывания. А ближе к 4мес. началась проблема и с ночным сном.С самого рождения я предложила ему ночной режим кормления в 22.30, 3.00-4.00, 7.00-8.00. И вот уже недели полторы как все это сбилось, он ночами выкручивается как уж на сковородке, а я над кроваткой держу ручки, ножки и соску, чтоб предотвратить крик каждый час. Есть ночью стали в 21.30, 2.00, 4.30, 6.00. (это когда не удается успокоить другими способами то приходится давать грудь). Я решила, что проблема в ручках — пришла мол пора взросления — запеленутые спать не хотим, а со свободными ручками не умеем еще. А прочитав много Ваших статей начинаю думать, что может от недосыпания усталость у него накопилась… Помогите нам пожалуйста наладить наш режим.Заранее Вам благодарна

    06.04.2015
  • Елена С.

    Здравствуйте! Случайно наткнулась на ваш сайт и просто обалдела, какую колоссальную работу вы проделали! Очень много интереснейшей информации, — спасибо вам за это!
    Поделюсь своей историей. Малышу 1,5 месяца, на смешанном вскармливании. На ночь у него всегда смесь. Проблема заключается в том, что сынок почти вообще не спит днем, только если качать в коляске. В кроватке ни в какую не спит ни днем, ни ночью. Уже очень устала от такого ритма, от сынули не отойти! На улице спит, в основном, хорошо. С отходом ко сну вечером тоже проблема. Очень долго укладывается, плачет, кричит. Раньше мы его купали около 21.00-21.30, потом долго таскали и укладывали. Вчера попробовали искупать в 19.30, в 20.00 покормили. В итоге ребенок не уснул аж до 23.00! Капризничал, кричал. Связано ли это с тем, что раньше он ложился гораздо позже и просто не привык так рано засыпать? Или что мы делаем неправильно? Помогите, если можете! Заранее благодарны.

    14.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Елена!
      Спасибо за положительный отзыв о моей работе! :)
      В таком возрасте малышам нужно очень много сна. Если ваш малыш некоторое время спал недостаточно, он мог накопить усталость, из-за чего сейчас так плохо укладывается. Но причина сопротивления сну не в том, что малыш не устал, а в том, что он наоборот переутомился. Поэтому продолжайте укладывать его согласно времени бодрствования (не более 1,5 часов), укладывайте раньше на ночной сон. То, что малыш в первый раз не уснул вовремя тоже не означает, что он не устал. Продолжайте укладывать малыша, и когда он станет спать больше, он будет укладывать легче.
      Более подробную информацию о сне малышей в таком возрасте вы можете узнать из вебинара «Сон малышей от рождения до 3,5 месяцев». Подробности здесь — http://baby-sleep.pro/webinar_0-3-5_months/ Буду рада вам помочь! :)

      21.04.2015
  • Екатерина

    Здравствуйте! Потрясающие статьи, очень интересные и полезные! Очень хочу следовать вашим рекомендациям, но хотелось бы получить от вас одобрение)
    Малышу почти 9 мес. С рождения укладываем спать в 21:30, ритуал присутствует, ребенок знает, что его «несут спать в кроватку». Засыпает в кроватке сам, бывает сразу, бывает немного протестует, но через 10-15 мин спит. Просыпается очень часто. Каждые 30-40 мин до 23:30, спит соской, я подхожу, даю потерянную соску, засыпает обратно. Потом в 23:30 соска уже не помогает заснуть, кормлю грудью (хотя в 21:00 ест кашу и явно не голоден еще). После груди кладу в кроватку, он засыпает сразу. Потом через час опять просыпает и если я не возьму его спать к нам, он будет просыпьте каждые 30-40 мин, может чаще. С нами спит хорошо, может один-два раза дам грудь за ночь, но он даже не ест, а так — для успокоения.
    Просыпался в зимнее время в 8, сейчас встает в 6:40-7 утра. Первый дневной сон с 11:00-13:45 на улице в коляске, второй сон с 17:00-17:45-18:00.
    На улице спит практически не просыпаясь. Дома не спит вообще, минут по 30, поэтому я давно прекратила его укладывать спать в кроватке днем, так как это не сон, а непонятно что.
    Суммарно спит в сутки 11 часов, ночью теперь всего 9 часов.
    Скажите, что нашей схеме стоит поменять?

    16.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      Спасибо за положительный отзыв! :)
      Однозначно у малыша мало сна, особенно ночью. Сократите длительность дневного сна до 2,5-3 часов, но при этом укладывайте раньше на ночной сон. Пусть первый эпизод длится 1,5 часа (или 2 часа, но лучше 1,5), а не 2,5. При пробуждении в 7 утра уже к 20 часам малыш очень сильно уставший. А к 21 часу он уже однозначно перегуливает. Успехов вам! :)

      17.04.2015
  • Сначала вы пишете, что человеческий организм готовится ко сну с закатом солнца и что точно так же работает организм ребёнка (что совершенно верно), а ниже в комментах говорите, что «обманом» заставили ребёнка спать, когда ещё солнце светило?
    Где логика? Вы не видите тут противоречий?
    Так что нет никакой необходимости переучивать ребёнка и укладывать спать тогда, когда ещё светит солнце и с ним можно даже погулять ещё.
    У нас трёхмесячная дочка засыпает примерно в 9 вечера, иногда в 10 вечера. Вчера, например, помучилась с животиком (колики), её это утомило, и спала примерно с 7 вечера.

    В общем, в интернете сплошные ыксперты, как я посмотрю :)

    22.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Владимир!
      Логика в том, чтобы ребенок смог проспать положенную ему норму часов и выспаться. А продолжительность темного времени суток постоянно колеблется в большом диапазоне и сильно зависит от географического положения. Кроме того, стержнем режима является утренний подъем и для большинства детей естественное время подъема 6-7.30 утра. А время укладывания на ночь зависит не от желания родителей, от времени подъема. Например, если ребенок встал в 6.30, то в 18.30 его уже можно укладывать на ночной сон. Но в это время может быть еще очень светло, что помешает ребенку уснуть. Отсюда и рекомендация о затемнении комнаты.
      Хочу заметить, что всю жизнь затемнять комнату не придётся. Когда малыш привыкнет к определённому режиму, а также биоритмы будут стабильнее, он будет укладываться рано даже если на улице будет ярко светить солнце.
      Не могу не порадоваться хорошему сну вашей 3-месячной дочки. :) Но не делает вас экспертом для всех остальных малышей, которые плохо спят.

      03.05.2015
  • Инна

    Добрый день. Очень интересные мысли в ваших статьях, хотелось бы им следовать.
    Скажите, есть ли смысл приучать малыша (сейчас 3,5 мес) к режиму 19-30 -7, если я сама с большим трудом встаю в 7 утра. У нас есть уже ритуал, что папа купает в 8 вечера. Если купание переносить на 18-00, то тогда это придется делать мне, а мне это физически тяжело. И еще. Мы часто с малышом ездим в гости, и домой возвращаемся к 8. Получается, что тогда будет не постоянным режим.

    22.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ирина!
      Режим 19-7 — «эталонный», но это не значит, что от него нельзя отступать. Собственно, время укладывания на ночь зависит не от желания родителей, от времени подъема. Например, если ребенок встал в 7.30, то в 19.30 его уже можно укладывать на ночной сон. Но если ребенок встает позже, то и укладывать можно позже при условии, что ребенок хорошо при этом себя чувствует.
      Главное, следите за длительностью сна (http://baby-sleep.pro/sleep-duration/) и временем бодрствования (http://baby-sleep.pro/activity-time/), чтобы ребенок не переутомлялся. Хорошего сна вашему малышу! :)

      03.05.2015
  • Светлана

    Здравствуйте, Наталья!
    У меня внучка 1год и 4 месяца. Укладываем в основном в 20.00 (иногда чуть раньше или чуть позже). Месяцев с 4-х ребенок сам выработал у себя такой режим. Встает в основном в 7 утра. Тоже, бывает чуть раньше или чуть позже. Днем спит один раз, с 13.00 часа 2 — 2,5.
    Все вроде ничего, если бы не беспокойный сон ночью. Хнычет во сне, каждые 2-3 часа ей надо поесть (во сне). Ближе к утру спокойней. Все «ломаем голову», что делать. чтоб ребенок спокойно спал всю ночь до утра… Дочка, конечно, очень устала за все время не спать нормально. Мы помогаем, но тем не менее…
    Может в нашем случае это не реально? Вроде еды хватает. С аппетитом проблем нет. Смесь даем перед дневным и ночным сном. И, естественно, еще ночью.
    Когда она родилась, я как-то купила маленькую книжечку зарубежного автора. Оттуда узнали, что дети спокойно могут спать 12 часов не просыпаясь. Может ночью попробовать не кормить, а перетерпеть всем)) поплачет, покачать… Или оставить как есть? Когда-то же, надеемся, перерастет?!

    23.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Светлана!
      Я очень вам сочувствую. Безусловно, к такому возрасту детки уже могут спать как минимум 8 часов без пробуждений, если нет проблем со здоровьем. Поэтому в вашем случае привычка часто просыпаться является следствием привычки часто кушать ночью. Если сразу резко отобрать у малышки все ночные кормления, то она действительно будет плакать от голода, так как привыкла получать еду в это время. Поэтому старайтесь уменьшать количество кормлений постепенно, зато днём увеличивайте порции. Вот так поэтапно можно избавиться от ночных кормлений за 2-4 недели. Разумеется, малышка будет сопротивляться и требовать больше еды, но со временем она привыкнет и будет спать значительно лучше.
      Терпения вам и удачи! :)

      03.05.2015
  • Надежда

    Добрый день, Наталья!
    Большое спасибо за статьи, на сайте очень много полезной информации, хорошо систематизированной и доступно изложенной!
    Пожалуйста, посоветуйте, малышу 10 дней, с дневными снами просто беда, ВБ днем у него иногда превышает три часа подряд, он кряхтит, крутится, потом начинает плакать. Ношу его на руках, переворачиваю на бочок, включаю белый шум, прикладываю к груди, пытаюсь убаюкать на качельке -результат нулевой. Я вижу что он хочет спать, зевает, но спать не спит. Что-то можно с этим сделать?
    По поводу ночного сна- пытаюсь последних несколько дней купать и укладывать до 20.00, пока ничего не получилось, но я буду продолжать попытки :)

    27.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Надежда!
      Спасибо за положительный отзыв о сайте. :)
      В таком возрасте малыши ещё не умеют различать дневной и ночной сон, поэтому они могут просыпаться одинаково часто на кормления как днём, так и ночью. Поэтому сейчас раннее укладывание ещё может не сработать, так как малышу может понадобиться ещё один эпизод бодрствования.
      Старайтесь не перегуливать, укладывать малыша до того, как он сильно устанет. В таком возрасте даже 5 минут перегуливания могут привести к сильному сопротивлению сну.
      Более подробную информацию о сне малышей в таком возрасте вы можете узнать на вебинаре — http://baby-sleep.pro/webinar_0-3-5_months/
      Удачи вам в работе над сном! :)

      05.05.2015
  • Полина

    Добрый день,Наталия!
    Прочитала о Вашем методе раннего укладывания,когда дочке было 2мес,с тех пор в 21 мы уже спим и до 8-8.30.просыпаемся только 2-3р покушать,нам 3,5мес.всегда малышка хорошо спала днем с 11-13.30 и с 16-17.30 на балконе практически не просыпаясь.,также она спит еще 3 раза по 30 мин перед едой,(в 10, 15 и 19ч).но в последнее время начались проблемы с дневными снами,тоесть ночью она также хорошо спит,а вот на получасовые сны ее укладываешь и будто что то ей мешает,глаза закрывает-открывает и плачет а на длинные дневные сны спит по 40мин и просыпается от любого звука и после этого долго не может уснуть и плачет от этого,я вижу что она недосыпает днем и поэтому капризничает вечером и во время купания,которое она раньше так любила…чем ей помочь?сердце разрывается от ее плача!

    29.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Полина!
      Я очень рада, что вам уже удалось достичь таких хороших результатов. Жаль, что ситуация испортилась, но это частое явление для такого возраста. Если малышка хорошо спит ночью, то можно оставить попытки продления снов, но это достаточно опасно, т. к. малышка может быстро накопить усталость. По этой же причине короткие сны лучше продлевать, в чем вам поможет затемнение комнаты, белый шум и, если без этого никак, укачивание. Вообще идеальным дневным сном считается 1,5 часа, т.е. 2 цикла сна. Лучше, чтобы хотя бы один, а то и 2 дневных сна были длинными.
      Купание вечером подходит далеко не всем малышам. Некоторых оно может не успокаивать, а возбуждать, от чего деткам еще труднее успокоиться и уснуть. Поэтому есть смысл перенести купание на более раннее время.
      Полезная статья для вас — http://baby-sleep.pro/activity-time/ .
      Больше информации о коротких снах на вебинаре «Сон малышей от 4 до 6 месяцев» — http://baby-sleep.pro/webinar_4-6_months/

      05.05.2015
  • Ксения

    Добрый вечер! Спасибо огромное за ваши статьи! С удовольствием обнаружила сегодня при поиске информации о сне ваш сайт, приятно, что в наших странах (я из Питера) кто-то занимается консультированием по сну! Моей малышке 2 месяца и 3 недели, живем по режиму и почему-то практически всегда плохой последний перед ночным сон. Он у нас после кормления в 16 часов начинается в 17 и спит она максимум до 18 и приходится мучительно бодрствовать до следующего кормления в 19 часов. Почему так может складываться ситуация? Спать ложимся около 20 часов после приема ванны. Буду очень признательны за совет!

    01.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ксения!
      Спасибо за положительный отзыв о моей работе! :)
      Все малыши уже после 17 часов чувствуют усталость, поэтому тяжёлое укладывание на последний сон — это нередкое явление в таком возрасте. Часто мамы жалуются на то, что приходится сидеть с малышом на ручках или всё время качать, лишь бы разделить вечернее бодрствование. Если у вас на протяжении дня получается хороший режим, но всё равно вечернее укладывание на последний сон проходит достаточно тяжело, это может быть возрастной особенностью.
      Также хочу обратить ваше внимание, что в 2 месяца 2 часа бодрствования — это слишком много. Если ваш последний сон заканчивается в 18 часов, то в 19:30 или даже в 19 малышка уже может укладываться на ночь. Переутомление очень опасно в таком возрасте, особенно перед ночным сном.
      Удачи вам и хорошего сна вашей малышке! :)

      05.05.2015
  • Дарья

    А во сколько укладывать летом? В 7 вечера уж очень светло! Можно ли летом сдвигать график и укладывать в 9?

    13.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Дарья!
      Время укладывания зависит не от времени заката, а от времени утреннего пробуждения. Если ребенок встает в 7, то он готов укладываться в 19. Попробовать сдвинуть график можно, но это может привести к переутомлению, плохому ночному сну и ещё более раннему пробуждению утром. Предсказать, как будет вести ваш ребенок, невозможно. Если он готов к более позднему пробуждению утром, то и укладывать вечером можно позже. Если нет, то лучше дополнительно затемнять комнату вечером и укладывать спать в обычное для вас время.

      02.06.2015
  • наталья

    Добрый день ! Подскажите пожалуйста , у меня ребёнок 5 месяцев ,укладываю на ночь в 7 часов ,за минут 15 засыпает ,но ночью просыпается покушать почти через каждый час , поест и засыпает в основном ,как можно переучить ,утром в 5,30-6 встаёт .

    18.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Наталья!
      Всегда нужно начинать анализ ситуации с того, что происходит днём. Возможно, у малыша изменилось пищевое поведение, т. е. он привык питаться малыми порциями, но часто. Или у него уже закрепилась негативная ассоциация — привычка засыпать и спать вместе с грудью. Обратите внимание на вашу структуру режима во время дня, а также следите за тем, чтобы малыш получал достаточно еды на протяжении дня.
      Полезные ссылки:
      — Что такое режим дня для малыша — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      — Почему малыши плохо спят — http://baby-sleep.pro/why-bad-sleep/
      Более подробная информация о сне малышей в таком возрасте на вебинаре — http://baby-sleep.pro/webinar_4-6_months/

      02.06.2015
  • Здравствуйте моему сыну 1,8. на ночь укладываемся 22.00,23.00 до 9.00ч. днем спит с 14.00до 16.00 иногда дольше, ночью спит плохо с рождения просыпается каждый час,и каждую ночь на «поорать «,при этом ничем не успокоить, пока сам не наорется не засыпает.Днем наш малыш активный и не капризный (только он у нас гиперактивный).Просыпается с криком,что с дневного сна,что с ночного.За все время всего одну ночь поспал хорошо уснул в 21.30 и не просыпался до 6.00,попил молока и уснул до 8.00,потом немного повозился и опять уснул до 10.00. В этот день ребенок был намного спокойнее,чем обычно. Хотелось бы чтоб каждую ночь так спал и кричал когда просыпается. Скажите как нам быть?

    20.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Александра!
      Беспокойный сон и крики ночью могут свидетельствовать о том, что малыш перегулял. Очень важно для хорошего засыпания то, как ребенок провел последние часы перед сном. Желательно исключить подвижные и эмоциональные игры. Также можно перенести купание на более раннее время, если ребенок после него слишком перевозбужден. Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/wind-down-ritual
      Удачи вам и хорошего сна вашему малышу!

      02.06.2015
  • Елена

    Добрый день. Сыну почти 10 мес, днем спит по 1,5часа 2 раза примерно, засыпает сам в кроватке. Но на ночь пока не проорется не засыпает. Укачивать не дает, вырывается. На ночь уходим в 21.00 мах, зависит как второй раз встал. Промежутки между снами одинаковые, не больше 4 часов. Что делать?

    25.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Елена!
      Вы не указали длительность ночного сна у вашего малыша. Если у него получается несколько эпизодов бодрствования по 4 часа, то простая математика позволяет мне предположить, что у ночного сна всё-таки недостаточно (менее 11 часов). В этом и причина вечерних капризов. Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/kak-uznat-chto-malyish-poluchaet-dostatochno-sna/

      03.06.2015
  • Татьяна

    Наташа, большое спасибо за вашу работу, очень ценный труд! Я с большой радостью делюсь с мамочками вашим сайтом. Следуя вашим рекомендациям, наладили режим дочке когда ей было месяцев 8, сейчас ей 1,1 спать укладываем в 21,30 спит до 7-8 утра, все вроде бы хорошо, но у нас еще присутствуют ночные кормления, может просыпаться в 2 и затем в 5 часов, мне конечно же хочется что бы спала всю ночь, очень часто проснусь с ней в 5 утра и не могу уснуть, утомляет. Раньше после кормления, отворачивалась и засыпала в своей кроватке, вот уже 2 неделю гуляет в кроватке, крутится встает, я терпеливо ее укладываю обратно, пока не уснет, но пару раз приходилось качать. С дневным сном тоже что-то странное, может переходит на один сон? Бывает что после пробуждения в 7-7.30 в 10 просится спать, а бывает не могу уложить и до 12. Продолжительность первого сна от 1 часа до 2,5. Если ложится в 10-10.30 то второй сон еще имеет место в 15-16 часов и длится не меньше часа, если ложится около 12и спит 2,5 часа то о 2 сне можно и не мечтать, нудно ли мне вмешиваться и корректировать ее режим до 1 дневного сна или лучше пусть сама постепенно переходит? Вторую неделю мучаюсь с таким непостоянным режимом. Не знаю как правильно поступить, т.к. когда просится спать, тяжело отказать ей и мариновать ее до обеда жалко.

    26.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      Спасибо вам за добрые слова! :)
      Я вижу, что вы оставляли заявку на вебинар в феврале. Получили ли вы подтверждение? Просто мне не пришёл от вас ответ, поэтому решила уточнить. :)
      В таком возрасте малыши действительно начинают переходить на один дневной сон. Это достаточно серьёзная перестройка режима, поэтому нужно некоторое время, чтобы ребёнок перестроился. Вы можете сознательно сокращать длительность одного из дневных снов, если вы видите, что ночной сон портится. Но резкая отмена одного из дневных снов может привести к переутомлению. На переход требуется от нескольких недель до нескольких месяцев. Терпения вам!

      03.06.2015
  • Елена

    Наталья, спасибо за ответ. Проблема только уснуть на ночь, ночью спит хорошо, один раз поест как правило. Почему на дневной сон сам ложится в кроватке, может поболтать немного и спит, а в ночь именно не может. Встает, кричит, соску выкидывает. До ночи я имела ввиду одинаковые промежутки бодрствования

    03.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Елена!
      Проблемы с засыпанием на ночь возникают по нескольким причинам. Самые распространённые:
      — слишком большое ВБ вечером;
      — слишком активно проведенный вечер.
      Минимум за час до сна игры должны быть тихими и спокойными, никакой беготни по комнате. Кроме того, обратите внимание как ребенок реагирует на купание. Многих детей это не успокаивает, а перевозбуждает. В таком случае водные процедуры лучше перенести на более раннее время.
      Удачи вам в работе над сном! :)

      23.06.2015
  • Яна

    Здравствуйте, Наталья! Подскажите, пожалуйста, в чем моя ошибка. Дочке 10 месяцев. Укладываю спать на ночь в 19:30-20:00, спит всю ночь не просыпаясь, но подъем ВСЕГДА в 5 утра. Я ее кормлю (смесью)и пытаюсь еще уложить спать, тк явно видно, что ребенок не выспался (зевает, трет глазки). Качаю на руках по 40-50 мин бесполезно. Играет 2 часа потом засыпает ( опять же при укачивании на руках) спит 1,5 часа, потом бодрствует 3-4 часа и опять спит 1,5 часа. Соответственно, к 19:00 уже никакая. Но даже, если я пытаюсь ее положить позже всё равно подъем в 5 утра. Самая главная причина, что ребенок капризничает, трет глазки почти весь день. Не пойму как ей продлить ночной сон? Спасибо!!!!

    04.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Яна!
      Ваша главная ошибка — попытки уложить позже. От накопленной усталости у деток начинается перевозбуждение. Они тяжелее засыпают, чаще просыпаются в первой половине ночи и, как ни парадоксально, раньше встают утром. Кроме этого, время подъема зависит не от желания родителей, а от работы внутренних часов. Обычное время подъема для деток первого года жизни — 5:45-7:00 (реже 7:30). Сдвинуть режим на более поздний возможно, но не за счёт оттягивания время бодрствования вечером (лучше утром или на протяжении дня). Укладывайте на ночной сон раньше, в вашем случае — уже в 18 часов. Это не даст возможность ребенку выспаться лучше себя чувствовать на протяжении дня. Только когда ребёнок отоспится, тогда можно начинать пробовать сдвигать режим на более поздний.
      Удачи вам в работе над хорошим сном. Более подробно сон в вашей возрастной группе я рассматриваю на вебинаре (в частности, ранние утренние пробуждения) — http://baby-sleep.pro/webinar_9-12_months/

      23.06.2015
  • Ольгааа

    Здравствуйте, Наталья! Помогите пожалуйста! Моему ребенку 8 мес. У нас проблемы с засыпанием и в целом со сном,Сразу скажу ложимся мы в 21.00-21.30, и засыпаем мы только укачиваясь. Раньше мы спали без ночных просыпаний и кормлений, А потом появилось ночное кормление в 2,00-3.00, мы кушали и в принципе быстро засыпали дальше, потом кушали в 6,00-7,00 и дальше спали еще пару часов. Теперь же после ночного кормления нам долго не заснуть, приходится долго укачивать, а посл.дни это доходит по времени до 1,5 ч., потому как на руках он засыпает а перекладывая в кроватку просыпается, встает на ножки с плачем, чтобы я его взяла обратно. И окончательно мы теперь встаем в 5.00-6.30, и бодрствуем часа два до след. сна, и потом получается еще часик- полтора досыпаем. По мимо этого у нас три дневных сна: утр. сон — 1 ч., дневной сон на улице — 1-1,5 ч., веч. сон — 30 мин.-1 ч. В общем у нас две проблемы — это засыпание, с помощью длительных и неоднократных укачиваний, и ночной сон, как я понимаю ребенок недосыпает? Скажите как помочь ребенку???

    06.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Для малышей такого возрасте пробуждение в 6-7 утра — это норма. Особенно ярко это выражено в весенне-летнее время, когда рассвет раньше. Поэтому малыши часто в такое время переходят на более раннее укладывание, связанное с естественной потребностью просыпаться рано утром. Если укладывать позже, то малыш просто не успеет получить свою норму сна, ведь проснётся утром тогда, когда его разбудят внутренние часы, а не когда захотят родители. Судя по описанному режиму, у ребёнка есть значительная нехватка ночного сна, и он успел накопить усталость. А дети в таком состоянии сопротивляются сну, как злейшему врагу — тяжело засыпают, часто просыпаются ночью, раньше встают утром. Сейчас надо увеличить время ночного сна, чтобы ребенок отоспался. И как раз в этом помогает раннее укладывание, о котором идет речь в этой статье. Когда ребёнок отоспится, засыпание будет спокойнее, и тогда можно попробовать сдвинуть режим на более поздний за счёт перестройки дневного режима, а не за счёт более позднего укладывания на ночь.

      Не бойтесь менять режим, и удачи вам в работе над крепким сном. :)

      23.06.2015
  • Анастасия

    Наталья,здравствуйте!
    Моей дочке 4 месяца и у нас уже около полутора месяцев усугубились проблемы со сном. На ИВ, от груди она отказалась 1.5 мес. назад, с самого роддома был бой за ГВ, но все же я сдалась, потому как тяжело было 8 раз в сутки 2.5 месяца выносить истерики. Есть ВПС- ОАП 4 мм. Спим так: укладываемся в 18-19 ( она сама так решила), около 20-21 кушаем (т.к.подходит время; она спит во время кормления), далее перерыв часа 4, максимум 5,кушает и потом стабильно в 3-4 часа она просыпается от газиков, гуляет час. Утро не понять какое- то в 5-6 проснется, то в 7. Если ночь тяжелая была, утром спит 2 часа. Днем спит по 30-40 минут и один раз 2 часа обязательно. Бодрствует по 1.5-2 часа. Промежутки между кормлениями днем 3-3.5 часа. Есть ритуал, спит в своей кроватке,без укачивания, я просто пою ей песенку и глажу( это уже пару недель так, а раньше она спала в пеленке и укачивала я ее на мячике). Спит беспокойно, каждый час я встаю, даю ей потерявшуюся соску. Устала, сил нет, что-то можно с этим сделать?

    09.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анастасия!
      У вас практически эталонное ВБ и время укладывания на ночной сон. Если малышка уже может спать ночью 4 или 5 часов без пробуждения, то для такого возрасте это считается как «вся ночь». В 4-5 месяцев допускается 2-3 кормления за время ночного сна длительностью 11-12 часов.
      Если же на протяжении ночного сна малышка просыпается чаще, то стоит задуматься о том, не является ли соска негативной ассоциацией засыпания. Если днём она спит спокойно в кроватке, а ночью просыпается каждый час от того, что теряет соску, то причина пробуждений может быть именно из-за соски. В таком ситуации нужно научить засыпать в кроватке без соски (но вы также можете находиться рядом, петь, поглаживать малышку или держать за ручку).

      Удачи вам и скорейшего налаживания ситуации!

      23.06.2015
  • Татьяна

    Да, подтверждение приходило, но у меня случился форс мажор, приболели немного. Отписаться к сожалению не нашла минутку, а потом было не актуально.
    спасибо за ваш совет, я немного подстоилась под ее новый режим, пока на один сон еще не перешла, я поняла что процес может затянуться и немного успокоилась.

    09.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      Хорошо, что ваша ситуация наладилась. Удачи вам в переходе на один сон. :) Всегда буду рада видеть вас на вебинарах — http://baby-sleep.pro/webinars/

      23.06.2015
  • кристина

    здравствуйте , помогите как помочь ребенку ?малышке 4 месяца, не спит днем ВООБЩЕ !!!! максимум 15 мин в кроватке, просыпается с криком , пытаюсь настроить режим 2 часа бодрствуем ,кушаем и пытаюсь укачивать , засыпает, ложу в кроватку просыпается, и досыпает мин 30 на руках дремая, все остальное время не спит, опять через 2 часа кушаем , укачиваю и все заново, ночью просыпается каждые 3 часа, в 20.00 купание массаж кушаем и в 21.00 21.30 стараемся уже спатьВ 1-2 кушаем, 4-5 опять кушаем и она веселится пытаемся укачать, но не всегда получается(день с ночью четко определяем, ночью темно и молчим),как сделать так чтоб днем спала ?? месяц пытаюсь приучить — бесполезно!!!
    (у нас повышенное вчд,пьем магне б6, глицин, кальций , мы на гв)

    13.06.2015
    • кристина

      и еще, это началось с 2,5 месяцев до 2х месяцев спали с 21.00 до 3-4ех утра, днем спали но тоже мало мин 30

      13.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Кристина!
      Мне очень жаль, что вам сейчас приходится так тяжело.
      Во-первых хочу вас успокоить. Очень мала вероятность того, что у малышки действительно ВЧД, ведь это тяжелейшее состояние, вызванное травмами черепной коробки, которое лечится оперативным путём. А назначение глицина (препарат с недоказанной эффективностью) — не более чем попытка успокоить маму.
      Во-вторых, судя по описанному режиму, у малышки есть значительный дефицит сна, как дневного, так и ночного (о том, сколько сна необходимо в вашем возрасте, читайте здесь — http://baby-sleep.pro/sleep-duration/). Регулярные недосыпы влияют на детей не так, как на взрослых. Если мы готовы уснуть стоя, то дети наоборот перевозбуждаются и не могут уснуть. Отсюда эти длительные засыпания, чуткий сон.  Если режим поздний, то шансы выспаться ещё меньше. Первое, что вам следует сделать — это дать ребенку отоспаться любыми путями. Не бойтесь укладывать раньше, как написано в этой статье. Если малышка встает в 6 утра, то уже в 18 можно укладываться на ночь. Время бодрствования в вашем возрасте — максимум 2 часа.
      Удачи вам в работе над хорошим сном. Если понадобится дополнительная информация, приглашаю вас на вебинар — http://baby-sleep.pro/webinar_4-6_months/

      23.06.2015
  • Ольга

    Наталья, спасибо огромное за море полезной информации! Прочитала все запоем :) И вроде делаю все правильно, а проблемы есть (или они не проблемы, а просто особенности моего сына). Малыш 2,5 месяца, засыпает на ночь в 19-19.30, но просыпается не позже 5-5.30… При этом первое кормление в 7. Есть шанс, что он начнет досыпать до 7 утра? Просыпается и начинаются дневные сны по 40 минут, больше ооочень редко. Не плачет, не будит себя ручками, а просто открывает глаза и готов тусить :) Ребенок при этом растет хорошо, позитивный, хнычет редко, ВБ в среднем 1,5 часа. Иногда между кормлениями (3 часа промежуток) получается 2 таких сна, но «склеить» их никак не получается. В итоге режим кормление-бодрствование-сон не получается. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать? Или принять все как данность и получать удовольствие? :) Заранее спасибо!

    22.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Спасибо, мне очень приятно, что вас заинтересовал мой сайт. :)
      В таком возрасте ещё не стоит требовать от малыша очень огромных промежутков сна без пробуждения. Некоторые детки только сейчас начинают различать день и ночи и спать более длительные промежутки ночью без бодрствования. Если у вас это началось гораздо раньше, то, можно сказать, что вам повезло. :)
      Если периодически структура режима сбивается, это не страшно. Главное, что у вас сохраняется такая тенденция на протяжении всего дня. Так держать! :)
      Если у вас есть ещё вопросы, я вас приглашаю на семинар о сне малышей такого возраста — http://baby-sleep.pro/webinar_0-3-5_months/

      06.07.2015
  • Доброе время суток)) подскажите пожалуйста нам 1,6 последнее время ни как не могу уложить малышку спать с 12 ночи до 1:00 ночи(( засыпает в течении часа, крутится. Просыпается к 11:30,-12:00 дня, дневной сон с 14:00 до 16:30-17:00 все остолбенел время бодрствует))подскажите на какой сон желательно перейти ..

    24.06.2015
  • Ой )) прошу прощение за ошибку , » Все остальное время»

    24.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Карина!
      При таком позднем режиме малышка не получает достаточной световой стимуляции, поэтому могут быть трудности с засыпанием, а также меньше шансов, чтобы хорошо выспаться. Я уже не говорю о том, что при таком позднем режиме очень сложно подстраиваться под работу социальных институтов. Поэтому я настоятельно рекомендую вам постепенно переводить режим на более ранний, чтобы время пробуждения было 9:00 или ранее. (Оптимальное время пробуждение для малышей такого возраста — это 6:00-7:30).
      Удачи вам! :)

      06.07.2015
  • кристина

    doctor_sleep спасибо

    25.06.2015
  • Юлия

    Здравствуйте! очень хотелось бы услышать ваше мнение по нашей ситуации. Ребенку 9.5 мес., ночной сон начинается в 22.30 — 23.00, иногда и в 23.30-00. Утром просыпается в 8-9. иногда в 7.30. Днем спит два раза в среднем по часу (варьируется от 40 минут до 1,5 часов) с промежутками бодрствования по 3-4 часа. Ночью часто просыпается по 2-3 раза, первый подъем бывает как вы и писали через час-два после засыпания. Раньше 22 уложить нереально. До сих пор ребенок получает грудное молоко по требованию, то есть все засыпания у нас идут с грудью — на ночь, днем и ночью каждый раз когда проснется. Или удается днем уложить спать на улице ,в коляске во время монотонной езды. Режим установился почти с рождения, и не меняется. Я очень устала :( Можно ли в таком возрасте исправить ситуацию?

    27.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      Мне очень жаль, что ваш малыш уже так давно не даёт вам возможности хорошо выспаться. Если малыш так часто просыпается уже все 9 месяцев, то я могу себе представить, как сильно вы устали. Сейчас вам нужно разделить еду и сон, то есть обучить малыша засыпать без груди. Отлучать малыша от груди не обязательно, если вы планируете кормить грудью и дальше, просто нужно, чтобы кормления не были связаны с засыпанием, а происходили во время активного бодрствования. Пока у вас кормление происходит по первому требованию малыша, то грудь для него является источником не только еды, но и успокоения, общения с мамой, игры и т. п. Если в первые недели (или месяцы) жизни такое поведение естественно, то по мере взросления могут возникать проблемы. Поэтому старайтесь постепенно установить малышу границы, увеличивайте промежуток между засыпанием и сосанием, и малыш будет засыпать во временем легче.
      Более подробную информацию о сне малышей, в частности вопрос разделения еды и сна, вы можете узнать на вебинарах — http://baby-sleep.pro/webinars/

      06.07.2015
  • Евгения

    Здравствуйте! Очень хочется услышать Ваше мнение по нашей проблеме. Сыну 5 месяцев. Ночной сон у нас с 20.30-21.00 до 05-06 утра (просыпается в 12.00, 02.00, 04.00 часа, пососёт грудь минут 10 и снова засыпает). Под утро беру к себе, но с грудью спит максимум до 06.00. Итого в лучшем случае 9 часов выходит. Дневной сон у нас в редко когда 3 раза, в основном 2 получается. Спать удаётся уложить часов в 10-11, 13-14 и 16-17 не более чем на 1 час. После пробуждения кушаем и дремлет (минут 30 это занимает). Итого дневной сон в лучшем случае 4,5 часав (если считать с тем временем, пока он у груди дремлет). Пробовали и раньше спать укладывать, просыпается окончательно ещё раньше (в 3-4 часа). Сил моих больше нет. Днём если с ним сплю, то спит с грудью 1,5-2 часа, но тогда я не сплю часов до 2 ночи. Раньше хоть на улице в коляске спал, теперь только если её постоянно катать, но тоже не больше часа. Как нам наладить сон?

    06.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Евгения!
      Мне очень жаль, что у вашего малыша сон так испортился. К сожалению, с наступлением лета и увеличением длительности светового дня малыши начинают просыпаться утром раньше. Решением этой проблемы может стать более раннее укладывание на ночь, чтобы малыш успевал выспаться. Не могу вас сильно обрадовать, т. к. время пробуждения 6-7:30 — это нормальное время для начала утреннего бодрствования у малышей такого возраста. При этом укладывание на ночь обычно происходит через 12-13 часов после пробуждения.
      Скорректируйте время засыпания на ночь, чтобы малыш лучше высыпался. Также обратите внимание на структуру режима — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      Удачи вам!

      06.07.2015
  • Надежда

    Здравствуйте, Наталья! С огромным интнрнсом читаю ваш сайт, так как со сном у нас проблемы. Моей девочке почти 7 месяцев и до сих пор время и продолжительность дневных «сиест» (мы живем в Испании) у нас четко не определено, но их всегда бывает 4. Самый первый утренний сон — практически спазу после завтрака, спустя 1,5 часа после подъема. Далее следует один сон в коляске, потом днем в кроватке и последний в районе 18:00-19:00 в кроватке, потом она просыпается, играет, ужинает и в районе 21:00 начитается ночной сон. Ночью просыпается по 5 раз, из которых один раз кормлю ее грулью, а остальные-это плач, соски итп… Подъем всегда в 7:00 — 7:30. Буду рада получить ответы на следующие вопросы:
    — это нормально, что у семимесячного ребенка до сих пор не установился режим дневного сна и то, что продолжительность «сиест» варьирует от 2 часов ло 40 минут?
    — сейчас лето и в августе мы едем в отпуск, можно ли укладывать ребенка пару раз в неделю не в ее обычное время, так как хочется подольше погулять вечером, рестораны, кафе итп..?
    — как сделать так, чтобы засыпание не происходило с плачем, хватанием рук и нервозным состоянием? У нас это именно так, как только она оказывается в кроватке..
    — прчему она просыпается так часто по ночам? Метод Эстивиля и плача нам не подходит.
    Заранее спасибо за консультацию :)

    09.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Надежда!
      Спасибо за интерес к моему проекту!
      В таком возрасте у малышей ещё нет чёткого режима по часам. Более того, далеко не каждый ребёнок готов укладываться и просыпаться на все сны в одно и то же время. Важно, чтобы сохранялась структура режима, о чём подробнее вот здесь — http://baby-sleep.pro/baby-routine/ Время укладывания зависит от времени подъема. Так как ваша малышка просыпается около 7:00, то лучше, чтобы ночной сон начинался в промежутке 19:00-20:00. Укладывать ее еще позднее не желательно. Разумеется, в качестве исключения вы можете оттянуть время ночного сна. Но на постоянной основе увеличение вечернего бодрствования приведёт к накоплению усталости.
      Работа над засыпанием — это финальный этап работы. Пока нет порядка с режимом (в вашем случае это позднее укладывание на ночь, неравномерное распределение бодрствования на протяжении дня, возможно, ещё какие-то моменты), ребёнок может засыпать тяжело. Я не являюсь сторонником метода Эствиля, поэтому рекомендовать его вам не буду. :)
      Подробности о вашей возрасной группе можете узнать из моего вебинара — http://baby-sleep.pro/webinar_6-5-8-5_months/
      Удачи в работе над хорошим сном. :)

      02.08.2015
  • Евгения

    Спасибо большое, Наталья, за своевременный ответ. Попробовали укладывать раньше и ввести режим, но что-то не получается. Сынок днём стал спать 4-5 раз по 40 минут (час, если заснул во время кормления). Вижу, что спать хочет, глазки трёт, капризничает, поэтому получается много дневных снов. И в коляске, и в машине такая же история. Раньше во время движения засыпал и мог и 2 часа проспать, а сейчас 30-40 минут. И всё, подавай ему развлечения! А через час-полтора опять устал и спать просится. Может, это, конечно, с зубами связано? Ночью тоже спокойно спит не более 2,5 часов. Это нормально, в 5 месяцев спать такими урывками? Заранее спасибо!

    10.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Евгения!
      Возраст 3-6 месяцев — самый нестабильный в плане дневных снов. Малышам трудно переходить между фазами сна и поэтому они просыпаются. Но если короткие сны не дают малышу возможности хорошо выспаться — нужно пробовать их продлевать. И не оставляйте раннее укладывание. Чем больше малыш спит ночью, тем лучше будет чувствовать себя днем.
      Терпения вам!

      02.08.2015
  • Алена

    Спасибо Вам, Наталья, за Ваш труд!
    У нас сыну 3.5мес, с рождения спит плохо и мало.
    Последний месяц укладываем с 18:30 до самое позднее 19:30, с ритуалом. Малыш просыпается каждых 2 часа, после полуночи каждый час, окончательно просыпается в 5 утра. Нет ни одного длинного сна. Просыпается и уложить можно только если кормить. Днем следим за временем бодрствования днем не более 1.35 и за признаками усталости, если меньше бодрствует уложить спать сложнее.спит по 40мин-1час. Последнее время перешел на 3 сна. Всегда плачет когда укладываем днем. Очень устали от бессоных ночей, посоветуйте пожалуйста если можно помочь как-то! Спасибо Вам!

    13.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Алена!
      Очень жаль, что вам сейчас приходится так тяжело с малышом. Возможно, ваша ситуация уже стабилизировалась? Ближе к 4-м месяцам у деток происходит больлшой скачок в развитии, из-за чего ситуация со сном усугубляется. Старайтесь продлевать короткие сны, если малыш чувствует себя плохо. Вечером у вас очень хорошее время засыпания на ночь, это помогает малышу не накапливать усталость. Но если вы видите, что он устаёт ещё раньше, то можно укладывать и раньше в тяжёлые дни. Надеюсь, что у вас уже малыш стал спать немного лучше. Держитесь!

      01.09.2015
  • Анна

    Наталья,здравствуйте,посоветуйте пожалуйста как быть.Ребенку 1 год,днем спим один раз- 1,5 часа(время бодрствования 4-4,5 часа)второй раз уложить спать не получается,(время бодрствования получается 6,5-7,5 ч. до ночного сна).Спать на ночь стараемся ложиться до 20.30.Если получается уложить второй раз спать то с большим трудом и это происходит не раньше 17.30-18.00.Соответственно на ночь мы засыпаем не раньше 21.30-22.00.Как мне быть?Сохранять второй сон или отказаться от него?Если спим один раз то к вечеру ребенок становится более капризным.

    02.08.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анна!
      Возможно, ваш малыш уже перешёл на один дневной сон за время моего отпуска. :)
      Если вы видите, что малышу пока что тяжело без 2-го сна, то разделяйте вечернее бодрствования так долго, пока 1-й дневной сон не сдвинется на средину дня. Однозначно 6 или 7 часов — это очень много для такого возрасте. Старайтесь всё-таки уложить немного раньше на 2-й сон, а если не получается — уложите раньше на ночь. Время 20:30 — это достаточно поздно (только если ваш малыш не просыпается в 8-9 утра).
      Более подробную информацию о переходе на один сон вы можете узнать из вебинара — http://baby-sleep.pro/webinar_13-19-_months/

      01.09.2015
  • MilaDeneeva

    Добрый день,
    скажите, если 19-20 часов рассматривать как начало ночного сна, то утренний сон в 10-11 можно считать как конец ночного? Мой малыш (4 месяца) в 19-20 если засыпает, то проснётся около 21 ещё ест, не спит и до 22.00 обычно засыпает на ночь, проснётся кушать к 4 утра, потом к 7, потом 10. А если уснёт в 19.00 на ночь, то проснётся к часу ночи, два чтоб кушать. Так что предпочтительней?

    04.08.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Мила!
      Ночной сон — это промежуток без бодрствования, но с кормлениями в зависимости от возраста. Если малыш засыпает в 19, но потом просыпается и час бодрствует, но время ночного сна можно считать от момента последнего бодрствования. Учитывая то, что сейчас длительность светового дня уменьшается, предпочтительнее, чтобы малыш засыпал раньше и уже не бодрствовал посреди ночи. В таком возрасте это вопрос привычки, если вы не будете включать свет и начинать стимуляцию, малыш достаточно быстро привыкнет. :)
      Более подробную информацию о сне малышей в таком возрасте вы можете узнать на вебинаре — http://baby-sleep.pro/webinar_4-6_months/

      01.09.2015
  • MilaDeneeva

    А да.. и кушает малыш всегда перед очередным дневным сном, и только ночью после длинного ночного сна кушает как проснётся. Т.е всегда соблюдать ритуал как «проснулись-кушаем- не спим- спим» не выходит. В течении суток цикл меняется. Или я «не с той стороны» смотрю?)

    04.08.2015
  • Виктория

    Добрый день, Наталья!
    Нашему малышу 4 месяца. Уложить спать получается не раньше 23-00. Где-то в 22-00 купаем, потом даю грудь, на груди засыпает, перекладываю в кровать. Я бы хотела научить ребенка засыпать пораньше. Пробовала укладывать его около 20-00 (у него как раз вечерний сон бывает в это время), но он просыпался через 40 минут и снова до 23 бодрствовал. Пробовала потихоньку сдвигать время засыпания. Но если на 10 минут раньше его можно уложить, то на 20 — уже не засыпает, получается еще хуже, т.к. засыпает только со следующим кормлением. Можете посоветовать, как перевести его на более раннее укладывание?

    04.08.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Виктория!
      Время засыпания на ночь зависит от утреннего пробуждения. Если малыш просыпается в 7 утра, то засыпание на ночь предпочтительно в промежутке 19-20 часов. В 4 месяца биоритмы ещё не такие стабильные, чтобы говорить о том, что малыш однозначно привык засыпать в 23 часа. :) Постарайтесь больше затемнить комнату, не начинайте сразу же активное бодрствование, если он просыпается и хочет игр среди ночи, но учитывайте время утреннего пробуждения. Удачи вам! :)

      01.09.2015
  • Мария

    Здравствуйте. Наталья. Прежде всего хочется поблагодарить Вас за ваш труд, за такие подробные статьи и рекомендации! К сожалению, собственный печальные опыт общения с неврологами по вопросам нарушения сна у ребенка сводился к назначению довольно сильных ноотропных препаратов. Прочитав материалы сайта я начала следовать Вашим советам, но хочу все же услышать Ваше мнение. Увы, у нас тоже проблемы со сном с самого рождения. Сейчас нам 1 год и 1 месяц. Регулярно просыпается ночью часа в 2-3, иногда просто просит грудь, а иногда гуляет до 6. Режим у нас такой (уверена, что неправильный)):
    8:00 — 8:30 подъем, игры, зарядка
    10:00 — завтрак
    11:00 — сон. Сейчас она стала спать гораздо дольше, часа 2,5-3 может проспать.
    13:30-14:00 подъем
    14:00-14:30 — обед
    16:30(17:00) — 18:00 полдник и сон
    20:00 — ужин
    21:00 попытки лечь спать.
    Почему-то как только стали ужинать полноценно, начались проблемы с засыпанием. Укладывание может растянуться на 1,5 часа. Пока с грудью, но это формальность для нее))) Практически не укачиваю уже. Т.е. ни о каких 12 часах ночного сна речи не идет. увы. Как Вы думаете, может быть стоит кормить ужином раньше? Еще вопрос: если в первый сон она спит больше 2 часов, будить? Ведь второй сон у нас пока тоже присутствует (1-1.5). О бодрствовании тоже хотела уточнить: нужно уже выдерживать 3,5-4 обязательно? Заранее спасибо.

    13.09.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Мария!
      Спасибо за положительный отзыв о моей работе! В таком возрасте малыши могут бодрствовать уже больше, чем 3,5 часа. Неудивительно, что ваша малышка не хочет спать через такой краткий промежуток бодрствования. Другое дело, что дети пока не могут бодрствовать несколько длинных эпизодов, поэтому могут переутомляться. Режим действительно стоит перестроить.
      Кроме этого, малышка может ещё нуждаться в молочных кормлениях, из-за чего дополнительное количество прикорма вместо молока плохо сказывается на самочувствии. Более подробно все эти вопросы я рассматриваю на вебинаре в возрастной группе 13-19+ — http://baby-sleep.pro/webinar_13-19-_months/. Рекомендую вам рассмотреть этот вариант, многие моменты для вас сразу прояснятся. :) Удачи вам!

      02.10.2015
  • Анна

    Доброго времени суток Вам, Наталия!
    Как предисторию напишу о своем старшем (сейчас 2 с половиной года) сынишке. Еще с роддома он очень плохо спал. Весь день я только и занималась тем, что пыталась его убаюкать. Т.к. он всегда просыпался с криком и явно невыспаный (все разы кроме утреннего пробуждения). И весь день по сути плакал. Первые 4 месяца я провела как в тумане. Потом приловчилась укачивать на фитболе (так до 1,5 года и качали) и появилось подобие режима (его стало немного легче убаюкать). Доктора ставили диагнозы, назначали лечение… До сих пор шило в попе и характер у нас знатный! Похоже это такой темперамент. НО, ночью он спал очень хорошо. Укладывали его после купания в 22-23.00 и он спал не просыпаясь до 7-8 утра. Иногда 1 раз просил покушать грудь. В 6 месяцев было уже 2 дневных сна (1 на улице 2-3 часа в коляске и второй 1,5-2 часа дома), в 10 месяцев он стал спать 1 раз на улице в коляске 2-3 часа и ночной сон остался прежним по сей день. Сейчас (в 2,6 года) похоже и дневной сон уходит (очень сложно уложить его — укладываем к 3-4 вечера и спит час-полтора). Пыталась укладывать на ночь раньше (купаем, укладываем в кроватку, выключаем свет, рассказываем сказку, прощаемся и уходим, а он в комнате сам засыпает) так он все-равно до 22-24.00 может пробормотать сам с собой или прокувыркаться в кровати. Раньше не засыпает. Свою возрастную норму сна он никогда не досыпал…
    Как поступить? Отменять дневной сон и укладывать вечером раньше? Собираемся скоро отдавать в детский сад, там ведь все-равно заставят днем спать?
    С появлением второго малыша (сейчас 3 месяца) все стало еще сложнее. Если старший давал спать хоть ночью, то младший днем спит лучше, а ночью хуже. У него первый ночной сон 5-6 часов, а потом ворочается и просыпается каждые 1,5-2 часа. Укладываем спать так же в 22-23 часа (раньше старший не дает очень шумный и активный ребенок) и спит до 8-9 утра (после 4 утра просыпается постоянно на покушать). Днем спит 1 раз минут 40-час, и 2 раза по 1,5-2 часа. Уставшим не выглядит, иногда бывает сложно убаюкать т.к.старший шумит и даже перекрикивает белый шум,который мы включаем при убаюкивании.
    Ознакомилась с Вашими статьями, понимаю, что дети все-таки не досыпают (младший хоть и ведет себя намного лучше по сравнению со старшим, но…). Две ночи уложив меньшего спать в 19-20 часов (старший гостил у бабушки) я совсем выдохлась… Он до часу ночи спит хорошо (первый его длинный сон), а потом по-прежнему просыпается на покушать раз в 1,5-2 часа и в 5-6 утра просыпается окончательно. Для меня лучше непрерывно поспать 5 часов, чем 10 часов со вставаниями раз в полтора часа.
    Не давать грудь спящему пока не могу т.к. очень плохо набирает вес — лениться сосать. Удается нормально его накормить только если положить на грудь сонного.
    Как мне быть с ночным сном младшего? Укладывать его как и старшего в 22-23 часа, чтоб самой успеть поспать в первый его длинный сон?
    Простите, что так много написала, но не хочется навредить детям таким поздним укладыванием.

    29.09.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анна! Мне жаль, что вам приходится так сложно, организовать сон двух таких малышей всегда нелегко. Я, хоть и являюсь врачом-неврологом, считаю, что в приоритете всегда должен быть сон всей семьи.
      Безусловно, раннее укладывание положительно сказывается на детках, но с детьми, который ходят в детский сад, это практически невозможно. К сожалению, нормы сна в наших садах завышены, в возрасте 2,5-3 года детям точно не нужен трехчасовой дневной сон, и приоритетом является длительный ночной. И, конечно, трехлетка, поспавший два-три часа днем, ни за что не ляжет спать в 19.00. Сейчас с вашей стороны будет разумно не организовывать всеми силами раннее укладывание, а подстроить режим старшего под будущий садиковский режим. И, если нет возможности при этом рано укладывать младшего, не отчаивайтесь — в конце концов, есть и другие способы, которыми можно работать над сном.

      30.10.2015
  • Олеся

    Здравствуйте ещё раз.задавала вам вопрос под другой статьей,качаемый подкачивания ребёнка во время дневных снов.прочитав эту возникает вопрос.если в 20.00-уже сон,то примерно 3,5 ч должно быть до этого бодрствования.значит в 16.30 нужно встать со второго сна,длительностью допустим пол часа-это 16.00. Отнимаем ещё 3,5 бодрствования-это 12.30 вставать с первого сна,длительностью полтора часа…ложится надо в 11 тогда,правильно?а утром вставать в 7?

    08.10.2015
    • doctor_sleep

      Олеся, простите, не уверена, что поняла вас правильно. Дневной режим надо строить, исходя из времени утреннего подъема, а на ночь укладывать в достаточно широком диапазоне 18:00 – 20:30. При подъеме в 7 действительно лучше укладывать на ночь не позже 20:00, можно и раньше. На протяжении первого года жизни есть несколько эпизодов, когда время бодрствования распределяется неравномерно. То есть, есть несколько длинных «табличных» эпизодов бодрствования (1, 2 или 3) и ещё несколько коротких. Исходя из этого меняется длительность дневных снов. То есть, если в общих чертах, то можно сказать так, «табличные» значения сна и бодрствования – это максимальные цифры для определённого возраста. Но может быть ещё несколько более коротких эпизодов и сна, и бодрствования. Более конкретно по вашей ситуации ничего сказать, так как мало данных.

      30.10.2015
  • Сюзанна

    Наталья, спасибо Вам, вы мне помогли понять, что с моим ребенком, на эту статью наткнулась случайно и не могла не написать))) объясню. Ребенку 4 месяца, с рождения на ИВ и соответственно на режиме. Проблем с режимом никогда не было, кушал в 3, 6,9,12,15,18,21+- 30 минут, как видите ночью спал с 9 до 3 не просыпаясь, потом до 7-8 утра. Потом мы перешли на 6ти разовое кормление и все ухнуло. Спать стали ложиться позже в 21.30-22.00, ребенок спит плохо, длинного ночного промежутка не стало вообще, просыпается всегда в разное время, может в 1,2,3 ночи и весь день зависит от того, во сколько он просыпался ночью. Потом днем досыпает, как я поняла, из-за недостатка ночного сна. Так же, непонятный сон с 19 до 20, когда малыш просыпается в 5-6 дня и не дотягивает др купания и кормления, приходится его укладывать хотя бы на 30 минут. Теперь я понимаю, что ему просто нужно ложиться раньше. Сегодня будем переходить, график уже себе прописала, получается кормление в 19.30, потом купание(не любит купаться голодным)и в 20:30 спать. По ходу будем корректировать. Напишу о результатах обязательно! Еще раз спасибо!

    13.10.2015
    • doctor_sleep

      Сюзанна, спасибо, что поделились своим опытом. Мне очень приятно! Замечательно, что вы смогли понять, что мешает сну вашего малыша, и я рада, что помогла вам в этом.

      30.10.2015
  • Елена

    У меня сын с самого рождения засыпает в с 18,00-19,00,а то и в 5 может лечь на ночной сон,при этом спит он около 12 часов ночью.Просыпается в 5-6 часов утра после кормления и недолгого играния, идет опят спать.Думала что может что то не правильно,а прочитав вашу статью поняла что очень даже хорошо все)))

    14.10.2015
    • doctor_sleep

      Елена, могу только за вас порадоваться! Вам повезло с малышом, который самостоятельно определил такой хороший режим, а ему повезло с чуткой и разумной мамой!

      30.10.2015
  • Татьяна

    Помогите пожалуйста!малышке почти 5 месяцев.спит 1-2 раза днем максимум по часу,и вечером полчаса.укладывать начинаю в 9 вечера! Она может сначала приснуть минут на 10,потом просыпается.я сначала думала онаголодная т стала немного прикармливать смесью.ЗАСЫПАЕТ В ЧАС НОЧИ!помогите,я уже не знаю как перестроить режим

    15.10.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна! Мне очень жаль, что вам сейчас приходится так тяжело. Судя по всему, малышка сильно перегуливает к вечеру из-за катастрофической нехватки дневного сна. Рекомендую вам ознакомиться с нормами бодрствования для вашего возраста http://baby-sleep.pro/activity-time/ и заняться корректировкой режима снов в соотвтствии с возрастом малышки, подробнее здесь http://baby-sleep.pro/webinar_4-6_months/

      30.10.2015
  • Екатерина

    Добрый день! Про методику раннего укладывание читала у Вайсблута по рекомендации детского психолога, когда ребёнок стал плохо засыпать, и всецело её поддерживаю! Но сейчас сыну 9,5 месяцев, столкнулись с такой проблемой: около недели-двух назад малыш вдруг стал просыпаться позже утром (около 9 утра вместо 7-7:30), соответственно, уложить вечером в привычное время (8-9 вечера) стало просто невозможно! Укладываемся с боем около 10 в лучшем случае… Вчера вообще уснул только в первом часу и со мной в обнимку… При этом стал днём спать чуть дольше — около 1,5-2 часов, примерно с 12 до 14, и потом около 40 минут на прогулке в промежутке с 16 до 18. Кроме того, несколько месяцев у нас проблема с самостоятельным засыпанием… В своё время приучили засыпать, потом сами же и сломали такую привычку, когда малыш научился вставать в кровати, оставались рядом, пока не заснёт, так как боялись, что упадёт и ударится…. Сейчас, как результат этого, видимо, засыпаем, только если я рядом (присутствие папы не считается), стоит выйти из комнаты — ор до потолка…. Как быть в этом случае??? Прежний режим меня полностью устраивал, проще встать в 7, чем по полтора часа укладывать малыша вечером((( и сидеть рядом с кроваткой каждый вечер тоже сил уже нет….

    17.10.2015
    • doctor_sleep

      Екатерина, здравствуйте!
      Я рада, что раннее укладывание помогло вам наладить сон. 
      Если вы видите, что малышу лучше при более раннем режиме, а также вам так удобнее, решение вашей проблемы очевидно. Вам надо просто начать будить малыша утром в прежнее время, фиксированное время подъема благоприятно скажется на режиме дня. Удачи вам!

      30.10.2015
  • Лиана

    Здравствуйте, нам 2.5 месяца. Ложимся в 8:30-9 , просыпаемся в 10:30-11 купаемся в ванной и ложимся в 11-11:30, потом просыпаемся в 3-4 утра( и то, если я бужу ее), потом Уже в 7-7:30. Как вы думаете, это нормальный режим? Просто я думаю, если купать ее в 7 и укладывать в 7:30-8, в 2 Ч ночи она будет бодрствовать. А мы так хорошо высыпаемся:)

    18.10.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Лиана! Вашему ребенку не хватает ночного сна, что может негативно сказаться на сне уже в скором времени. Если вы думаете, что вам не подходит раннее укладывание, я не могу настаивать. Это ваше решение.  Об изменениях режима вы можете узнать на вебинаре в вашей возрастной группе http://baby-sleep.pro/webinar_0-3-5_months/

      30.10.2015
  • Лилия

    Здравствуйте! У нас двойняшки, 11 мес. Ранее по вашим советам пыталась практиковать раннее укладывание, точнее укладывала на ночь в зав-им от того, когда проснулись днём. Причём продлеваю их дневной сон до сих пор с помощью ГВ. Первый сон длится в итоге около 1,5ч. Второй-мин 40, иногда час. А иногда мин 15. Причём иногда один из детей вообще не засыпает, лёжа на груди крутится, стреляет глазами, и я отпускаю в итоге на пол играть. В последние дни что-то невообразимое с ночным укладыванием. Через часа 4 после второго сна(а сын вообще 1 раз спит периодически!) я готовлю ко сну. Они прикорнут на сисе минут 15 и просыпаются тут же в кроватке, когда откладываю. И ни в одном глазу. Далее играют до 23:30-0.00. И встают без изменений рано, в 7:30 на следующее утро. Просыпаясь ночью пару раз повисеть на груди. Это же ненормально мало для ночного сна, да? Это зубы?( пока только 2 нижних у обоих) или перегуливают вечером? Я ориентировалась всегда раньше по зевкам. Если бы были, то сразу бы на ночь уложила.
    И, к слову, ранее, когда они засыпали в 20:30, всегда успевали ещё пару раз встрепенуться до 0:00((( по очереди или вместе. Всегда усыпляла снова их на груди(( но они особо и не просыпались, просто кричали, меняя видимо своё положение во сне.
    Помогите, пож-та, разобраться. Как лучше укладывать? Без груди? Другим членам семьи? Я до сих пор чуть что прикладываю их, потому что заботит психическое состояние малышей. Если просятся до сих пор ко мне, значит так надо? Или это уже дурные привычки?

    20.10.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте! Очень сочувствую вашей ситуации. У вас полным ходом идет переход на один сон. Причинами плохого сна может быть неправильный режим, из-за которого малыши перегуливают и накапливают усталость. Засыпание на груди в вашем возрасте уже часто является неправильной ассоциацией засыпания, что также мешает здоровому сну. Чтобы исключить прорезывание зубов, ознакомьтесь с этой статьей –
      Подробнее о решении этих проблем я рассказываю на вебинаре в вашей возрастной группе http://baby-sleep.pro/webinar_9-12_months/

      30.10.2015
  • Катерина

    Здравствуйте! Очень полезная информация на вашем сайте,много чего почерпнула для себя,но все же никак немогу найти ответы на создавшуюся ситуацию. Помогите пожалуйста!.. Моему малышу 11 мес, спит с рождения очень мало, по 11-12 часов в сутки. Засыпает в 22-22.30, просыпается в 8-8.30, днем спит по часу дважды (но нецелый час,а 30 мин,снова укачиваю и еще 30 мин),сон очень чуткий что днем что ночью. Ночью часто просыпается6,я на автомате даю грудь,и он засыпает (бутылочку ни в какую) и самое главное,неможет самостоятельно уснуть, на каждый сон укачиваю по 30-40 мин на мяче! (иногда и час!). Невропатолог нам назначила Магне Б-6 и сказала перерастет. Но я уже вся измучилась!!!! Как научить малыша самостоятельно засыпать,и научить его переходить в глубокий сон,а не по 30 мин….? И это же ненормально что так мало спит. То что у него накопленная усталость само собой разумеется… Ооочень прошу вашей помощи!

    22.10.2015
    • doctor_sleep

      Катерина, мне очень жаль и вас, и малыша. Корень ваших проблем – в недосыпе. Сначала вам надо «отоспать» малыша всеми силами – продлевая дневные сны, сокращая периоды бодрствования и раньше укладывая на ночной сон. Только когда количество сна будет достаточным, малышу будет легче уснуть. Пока сохраняется недостаток сна, работать над улучшением засыпания очень тяжело. Сил вам и терпения!

      30.10.2015
  • Катерина

    И еще добавлю,с трудом перекладываю в кроватку,а ночью спит со мной. Иногда немогу переложить,час на руках спит… В коляске никогда немогла убаюкать,на улице неспит,с рождения

    22.10.2015
  • Настя

    Здравствуйте. Мы ложимся спать от 23:00 до 02:00. Встаем всегда одинаково с 10-11. Утром ребенок веселый играется и все такое. Но такой режим это же не норма?

    28.10.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Настя!
      Вы правы, такой режим далек от нормы. Во-первых, наиболее важным и восстанавливающим для организма является ночной сон, а малыш в это время бодрствует. Во-вторых, длительность ночного сна должна составлять 11-12 часов, и такая его длительность должна сохраняться на протяжении первых 5-6 лет жизни, но как минимум до 3-х лет. Подробнее о потребностях малыша во сне можете почитать здесь — http://baby-sleep.pro/sleep-duration/ Но в любой ситуации главным показателем является самочувствие малыша и качество его сна. Более подробно об этом в этой статье — http://baby-sleep.pro/kak-uznat-chto-malyish-poluchaet-dostatochno-sna/

      30.10.2015
  • Дарья

    Здравствуйте. подскажите , время 20:30 привязано к солнечным часам? Если в нашем регионе солнце в зените в 14:00, значит ли это что нужно укладывать ребенка не в 20:30 а в 22:30?

    29.10.2015
    • doctor_sleep

      Дарья, здравствуйте! Рекомендации по раннему укладыванию поэтому и имеют такие широкие рамки, что в разных регионах время по отношению к астрономическому может отличаться. Но в любом случае время укладывания на ночной сон определяется тем, когда малыш просыпается утром. Если ваш ребёнок просыпается утром в 9:30-10:30, тогда он действительно на ночь может укладываться в 22:30.

      05.12.2015
  • Катя

    Здравствуйте, Наташа. Моему сыну без недели 6 мес. Дневные сны у нас отличные — 2 сна по 1.5-2 часа и третий всегда 30-40 мин. ВБ- 2.30-2.40(иногда 3 часа). Но ночью почти всегда крутиться, кувыркаеся, то на живот то с живота и нет, не может фазы сна перейти, как я понимаю. Даю грудь но не всегда прокатывает, приходиться шшшикать- помогает но не на долго. Через 1-1.5часа тоже самое. Встаёт в 5-6 утра иногда спокойный,а иногда не очень(не выспался,значит). Ложу в 19-19.30-20.00. Иногда первый сон через 1.5ч. после пробуждения(досыпает). Спит со мной. Что я делаю не так? Не могу установить режим снов из-за этого. На ночь улаживаю 30-40мин. а на день 3-5 мин.даже если чуть перегуляет. Помогите разобраться,что происходит у нас ночью. Иногда ночью может гулять
    P.S.Спасибо за статью, а то все смеялись,что я малыша так рано спать ложу, а оказывается, что это хорошо.

    31.10.2015
    • doctor_sleep

      Катя, здравствуйте! Я рада, что статья помогла вам. :)
      Первый сон так рано после пробуждения не идет на пользу режиму. Скорее всего, дело в негативных ассоциациях засыпания и некоторой вашей непоследовательности.
      Как ни странно, ваше укладывание на ночь может быть даже слишком поздним. Помните, что ночной сон должен составлять 11-12 часов, значит, укладывать надо не позже, чем через 13 часов бодрствования. Поэтому ваш малыш утром выглядит таким уставшим. Чтобы изменить режим, стоит сдвинуть дневные сны, а не укладывание на ночной сон. Подробнее эти вопросы я рассматриваю на вебинаре вашей возрастной группы.

      05.12.2015
  • Анна

    Здравствуйте, Наталья. Большое спасибо за интересную и полезную информацию, старая применять на практике, но, к сожалению, пока не удается. Дочери 2 месяца. Дневной мне такой: один раз в 9-9.30 полчаса (стараюсь продлевать, но пока не получается), затем в 11-11.30 3-3,50 часа и только в коляске (просыпается опять же через полчаса,но мне удается ее укачать) и около 17.00 15-20 минут. Просыпается утром а 7.30, соответственно стараюсь уложить на ночь около 19.30-20.00, но спит то:тел полчаса и на то, чтобы усыпить ее снова уходит минут 40-час. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так. Заранее спасибо)

    05.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анна! Трехчасовой дневной сон в вашем возрасте однозначно неполезен. Он ведет к пропуску кормлений, что само по себе негативно сказывается на ночном сне. Сократите длительность длинного сна до 2-х часов. Советую организовать малышке структурированный режим и постараться к 2,5-3 месяцам выйти на раннее укладывание http://baby-sleep.pro/baby-routine/

      05.12.2015
  • Варвара

    Удивительно! Сама ещё до прочтения статьи перешла на более раннее укладывание в 3 месяца, так как видела, что дочка сильно устаёт. Пока 2 недели полет нормальный. Ест раза 2 за ночь. Редко 3. Встаёт сама около 8 утра, хоть часы сверяй. Одно меня беспокоит — у нас 2 дневных сна. Первый может быть 4-5 часов. Второй 1-1,5. И так уже 2 месяца. Является ли наш случай вариантом нормы? Ребёнок в целом весел, спокоен и мирно гремит погремухами и пытается перевернуться.
    Огромное спасибо за статьи. Очень интересно читать!

    12.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Варвара!
      Я очень рада, что статья пришлась вам как раз кстати. :)
      Такой длительный эпизод дневного сна в будущем может привести к некоторым проблемам. Оптимально в таком возрасте 3-4 дневных сна. Это позволяет сохранять структуру режима, получать достаточно кормлений на протяжении дня, а также равномерно распределить активность. Если сейчас вы не хотите менять ситуацию, с весом проблем нет, то можно пока оставить всё, как есть, но наблюдайте за малышкой. Удачи вам!

      14.12.2015
  • Виктория

    Здравствуйте. Вы проводите вебинары по сну? Нам 5,5 месяцев. Проблемы с ночным сном. Спим в сумме 8-9 часов ночью, в основном 8 час 20 минут. Бывает меньше. С кормлениями в среднем каждые 2 часа. Нюансов много. Пока не переводила на раннее укладывание. Потому что при попытке сдвинуть сон, четко сдвигается пробуждение. У нас наоборот получается слишком позднее укладывание. Хотя раньше мы укладывали раньше. Если в 9, то просыпалась в 4-5. Всегда эта проблема получается стояла. Я не в состоянии в такую рань просыпаться, потому что сама засыпаю только под утро и для меня утренние часы сна очень важны. Иначе вообще нет молока.

    13.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Виктория!
      В данный момент я предлагаю последние записи вебинаров по возрастным группам, а вопросы вы можете задать по почте после просмотра. Я не провожу он-лайнов в связи с тем, что мамы таких маленьких деток не имеют возможности посвятить 2 часа подряд участию, большинство не высиживает даже половины времени, также разница во времени усложняют ситуацию. Я провела более 20 он-лайнов и выявила, что более 70% родителей покупают запись уже после провеения вебинара или заранее просят запись, чтобы смотреть видео по частям. :) Выбрать вашу возрастную группу и ознакомиться с программами вы можете здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/
      По вашей ситуации. В таком возрасте выспаться за 8-9 часов ночного сна практически невозможно. Сейчас пока что рано говорить, что ребёнок «пересыпает» от того, что вы укладываете раньше. Скорее всего из-за накопленной усталости он просыпается очень рано, поэтому уложить его очень тяжело. Кроме этого, важно, как проходят у вас дневные сны. Если на протяжении дня тоже было очень мало сна, то укладывание и ночной сон может портиться. Я не предлагаю просыпаться в 4-5 утра даже при засыпании в 19 часов. :) Естественное время пробуждения для большинства малышей — это промежуток с 6:00 до 7:30.

      14.12.2015
  • Ольга

    Подскажите пожалуйста, нам почти 6 месяцев. Всегда на ночной сон малышка засыпала в 12 и просыпалась в 10. Все попытки уложить раньше заканчиваются тем, что ребенок воспринимает укладывание в 22.00 например как вечерний сон (тем более в 19.00). Просыпается в 22.40 или хуже в 23.20 и на ночь можно уложить уже только позже 12, не знаю как перевести на нормальный режим спать с 19-20.30. Днем спим 1 сон 40 минут, второй — 2 часа,
    3 — 40 минут или 1,5 часа.
    Так де пробовала будить раньше и уложить раньше, но всё равно до 12 все воспринимается как дневной сон. Как можно исправить режим?

    17.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Изменить режим на более ранний в таком возрасте чаще получается действительно получается за один раз за счёт изменения режима дневных снов. Но если вы попробовали так действовать на протяжении 7-10 дней и это не дало результата, то можно попробовать будить каждое утром всё раньше, сдвигать дневные сны, а потом укладывание на ночь. Но в любом случае действовать нужно последовательно на протяжении как минимум недели, тогда точно можно будет получить результат. :)

      14.12.2015
  • Галина

    здравствуйте еще раз:)уже просила совета в комментариях к другой статье..пока Жду ответа:)но возникли еще вопросы:)мой ребенок в 1.1 имеет проблемы со сном..стала укладывать его раньше дабы продлить ночной сон..при укладывание в 20ч.примерно спит до 7утра.иногда, когда совсем нет дневного сна или всего 30мин-1час.,засыпает в ночь в 5 или 6вечера..в любом случае подъем у нас в 7 или с 6 до 8..вопросы возникли:если ложится в 19-то кушаем последний раз в 17.30-18 и следущее утреннее кормление только в 7.30-8?ночью только даю воду..не голоден ли ребенок?молочное не пьет и не ест-сам не хочет и живот болит после такого..без еды получается больше 12часов.ГВ закончили в 1год.да и ночью желудок нагружать не советуют..вообще и воду же советуют не приучать пить..как вы относитесь к этому?:)

    17.11.2015
    • doctor_sleep

      Ещё раз здравствуйте, Галина!
      Уже ответила вам в комментарии в другой статье по поводу режима, но я вижу, что вы сами перестроились на более раннее укладывание на ночь. :)
      В таком возрасте малыши могут плохо переносить коровье молоко, поэтому если ГВ уже нет, то целесообразно ввести адаптированную молочную смесь. Обходиться без молочных кормлений пока что действительно рано. Если на протяжении дня достаточно еды, в том числе молочных кормлений, тогда малыши действительно могут ночью обходить без еды. :)

      14.12.2015
  • Галина

    и еще вопрос-если подъем в 7 утра-во сколько обед?часто ребенок в 11-11.30 засыпает во время кормления..или отказывается кушать обед и сразу спать хочет..спит полчаса-час в кормильном кресле в положение полулежа или в кровати и снова подъем со слезами…так же так как у нас вечные проблемы с животом,заметила что часто просыпается потому как хочет какать..но часто чтобы покакать нам надо покушать..и сна уже после туалета точно нет.. и так ли важно соблюдать время режима прям до минут каждый день?

    17.11.2015
    • doctor_sleep

      Галина,
      если у малыша уже только один сон, тогда можно перейти на режим «по часам». Следовать поминутно очень тяжело и маме, и малышу. Но определённые временные привязки уже могут быть. Обычно промежутки между едой в таком возрасте составляют около 4-х часов.

      14.12.2015
    • Галина

      Спасибо большое,Наталья,за ответы!:)пока ждала,пыталась следовать рекомендациям…обстановка такая:ложимся 18-19, подъем 5.30-6.30!!!:):):)ох,как это тоже мучает меня!:)днем ложимся в 11 примерно и спит 30-90минут сам.и иногда когда дневной сон короткий совсем-ложусь рядом..итого максимум дневного сна-1.5-2часа:)и уже вечером в 6 спать хочет очень..тут еще заболели-все режимы и обряды сбились..все по новой приходится проходить..и теперь не важно во сколько кладу спать-17 или 20.30-ребенок утром как штык в 5.30-6 требует внимания:)как уйти от такого раннего просыпания на час хотя бы?:)
      и еще,хочу всем сказать-до болезни у нас почти получилось прийти к хорошему сну!я даже не верила что это мой ребенок!(правда,это было всего неделю:( ) сын спал с 18 до 6-7утра,просыпался ночью раза 2- 4 и то скрипел немного,иногда воды пил и дальше спать!это были идеальные для меня ночи!Низкий поклон Наталье за сайт и статьи!!!и еще,наконец,мой ребенок стал просыпаться (не всегда,но часто) без истерик!сын реально выспался!я не знала что сон так важен!я строила режим питания и прогулок..но не знала самого важного-ребенку надо было выспаться!сейчас нас беспокоят зубы..жалко его..но постараюсь не испортить ребенка снова своей чрезмерной любовью и СС..потому как от него в моем случае пользы меньше и мне и ребенку:)

      16.12.2015
  • Оксана

    Наталья, большое Вам спасибо за такие познавательные статьи. Нашла сайт случайно, когда задала вопрос сколько должен бодрствовать ребёнок. Моей дочке 7,5 месяцев. До Вашей статьи мы спали 4 раза днём: три сна по 30 минут и один днём после обеда 1.5 часа с моей помощью (давала через пол часа грудь, мы на гв). Вечером был получасовой сон в районе 19 часов только на улице с укачиванием. На ночь ложились в 21-22. Встаёт почти всегда в 7 утра. Ночью всё время просыпается, приходится подкармливать. Прочитав Ваши труды решила выкинуть четвёртый сон и укладывать раньше на ночь. Проблема в том, что дочь не выдерживает больше 2 часов между снами, а это, как я прочла, для нашего возраста мало. Укладываю сейчас в 19 после купания. Просыпается после третьего сна в 16.30-16.45, спит где-то 1 час15 мин. с моей помощью. Но возникла проблема уложить. Не засыпает целый час, что я не делаю. Хнычет, вроде хочет уснуть и не может. В итоге засыпает в 20.10. Может укладывать рано начинаю? Я не могу понять: мне от её 2- х часов бодрствования отталкиваться или от положенных по возрасту 3-х? Очень Вас прошу помочь! Запуталась. Опускаются руки. Как определить когда укладывать уже пора? И днём тоже. Сегодня после короткого второго сна получасового стала укладывать через полтора часа. Так нет, уснула только через 40 минут. Помогите! Заранее Вам очень благодарна!!!

    17.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Оксана!
      Я очень рада, что мои статьи вам помогают. В таком возрасте 2 часа бодрствования — это действительно мало. Но если ваша малышка уже некоторое время накапливала усталость, то первое время она может бодрствовать так мало, пока отсыпается. При условии своевременного укладывания на ночь малыши обычно отсыпаются за 1-2 недели. Далее вы можете постепенно пробовать увеличивать время бодрствования и смотреть на реакцию малышки. Если резко увеличить с 2-х до 3-х часов, то это действительно вызовет сопротивление и может привести к тому, что придётся начинать с начала. Но в целом вы на правильном пути. Удачи вам! :)

      14.12.2015
  • Айгуль

    Здравствуйте. Большое спасибо за статью. Сразу появилась надежда на здоровый сон.
    У меня вопрос. Дочке 4 месяца и вот ровно месяц, как она засыпает и просыпается ровно через 30 минут. У нас три сна. До обеда полчаса, днем докачиваю и спит полтора-два часа и вечером 30 минут. А когда на ночь ложится в 21.30 тоже докачиваю. Как быть с этими получасами? Один день я не укачивала ее, она спала 3 раза по полчаса.

    22.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Айгуль!
      Для такого возраста короткие сны — это физиологическая норма. Но если вы видите, что малышка хуже себя чувствует после короткого сна, попробуйте хотя бы один или два из них продлевать. Это положительно скажется на самочувствии и на ночном сне. Обычно короткие сны проходят к 6-8-месячному возрасту после перехода на 2 дневных сна. Подробнее об этой возрастной группе вы можете узнать из вебинара — http://baby-sleep.pro/webinar_4-6_months/ Удачи вам!

      14.12.2015
  • Виктория

    Добрый день! Спасибо Вам огромное за Ваши статьи! Очень интересные и полезные! Подскажите нам пожалуйста: моей малышке 3,5 месяца. Дневных сна у нас три. Первый сон на балконе длится очень долго- она может проспать и 4 часа. Сейчас я её бужу после того как она проспит 3 часа. Правильно ли я делаю что бужу или может будить раньше??? Потом у нас сон днём 30 мин дома. И вечером час- полтора идём гулять. Периоды бодрствования 2 часа. Сейчас засыпает в ночь поздно, но в данный момент занимаемся переучиванием к раннему сну. Спит ночью где то 9 часов. Спасибо за внимание!)

    22.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Виктория!
      Для такого возраста даже 3 часа дневного сна — это многовато. :) Попробуйте будить ещё раньше, тогда малышка охотнее будет укладываться ночью раньше и сможет ночью проспать дольше.

      14.12.2015
  • Лилия

    Добрый день. Большое спасибо за статью.. Очень заинтересовалась. Буду благодарна, если немого подскажите, что нам делать в нашем случае.. Моему сыну 5 месяцев. У нас до 4,5 месяцев был налажен режим, мы просыпались в 6,30, когда в 7, бодорствовали, засыпали через 2ч. Потом опять спали 30мин. И так два раза перед гулянкой, в три часа дня мы выходили гулять, на улице мы спали 3 часа, дома в 18-00 и после всех процедур к 20-30 мы засыпали на ночь, просыпался ночью в часа два на кормление, ночами обычно висит на груди..После того как мы проболели… У нас сбился режим, поначалу на улицу мы не выходили, спали дома… Сейчас ситуация такая, мы спим дома по два часа, крайний вечерний сон просыпаемся в 7, бодорствуем, засыпаем к 21-00! Но через полтора часа ребёнок просыпается, и как ни в чем не бывало открывает глаза и начинает бодорствовать.. Засыпает крепко только приблизительно к часу ночи… Просыпаемся в 8-15.. 8-30… Не знаю что делать?! Почему Он так начал просыпаться не понимаю.. ?!Мы ложимся спать, ребёнок просыпается:) заранее спасибо!

    25.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Лилия!
      Очень жаль, что ваша ситуация испортилась. После болезни такая ситуация — не редкость. Но в целом возраст 4-6 месяцев очень сложен в плане сна в связи с перестройкой режима и скачком в развитии, поэтому всё вместе могло нарушить ваш режим. Старайтесь ночью реагировать спокойно на пробуждения, не включайте свет, не начинайте активное бодрствование. Также обратите внимание на режим дневных снов, распределите время бодрствования равномерно, возможно, стоит сократить последний дневной сон. Удачи вам и скорейшего налаживания ситуации!

      14.12.2015
  • Евгения

    Здравствуйте, Наталья! Спасибо за Вашу работу! Я снова к вам за советом. Были проблемы со сном у нас, начали укладывать раньше спать, летом было более-менее нормально, но спал плохо с 03.30 до 07.00. т.к. у нас в это время светало уже (практиковали совместный сон). Сейчас нам уже 10 месяцев. Последний месяц спим просто отвратительно — купаем в 19.00, кушаем грудь, спим с грудью до 20.00-20,20 где-то, потом перекладываю в кроватку. Спит не более 1,5 часов, потом либо садится, либо начинает ворочаться, плачет. Потом у нас начинается борьба за сон — 20-30 минут укладываю спать (качаю или грудь даю), кладу в кроватку, через 5-15 минут подскакивает. И так всю ночь. Счастье, если удалось уложить на 1,5-2 часа! Подъём окончательный в 6.30-7.00. Если с собой кладу (часов с 22-23), сосёт грудь всю ночь, подскакивает в 4-4.30!!! Днём спит 2 раза по 40 минут (засыпает без груди за 5-10 минут, но ТОЛЬКО на руках). Если через 40 минут, как проснётся, дать грудь, поспит ещё минут 40. Устали, сил нет, с таким сном! Уже что только не пробовали — и прохладу в комнате, и насыщенный день, и спокойный день, и на ночь сытнее кормить, и ванны успокаивающие… За последние 5 месяцев всю ночь спал раза 3 без видимых на то причин. Как наладить сон, чтоб сын не просыпался так часто? Заранее спасибо!

    30.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Евгения!
      Мне очень жаль, что вам сейчас так тяжело с таким сном малыша. В таком возрасте уже можно говорить о негативных ассоциациях, то есть, малыш привык засыпать с грудью, укачиваться, спать на руках. Нельзя сказать, что он манипулирует и осознанно требует чего-либо, т. к. понимания причинно-следственной связи ещё нет, то чёткие неправильные привычки уже есть. Начинайте постепенно уменьшать ваше вмешательство, пробуйте перекладывать в свою кроватку, но не уходите, успокаивайте малыша. Причина такого сна не в неправильных параметрах воздуха или недостаточной физической активности, а в привычках, которые очень стойко закрепились, поэтому малыш не может успокоиться другим способом. Подробнее в этой статье — http://baby-sleep.pro/why-bad-sleep/

      14.12.2015
  • Алина

    Добрый день. Нужен Ваш совет.
    Ребенку 5 месяцев. Укладываем на ночь в промежутке 8.30-9. На засыпание требуется гдето пол часа. Это может быть укачивание в краватке или ложусь вместе с ребенком, обнимаю. Часто нервничает. Не хочет засыпать. В критических ситуациях укачиваю в коляске. Соблюдаем ритуал, после ночного кормления сразу спать. Может поиграть с ним минут 15-20 посли еды?
    Просыпается покушать в районе 1-2 ночи и потом в 6 утра и больше не спит!!!! Если повезет укачаю еще на 40 мин. Но время укачиваний может быть и 40 мин и час.
    Днем спит 3 раза. утром играет 1,5 часа и снова хочет спать. Может проспать и 3 часа утром. Наверное из-за того что недосыпает ночью. Потом играет 2-2,5 часа. Обеденый сон 1-2 или чуть больше (если меньше спит утром). Вечерний сон не больше часа. Получается днем спит где-то 5-5,5 часов в среднем.
    Как продлить ночной сон ребенка? Укладывать спать раньше?
    Очень тяжело зимой просыпатся в 6 утра.
    Стоит ли будить малыша если днем спит больше 2,5 часов подряд?
    Во время игр восновном настроение хорошее.
    Заранее спасибо☺️

    01.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Алина!
      Вы правильно предположили — малыш пытается доспать ночной сон во время первого сна. Попробуйте сократить его до 1,5, максимум 2 часов. :)

      14.12.2015
  • Здравствуйте Наталия!
    Моему сыну 2 года.
    я его всегда укладывала спать на ночь 20.00
    , а просыпался утром он 7.30, обедний сон у него 12.00 до 15.00, но последнее время он ложиться с истериками качаю около часа, свекровь с мужем напали на меня что нужно ложить спать его позже часиков 21.00, но я его перевила только на 20.30, а сдвига никакого сын начал просыпаться утром 8.30, я не знаю как мне поступать и что делать?
    помогите пожалуйста!

    11.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Наталия!
      Для такого возраста может быть много дневного сна, попробуйте сокатить его до 2,5, а далее до 2-х часов. Кроме этого, пересмотрите ваши ритуалы и способ укладывания. Малыш уже достаточно взрослый, чтобы засыпать без укачивания, попробуйте постепенно уйти от этого способа успокоения. Удачи вам!

      14.12.2015
  • ната

    Согласна со статьей! У нас как то само собой получилось сделать график сна с 19:00-19:30 до 7:00! Так и спим. Я очень рада свободному вечернему времени ))

    12.12.2015
    • doctor_sleep

      Спасибо, Ната! Так держать! :)

      14.12.2015
  • Наталья

    Добрый вечер…нам сейчас 2 месяца и мы укладываемся по методике доктора комаровского т.е чем позже тем лучше но в последнее время мне начало это надоедать т.к утром рано вставать собирать старшую дочку в садик …не спорю спит он до 10 утра а то и до 10.30
    Дочку я чётко помню укладывала в 9
    Почему сейчас я решила на читаться разной литературы не понятно )))вчера наткнулась на ваш сайт и ваша статья стала для меня какой то нрдеждой на ранний сон (я согласен просыпаться в 8 утра ))решив сегодня уложить в 21.10 мне показалось он все готов ко сну,съел свою дозу смеси и заснул и не тут то было через 10 мин у него сон как рукой сняло через мин 30 40 начал ныть захотел спать ….в итоге он лег в е равно в 23 часа
    Вот хотела спросить у вас в какое время должен последний раз спать перед ночным сном ?и есть ли шанс переучить с 23 на ваше время «20:30»?))))

    14.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Наталья!
      К сожалению, далеко не всем родителям повезло так, как вам, в плане утреннего пробуждения. :) Большинство малышей утром просыпаются так же рано, поэтому позднее укладывание только сокращает количество сна малыша и приводит к переутомлению. Собственно, рекомендация укладывать рано придумана не мной и была введена не для того, чтобы шокировать родителей, для которых укладывание в 21:00 после «Спокойной ночи малыши», а для того, чтобы ребёнок получал достаточно сна. И укладывание на ночь определяется не желанием родителей, а временем просыпания утром. Если ваш малыш утром просыпается в 10, то засыпать на ночь он действительно может в 22-23 часа. Но по мере увеличения длительности светового дня, а также по мере взросления он может утром начать просыпаться раньше, в связи с чем время засыпания на ночь тоже стоит сдвинуть. Если это не произойдёт естественным образом, то попробуйте постепенно будить утром раньше, тогда сдвинутся дневные сны, а позже — засыпание на ночь. Удачи вам!

      14.12.2015
  • Наталья

    Спасибо большое за совет,надеюсь с каждым месяцем он начнет переучиваться на более ранее время ))
    А вот ещё вопрос как увеличить дневной сон с 20 минут?)

    15.12.2015
    • doctor_sleep

      Наталья, если вашему малышу менее 6-8 месяцев, то такие короткие сны — это физиологическая норма (к сожалению, не вишу вашего предыдущего комментария). Если малыш плохо себя чувствует после такого короткого сна (а большинству всё же нужно один два сна длительностью более часа), тогда стоит их продлевать. По мере перестройки режима сны удлиняются. Старайтесь максимально быстро помочь малышу уснуть обратно, успокаивайте его таким же способом, как вы укладываете первично на сон. Но основную роль играет всё же режим и ваша стабильность. Удачи вам! :)

      21.12.2015
  • Галина

    Спасибо большое,Наталья,за ответы!:)пока ждала,пыталась следовать рекомендациям…обстановка такая:ложимся 18-19, подъем 5.30-6.30!!!:):):)ох,как это тоже мучает меня!:)днем ложимся в 11 примерно и спит 30-90минут сам.и иногда когда дневной сон короткий совсем-ложусь рядом..итого максимум дневного сна-1.5-2часа:)и уже вечером в 6 спать хочет очень..тут еще заболели-все режимы и обряды сбились..все по новой приходится проходить..и теперь не важно во сколько кладу спать-17 или 20.30-ребенок утром как штык в 5.30-6 требует внимания:)как уйти от такого раннего просыпания на час хотя бы?:)
    и еще,хочу всем сказать-до болезни у нас почти получилось прийти к хорошему сну!я даже не верила что это мой ребенок!(правда,это было всего неделю:( ) сын спал с 18 до 6-7утра,просыпался ночью раза 2- 4 и то скрипел немного,иногда воды пил и дальше спать!это были идеальные для меня ночи!Низкий поклон Наталье за сайт и статьи!!!и еще,наконец,мой ребенок стал просыпаться (не всегда,но часто) без истерик!сын реально выспался!я не знала что сон так важен!я строила режим питания и прогулок..но не знала самого важного-ребенку надо было выспаться!сейчас нас беспокоят зубы..жалко его..но постараюсь не испортить ребенка снова своей чрезмерной любовью и СС..потому как от него в моем случае пользы меньше и мне и ребенку:)

    16.12.2015
    • doctor_sleep

      Галина, спасибо, что поделились своим опытом! Так держать! :) В острый период прорезывания зубов испортить чрезмерной любовью малыша невозможно. Когда перестанет беспокоить физический дискомфорт, он будет спать лучше. Удачи вам!

      21.12.2015
  • сабина

    Здравствуйте! ваша статья замечательная! но прочитав, не смогла найти решения нашей проблемы. малышке сегодня исполнилось 8 месяцев. мы на ив поэтому проблем с режимом не было. спать ложились 20.30 примерно, уже месяца два ночью не просыпалась ни на еду, ни по другим причинам. утром в 6-7 часов подъем и кушать) потом опять спать примерно с 7 до 9. след.сон с 11 до 12 часов спит минут 40 примерно. потм в 13 .00 основной дневной сон до 15.00. затем сон с 17 до18 (примерно). и на ночь опять в районе 20.30. и было все замечательно ) но последний месяц вечер стал для нас испытанием ( она засыпает как обычно часов в 20.30 , но около 22.00 просыпается. я ее пытаюсь уложить обратно без игр, разговоров и т.д. но все бестолку, засыпает только к 1 ночи. при этом днем распорядок не изменился. подскажите что это измение означает и как быть?

    20.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Сабина!
      Если на протяжении длительного времени у вашей малышки не менялся режим, то такая ситуация не удивительна. Малыши в первый год жизни быстро растут, время бодрствования постоянно меняется, из-за чего режим постоянно перестраивается. Если у вас режим привязан ко времени, то нужно вовремя его перестраивать, чтобы малышка успевала достаточно бодрствовать, но не переутомляться. Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/activity-time/

      21.12.2015
  • сабина

    Так в том и дело, что к этому времени, я имею ввиду к 20.30 , она как раз уже утомляется и мы ее укладываем, но почему-то она через часок просыпается. причем если будешь с ней играть в это время — она с удовольствием играет, есои же пробовать обратно ее убаюкать-она лежит на ручках спокойно, но не спит. и так продолжается примерно до часу ночи. по нормам из той статьи время сна и бодроствования у нас совпадает, т.е. все в норме

    21.12.2015
    • doctor_sleep

      Сабина, судя по вашему предедыщему комментарию, время бодрствования у ребёнка как раз недостаточное. Малышка просыпается в 9:00, а укладывается на 1-й сон уже в 11:00. Далее после пробуждения в 12:00 у неё всего час бодрствования и следующий сон уже в 13:00. Возможно, у вас уже изменился режим? :) В таком возрасте малышке нужно хотя бы 2,5 часа бодрствования, большинство в 8 месяцев могут бодрствовать 3-3,5 часа.

      29.12.2015
  • АЙгуль

    Здравствуйте!!! Нам сейчас 4 месяца. Как родились спали отлично. Потом, мучаясь коликами видимо, днем спали только у груди (как только клала просыпался малыш), и на улице часа три в обед в коляске, но и ночью спали более мене (сначала просыпался через три часа, потом через 2, потом каждый час под утро). Но после 2 месяцев постепенно сон стал ухудшаться. Начал просыпаться через два часа, а теперь сначала проспит 2 час а потом через каждый час а иногда и через пол часа. Мы начали уже и спать вместе, хотя до 3,5 месяцев спал отдельно в кроватке своей. В 3 месяца перестал засыпать под грудь. Раньше сосал по пол часа и крепко засыпал, а сейчас сосет по 5 минут, очень редко 10 минут сосет. Пришлось укладывать качанием (даже тяжеловато приходиться он 8 кг весит уже…а что дальше будет), иначе слишком капризничать начинал. Сейчас уже и днем и ночью качаем с соской, он засыпает, но приходится пеленать, а иначе не может уснуть (плачет, тужиться, выгибается) или проснется минут через 20. Днем спим 2-3 раза по 40 мин (в обнимку) и один раз 2-2,5 часа. На ГВ. Ночью грудь даю, но бывает он от нее уворачивается и быстрее соску даю, обнимаю и засыпает. Подскажите в каком направлении двигаться. Что менять?

    26.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Айгуль!
      Я вам сочувствую, сейчас у малыша очень тяжёлый период в плане сна. Старайтесь держать режим, по возможности продлевайте сны, вводите структуру режима, укладывайте стабильным способом. Это поможет вам постепенно начать отучение от укачиваний и, если вы захотите, перейти к обучению засыпанию в кроватке с вашей помощью. Но чаще всего в этот период малыши нуждаются в большей помощи родителей. Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/baby-routine

      29.12.2015
  • АЙгуль

    Еще есть нюанс, он всегда просыпается с плачем (и глаза не открывает и плачет, как будто и дальше бы спал) и днем и ночью. Иногда успокаивает грудь, а иногда нужно укачивать и держать стоя.

    26.12.2015
    • doctor_sleep

      Во многом это может быть связано с особенностями развития в этот период. Но также следует исключить перегуливание. Проверьте, достаточно ли ваш малыш спит, опираясь на эту статью — http://baby-sleep.pro/kak-uznat-chto-malyish-poluchaet-dostatochno-sna/

      29.12.2015
  • Перизат

    Здравствуйте Доктор и все мамочки!!! Ой мамочки, читаю предыдущие комментарии и думаю «Мне бы ваши проблемы, девочки». Честно говоря, я уже пишу от безысходности. Моему сыну уже 1,3. У нас сон, ну вообще не близок тому, что вы пишите… Я читаю и поражаюсь, как так дети могут спать… Дело в том, что у нас с самого рождения сон не спокойный, несколько раз за ночь просыпался, кушал (грудь для нас была как соска). К 4 мес мы совсем перепутали ночь со днем, вплоть до 4-5 утра мы не засыпали, потом спали до 11-12, и днем по несколько раз спали… Но когда кормишь грудью, оказ-ся это пол беды. Щас я жду второго, и отняла его месяц назад от груди. Так вот некоторое время спал нормально и как обычно просыпался 3-4 раза, чтобы покушать. А ложимся мы самое раннее в после 23 часов. Так вот, в последнее время укладываемся в 02-03 и спим по часу, каждый час просыпаемся кушаем, пьем и обратно засыпаем, а иногда даже в 04 утра просыпаемся и играемся пару часов и обратно засыпаем… днем спали 1 раз по 1,5-2 часа, а со вчерашнего дня днем спит около часа и вечером засыпает в 22 ч и чз полчаса просыпается и вплоть до 04-04:30 играемся, тв смотрим, он у меня смотрит музканал… такой «сон» меня уже доводит, у меня уже крыша едет от недосыпания и токсикоза… Если его пытаться усыпить, плачет, истерики закатывает… Да, и папа наш работает допоздна и «помог» нам прийти к этому….Вот и сейчас по нашему времени 0,45 почти, сына мой бодрствует как может. К неврологу мес назад ходили, все нормально, ребенок замечательный, развивается хорошо, только вот СОН!!! Наталья, помогите мне, как мне сына приучить к хорошему сну??? Очень надеюсь на ваши профессионализм и рекомендации!!!

    05.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Перизат!
      Мне очень жаль, что вам сейчас так сложно со старшим малышом в вашем положении.
      Я понимаю, что вы очень стараетесь уложить малыша, но он упорно отказывается. В связи с тем, что ребёнок активный и эмоциональный, успокоиться для сна ему тяжелее. Поэтому очень важно, чтобы перед снами у вас был стабильный ритуал, который поможет ему успокоиться, а непосредственно во время укладывания вы действовали стабильно и последовательно. Очень часто родители перекладывают на малыша ответственность за какие-то привычки, но на самом деле именно мы, родители, создаём им эти привычки. Разумеется, это происходит не со злым умыслом, интуитивно, нам кажется, что это поможет малышу чувствовать себя лучше, а эффект получается противоположный. В частности, вы пишете, что малыш может посреди ночи смотреть музыкальный канал, но ведь он не сам включает себе телевизор и не выбирает канал. В какой-то момент он увидел, что есть возможность присоединиться в просмотру телевизора вместе с вами, из-за чего теперь он предпочтёт это занятие скучному укладыванию. Поэтому важно, чтобы перед засыпанием у вас было приятное совместное времяпрепровождение. Но в связи с тем, что малыш некоторое время накапливал усталость из-за такого позднего укладывания и прерывистого ночного сна, к вечеру он может быть более активным, поэтому уложить его может быть тяжелее. То есть, сопротивление сну связано не с тем, что малыш не хочет спать, а с накопленной усталостью. Когда режим и привычки укладывания будут стабильнее, засыпание будет легче. Но первое время придётся приложить больше усилий и перетерпеть сопротивление.
      Разумеется, у каждого малыша своя норма сна, но если бы ваш малыш спал хорошо днём и ночью, спокойно засыпал, а также хорошо себя чувствовал, то можно было бы сказать, что ему надо спать так мало. Подробнее в этой статье — http://baby-sleep.pro/kak-uznat-chto-malyish-poluchaet-dostatochno-sna/

      05.02.2016
  • Перизат

    Утром мы спим до 11-12. Но что удивляет, мой засыпает когда уже рассветает… Бывает вообще такое, что ребенок мало спит и довольствуется этим?

    05.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Перизат!
      Уже прошло много времени с момента вашего комментария. Но, возможно, мой ответ будет полезен другим родителям. Если бы малышу было хорошо при таком режиме, то наверняка вы бы не писали этот комментарий с вопросами о том, как можно изменить сон к лучшему. :) Малыши, и взрослые тоже, ориентированы на бодрствование в светлое время суток, а ночью оптимальное время для сна. Надеюсь, что за это время у вас ситуация изменилась к лучшему. А, возможно, малыш пошёл в сад и теперь встаёт утром с удовольствием. :)

      11.07.2016
  • Лена

    Моя дочка, сейчас 10 месяцев, засыпает на ночной сон в 21, просыпается в 10 утром. При этом если её уложить раньше восьми, просыпается среди ночи и два часа куролесит. Если легла спать с 20 до 21, ночь проходит спокойно. Так что да, я не могу поверить в то, что раннее укладывание панацея.

    19.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Лена!
      Разумеется, одно лишь раннее укладывание не решает всех проблем со сном. Но это физиологично — и малыши, и взрослые лучше себя чувствуют при раннем укладывании (разумеется, для детей и для взрослых это разный диапазон времени засыпания из-за разных потребностей во сне). Нельзя также не добавить, что раннее укладывание также удобно в силу наших социальных обязательств. Если бы детские сады, школы и другие гос. учреждения начинали свою работу в 10-11 утра, тогда можно было бы выбирать ночной режим и жить спокойно. :)

      11.07.2016
  • Оксана

    Здравствуйте,подскажите пожалуйста,нам 3 месяца.Мы купаемся в 6.30-7 пытаемся рано укладываться уже очень долго но выходит по факту что засыпаем часам к 9 только,днем сон только по 40 минут,докачивания зачастую не помогают,спим раза 4-5 по 40 минут.понимаю что дневного сна очень не хватает но Е знаю как решить эту проблему,плюс засыпание только с грудью или укачивания с криками.просыпается обычно в 8,ночью просыпается через 1,5-2 часа в первой половине ночи после 4х утра каждый час и сосем чтобы дальше заснуть.малышка днем капризная очень,уложить даже с грудью при первых признаках утомления не помогает,она просто не засыпает, засыпает только когда уже явно перегуляла,уже хнычет.понимаю что все делаю не так,но не понимаю как все исправить

    25.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Оксана!
      Прошло уже очень много времени с момента написания вами комментария. Но, возможно, мой ответ будет полезен для других родителей, которые придут на сайт с подобным вопросом. Возраст 3-4 месяца считается очень сложным в плане сна как раз из-за коротких снов. Далеко не все малыши хорошо себя чувствуют, если днём все сны короткие сны. Кроме этого, из-за скачка в развитии и освоения множества новых навыков малыши перевозбуждаются очень быстро, поэтому засыпают более беспокойно. Здесь может помочь чёткое следование структуре режима, определение стабильного способа засыпания, а также постепенная перестройка режима. То есть, если вовремя помочь малышу перейти на 3 дневных сна, он может гораздо легче засыпать после завершения кризиса. Надеюсь, что у вас уже всё в порядке. :)

      11.07.2016
  • Мария

    Здравствуйте! Вот нам 6,5 месяцев. Мы давно стали выстраивать режим с 19-7, по книге Джины Форд (описания режимов находила в интернете, а потом их удалили, поэтому теперь не могу найти). И все было хорошо до 5 месяцев, потом дочь стала есть через каждые два часа и просыпаться ночью много. Зубов пока нет. Но вот теперь я все хочу выстроить ей режим и не пойму. Может вы скажете. Если она спит с 19-6.30/7, в какое время и на сколько класть ее спать? Т.е. пишут что дети в ее возрасте спят 14-15 часов в сутки. И могут бодрствовать 2.45-3 часа. таким образом я ее кладу в 10 например на полчаса-час, потом 13.30-14 опять на полчаса-час и потом часов 17 она хочет спать и следовательно ее сложно уложить в 19. Переходить на два дневных сна? Во сколько? И какие они должны быть по длительности. Спасибо заранее, на вас одна надежда )

    27.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Мария!
      Наверное, мой ответ уже неактуален для вас, так как прошло очень много времени. Но, возможно, он будет полезен для тех родителей, которые тоже пытаются следовать режимам Джины Форд. У неё очень строгие режимы, с возможностью колебания всего лишь на 10-15 минут. Малышей в первый год жизни очень сложно строго привязать к часам, у большинства каждый новый день не похож на предыдущий, а время бодрствования, длительность сна и время кормлений не не стабильно даже на протяжении всего дня. Разумеется, бывают и исключения, но гораздо проще технически сначала выстроить структуру режима и следовать ей, а по мере взросления попробовать режим по часам, если вы заметите закономерность (в этом поможет ваш дневник сна). На практике оправдывает себя режим по времени в возрасте после 1-1,5 лет.
      Подробнее об этом здесь — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      Удачи вам!

      11.07.2016
  • Анжела

    Случайно, увидела этот сайт! Подтвердить эту методику мой жизненный опыт позволит! Ребенку было год и два пошли в детский садик, режим дня пришлось изменить, спать мы ложились с 19.00 до 20.00 часов вечера, утром мой ребенок встал без проблем, в детский сад мы приходили первыми и в хорошем настроении! Через пару месяцев детский сад нам пришлось отложить на несколько месяцев и к сожалению наш режим улетучился в приятные воспоминания! Без детского сада, ребенок так не устает, дома ему скучно, на улице слишком холодно! И спать ложится мы стали опять поздно, вставать соответственно тоже поздно! Сейчас моей Маше полтора годика, решила отучить от дневного ГВ и отучить засыпать вися «на тите». Вот уже две недели, как кормлю грудью ее только ночами, когда она под действием сна, мне кажется она вообще не понимает, что еще сосет титю, так как она это делает в безсознательном состоянии, днем грудь не просит! Все хорошо, и я вроде молодец, что научила дочку засыпать без тити, но вот как две недели начались проблемы с засыпанием, она вроде и спать ужасно хочет, но уснуть не может, порой по два часа ее усыпляю, ношу на себе, в конце не могу ее на кровать положить, так как спина в обратную сторону разогнуться не может : ) ! Моя Маша не любит и не дает ее гладить, пришлепывать, целовать, массаж делать когда дело доходит до укладывания на ночь! Подскажите пожалуйста, как мне ее спать укладывать, ночью не меньше восьми раз просыпается!

    14.02.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анжела!
      Очень приятно, что вы интуитивно перешли на подходящий для малышки режим, что помогло ей чувствовать себя так хорошо, а также совпало с режимом в саду. :)
      Возможно, вы уже за время моего отсутствия успели избавиться от частых ночных кормлений?

      22.07.2016
  • АНна

    Добрый день! Помогите хоть советом! Нам 8 месяцев, 19 февраля, двойняшки Василиса и Дарья. Зубки пока не видны. Спим мы 3 раза, с 10-до 12 дня , с 14-00 (30 мин), и вечером с 16-до 18-00. укладываемся на ночной сон в 21-00,
    В этом возрасте лучше сдвигать время на ночной сон постепенно на 15-20-30 мин, или можно сразу?
    Как перестроить режим детей, если он у нас установился еще с 4 месяцев
    И наверно главный вопрос: ночь!! Мы не спим…просыпаемся каждый час. Одна встает в кроватке и начинает плакать. (спим без ночника) , вторую дочь иногда беспокоят газы (прикорм), + может заплакать еще не просыпаясь (с закрытыми глазками).
    У нас с мужем «скачки» всю ночь до кроваток и обратно (много раз!!). Заплакала -подошла/ел-взяла/л на руки — покачала- положила-ушла..Но к утру бывает спим все вместе (в 4-ром)…бывает кто-то одна из девчонок спит с моей стороны…Помогите!!!

    17.02.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анна!
      Мне очень жаль, что вам пришлось столько пережить со сном малышек. С двумя детками тяжелее вдвойне, не могу себе представить, как родителям двойняшек удаётся справляться и сохранять спокойствие.
      К сожалению, я некоторое время не имела возможности отвечать на комментарии на сайте. Но, возможно, мой совет будет полезен для родителей, которые попадут на сайт с поиском ответа на подобный вопрос.
      Малышей в первый год жизни невозможно строго привязать к часам. Режим постоянно меняется, то есть, растёт вместе с детками. Если на протяжении нескольких месяцев режим дневных снов и кормлений остаётся прежним, то это начинает негативно влиять как на засыпание, так и на качество ночного сна. В 8 месяцев большинство малышей уже могут перейти на 2 дневных сна. Вечернее засыпание нельзя очень быстро переместить на более раннее, если у вас режим с 3-мя снами, который типичен для деток 4-5 месяцев. Сначала стоит поработать над дневным режимом, а после этого засыпание на ночь изменится самостоятельно.
      Как у вас дела? Надеюсь, что за это время ситуация уже изменилась. :)

      22.07.2016
  • АНна

    Добавлю, мы на ГВ..те ночью титя…и пока ни одно кормление полностью не замещено…и перед ночным сном все ритуалы соблюдаются, либо это долгое купание, либо тазик, либо душ…кушаем кашу (мы маловесные), приглушается радио/свет и муж укачивает одну,вторая на груди засыпает..и когда засыпают перекладываются в кроватки… ни разу они не засыпали самостоятельно в своих кроватках…

    17.02.2016
    • doctor_sleep

      Анна, в 8 месяцев не стоит заменять молочные кормления. В этом возрасте может сохраняться такое же количество молочных кормлений, но они могут дополняться прикормом и замещаются только когда малыш адаптируется к твёрдой пище. Некоторые детки готовы к этому уже в 7-8 месяцев, другим же требуется больше времени и кормление грудью (или смесь) является основой рациона питания. Так что за это можно не переживать. :)

      22.07.2016
  • Мария

    Здравствуйте!
    Помогите пожалуйста советом!!!
    Малышу на данный момент почти 5 месяцев..проблемы со сном начались месяц назад! Когда все было хорошо мы укладывались в кровать ровно в 20:30 перед этим проведя все процедуры. Засыпал на груди и полностью отпускал меня в 22:30 максимум,затем спокойно спал в своей кроватке от 4 до 6 часов потом просыпался на кормление и сново без проблем спал уже до кормления 2 часа! Подъем полный уже совершался в 9:00 затем было 3-4 сна в объёме общем 5-6 часов!
    Проблемы начались постепенно..начал ночами выдерживать 2 часа первых затем по часу, все время на груди или орал сильно по непонятным причинам.. Думая гадая я решила на час укладывать позже.. По началу две ночи все получилось.. Но сейчас все дошло до просто абсурда!! Мало того он не выдерживает и 20 минут без груди ночью дошло до того что теперь он засыпает на руках (никогда на руках не укачивала засыпал лёжа на груди и все)! Просыпается теперь окончательно утром с 7:00 иногда выдерживает до 8:30 но редко… Днем спит первый раз 2 часа потом ещё два часа и вечерний сон от получаса до часа! На дневные сны раньше укладывался без проблем, сейчас уже только укачиванием на фитболе а потом сразу грудь (без груди вообще не спит только кричит) может перед сном кричать 20 минут и 30 минут хотя стараюсь укладывать по первым признакам хотения спать!!! Я по немногу уже начинаю сходить с ума.. От недосыпа.. Недавно ночью малыш играть решил с 4 утра до пол шестого (единичный случай) я отрубилась и он упал с кровате..теперь я вообще не сплю пока он не спит..
    Весь день он капризный иногда кричит без причины! Оставаться нигде не хочет! Играть надо только у меня на руках! Я вижу что что то не так но не знаю как решить нашу проблему! Помогите пожалуйста!

    19.02.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Мария!
      Очень жаль, что вам пришлось пережить такой непростой период со сном у малыша. Прошу прощения за такую длительную задержку с ответом. Надеюсь, что за эти месяцы у вас ситуация изменилась к лучшему. Как у вас сейчас дела?
      В вашей ситуации на момент написания комментария стоило укладывать на ночь ещё раньше, а не позже. Причина ухудшения сна после более позднего укладывания — в переутомлении. Надеюсь, что сейчас малыш уже спит лучше, и вам удаётся немного больше отдыхать.

      22.07.2016
  • Любовь

    Здравствуйте, помогите пожалуйста, малышу 6 месяцев, днем в коляске на балконе, на улице спим просто замечательно (тьфу тьфу). Как наступает вечер это просто ужас, на ночь не уложить, каждый день психи, крики, кое как отучили от того чтобы по ночам не ел через каждый час. Вечером после определенных последовательностей, по малышу видно что хочет спать, так как он уже помыт пеленаем его на ручки к маме, он засыпает буквально за минуту, но чтобы переложить его в кроватку это просто мишион импосибл! Малыш может на руках спать от 5 минут до часу, уже руки онемели, он спит, только аккуратно с мужем положили в кроватку, муж прижимает, я аккуратно убираю руки, тут же малыш просыпается и начинает пытаться перевернуться, мы прячемся за кроватку, шипим, ааааакаем, толку ноль только руки, спустя 4-6 часов уже в 23:00-00:00 малыш засыпает, и тут самое ужасное, он начинает просыпаться через каждый час, максимум спит полтора часа. Помогите как помочь малышу. Зубы не лезут, температуры нет, витамин д даем каждый день.

    21.02.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Любовь!
      Наверное, мой комментарий уже не будет актуальным для вас, но я надеюсь, что он поможет другим родителям, которые могут столкнуться с подобной ситуацией.
      При таком тяжёлом укладывании вечером стоит в первую очередь исключить переутомление на протяжении дня. Судя по вашему описанию малыш укладывается около 19-20 часов (так как вы далее пишете — «спустя 4-6 часов уже в 23:00-00:00»), это является не слишком поздним временем для укладывания. Но важно также, сколько на протяжении дня у малыша было снов, сколько длился один эпизод, а также когда закончился последний дневной сон. Если режим дневных снов неравномерный, то даже при относительно раннем вечернем укладывании малыш может быть очень переутомлённым. Поэтому он так тяжело засыпает, очень чутко спит первые часы ночи.
      В такой ситуации стоит разобраться подробнее с режимом дневных снов и при необходимости перестроить его таким образом, чтобы малыш к вечеру был уставшим, но не переутомлённым.

      22.07.2016
  • Дарья

    Здравствуйте, подскажите нам 1 месяц и неделя. На нас такое ранее укладывается распростроняется? Или мы с своем возрасте должны кушать и спать? И в какое время мы можем переходить на описанный вами режим раннего укладывания?

    08.03.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Дарья!
      Сейчас уже вам точно можно переходить на раннее укладывание. :)
      Многие детки ещё не могут различать день и ночь в месячном возрасте, поэтому не готовы спать такой большой промежуток времени без бодрствования ночью.

      22.07.2016
  • Ольга

    Добрый день! Прочитав несколько статей, я поняла, что мой ребёнок явно переутомляется и перегуливает. Скажите, я бы вот с радостью укладвала ребёнка хотя бы к 9, но как объяснить ребёнку что это уже ночной сон- она же просыпается через полчаса…Дочке 6 мес. И ещё каким образом сократить бодрствование перед ночным засыпанием- пытались укладывать, ребёнок просто голосит, как резаный(

    27.03.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Наверняка у вас уже к этому времени ситуация уже изменилась. Но, возможно, мой совет будет полезен для других родителей, которые столкнуться с подобными трудностями.
      К сожалению, раннее укладывание не гарантирует того, что малыш сразу же будет непрерывно спать всю ночь. Более того, если малыш явно переутомлялся и успел накопить усталость, пока он не отоспится, пробуждения ночью неизбежны. Конечно, бывают случаи, когда сразу же после своевременного или ещё более раннего укладывания малыш начинает просыпаться ночью реже, но это происходит не всегда. По мере того, как малыш будет отсыпаться ночью, а также достаточно уставать, но не переутомляться днём, ночной сон будет налаживаться. Объяснить малышу, что сейчас ночь, можно созданием соответствующей обстановки (темнота, например), а также своей реакций на его действия (не начинать активные игры). Постепенно малыш научится ночью спать без активного бодрствования.
      Удачи вам в работе над сном! :)

      22.07.2016
  • Ирина

    Здравствуйте,подскажите пожалуйста,нам 4 месяца,два сна утром и вечером по 40 мин. и один с 13.00-16.00 вечером перерыв между последним и ночным сном 2-2.5 часа укладывание на ночь в 22.00 ночью просыпается 2-3 раза иногда поест и сама уснет,а иногда приходится подолгу качать на руках.хотелось бы улучшить ночной сон,и дазабыла сказать дочке очень трудно выдержать 2часа без сна,может как то поменять режим

    05.04.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ирина!
      К сожалению, я некоторое время не имела возможности отвечать на комментарии на сайте, поэтому вероятно мои рекомендации уже не будут для вас актуальными. Но я надеюсь, что они помогут другим родителям, которые попадут на сайт с подобной проблемой.
      В описанной вами ситуации сразу бросается в глаза относительно позднее укладывание на ночной сон. По мере увеличения длительности светового дня позднее укладывание не даёт малышу возможности достаточно высыпаться, так как в силу естественных биоритмов далеко не каждый малыш готов спать поздно до относительно позднего времени. Поэтому стоит укладывать на ночь раньше, в вашей ситуации это возможно за счёт сокращения или исключения 4-го дневного сна.
      Желаю вам успехов в дальнейшей работе над сном! :)

      22.07.2016
  • Анастасия

    Добрый вечер.
    Стали замечать, что малыш засыпает в 19-19:30.
    Спит до 23-23:30
    Потом мы его купаем, кормим, он чуть-чуть играет и засыпает.
    Но просыпается через 3 часа на кормление (ИВ), потом его достаточно сложно уложить (бывает по 2 часа с ним на руках- капризничает), Засыпает на 1-1,5 (но сон уже поверхностный- постоянно шевелится во сне).
    И все, в итоге просыпаемся мы окончательно с 4 до 6 утра и начинаем бодрствовать часов 5-6 (часам к 10-11 утра можем поспать 30-60 минут).
    Днём перестал спать совсем. Капризничает, с ним постоянно нужно быть рядом (в основном на руках). в промежутках спит 15-30 минут.
    У нас ИВ (стараюсь выдерживать режим кормления 3 часа).
    Посоветуйте пож-та, как увеличить сон сынишки после 12 часов ночи?!
    На 5 недель

    30.05.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анастасия!
      К сожалению, не успела ответить вам достаточно быстро, чтобы комментарий не утратил своей актуальности. Но надеюсь, что мой ответ поможет другим родителям, которые столкнуться с подобной проблемой.
      В месячном возрасте далеко не все малыши готовы к такому длинному промежутку ночного сна без бодрствования. Если малышу нужен ещё один или два дополнительных промежутка бодрствования, можно ему их предложить. Разумеется, длительность этих эпизодов стоит сохранять на уровне возрастных норм (в таком возрасте — не более 1,5 часов, а скорее около часа). Возможно, малыш начинает беспокоиться из-за того, что вы пытались его уложить сразу же, ожидая более длительного ночного сна (с кормлениями, но без бодрствования).
      К настоящему времени малыш уже готов к более длительному бодрствованию днём, а также более длительному ночному сну. Надеюсь, что ваша ситуация уже изменилась, и малыш больше не бодрствует несколько раз за время ночного сна. :) Успехов вам в работе над сном!

      23.07.2016
  • Юлия

    Спасибо большое за такую интересную статью и совев. Моему сыну 2 года и 1 месяц, днем он спит не всегда, а вечером в 20:30 максимум в 21:00 она уже спит ! Полсыпается в 7-8 утра. Это нормально ? Днем бодр и весел.

    06.06.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      Обычно деткам в таком возрасте нужно около 12-13 часов за сутки. Если у вас малыш засыпает около 20:30 и просыпается в 8, а также периодически спит днём, то он как раз вписывается в возрастные нормы. Самый важный показатель, на который нам нужно ориентироваться — это самочувствие малыша. Если он хорошо себя чувствует до самого вечера, ночью спит без пробуждений, то всё у вас в порядке. :)

      23.07.2016
  • Нелля

    Я наткнулась на эту статью, когда малышу было 2 месяца. У него был ПЭП. А по таким малышам сразу видно, когда они перегуливают и уложить в 9 просто не реально, семенит ручками, пищит. Мне приходилось зимой вечером идти на улицу. Каково же было мое удивление, когда малыш стал засыпать в 19-30!!!!!!! Сейчас ему почти 6 месяцев, мы в таком же режиме, а он всегда весел.
    И это просто удивительно, потому что он может с вечернего сна проснуться около 18, а в 19-30 он все равно уснет!

    22.06.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Нелля!
      Спасибо, что поделились своим опытом! Я очень рада, что раннее укладывание помогло вашему малышу лучше высыпаться. Более чувствительные детки действительно сразу быстро реагируют на усталость, но это относится к большинству в первые полгода жизни, так как это достаточно тревожный период.
      Надеюсь, что у вас и дальше всё хорошо с режимом, и вам, и малышу удаётся хорошо высыпаться. Успехов вам и здоровья вашему малышу! :)

      23.07.2016
  • Екатерина

    Здравствуйте,Наталья!Вы бы знали,как я рада,что случайно наткнулась на ваш сайт!!!Большое вам спасибо за интересную и полезную информацию!Моей дочке 1 месяц и 3 недели,на ГВ,засыпаем на груди.На ночной сон укладывались а 22.00-22.30,потом она спала до 2.00-3.00,кормилась и засыпала до 4.00-5.00,а затем каждый час и при том,что 40 минут ее надо было укладывать.Все устраивало,но где-то неделю назад после каждого сна она стала вставать недовольная,не улыбается,спустя 5-10 минут начинает плакать,я поняла,что она недосыпает.После прочтения вашей статьи,поняла,что надо ребёнка вначале отоспать.Вчера был первый день,утром дочка встала в 6.00,уложила спать в 7.00 и она проспала 2,5 часа,учитывая продление сна 2 раза(через 20 минут и через 40 минут) лёгким укачиванием.Далее до 10.00 бодрствование,опять же с плачем и укладывание на груди до 10.30,малышка проспала 2часа,опять же с помощью продления.Бодрствование 30 минут,укладывание один час на груди,и таким образом,она заснула в 13.30 снова на 2 часа с продлениями.Затем в 16.30 дневной сон 1 ч 20 минут,проснулись,искупались,и начала укладывать ребёнка на ночной сон в 19.00,но заснули мы только в 20.00.Ночные кормления:00.20-01.00,3.30-04.00,4.40-5.00 и встала окончательно в 6.00.Я понимаю,что это только лишь первый день,буду и дальше стараться рано укладывать малышку,но хотелось бы знать мои ошибки.Может у нас слишком частый и долгий дневной сон? Ваш ответ сейчас очень важен для меня.

    18.07.2016
  • Ирина

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня ребенок ложится в 18-19,а встает в 5 утра,нам 6 месяцев. Что с этим сделать?

    05.08.2016
    • Elena

      Здравствуйте! у нас та же проблема, только встаем мы еще раньше… Вы с этим уже справились?

      23.10.2016
  • Буля

    Моему малышу 5 месяцев.ложимся в 5-6 иногда и в 7 вечера и спим до 6 утра не просыпаясь ночью.нужно ли будить его для кормления?

    05.08.2016
  • Настя

    Добрый день) нам 6 месяцев прочитала вашу статью и оказалось у нас проблемы(((
    Раньше вообще все было хорошо, за ночь просыпался 1-2 раза, укладывала правда в 9 и до 6-7 утра спал, дневных снов много было, вел себя спокойно .
    В последнее время стал очень капризным, с рук не слазиет(. Днем спит 3 раза, но минут по 30-40 иногда третий раз отказывается спать плачет очень пока не перестану укладывать. Ночью укладываю в 9-10 и спит до 6-7, также просыпается 1-2 раза. Иногда бывает так, что проснется и целый час уснуть не может, хотя раньше сразу ночью засыпал. Попробывала уложить вчера в 7, но уснул только в 8, правда без слез. Но просыпался раза 3 и так же капризничает.
    Еще хотела с вами проконсультироваться: с 1 месяца стала ложить его спать на живот, так он у него не болел и малыш спал хорошо. Сейчас так же спит лежа на животике, а если уснет на боку или спине сразу просыпается. Это нормально?

    12.08.2016
  • Ольга

    Добрый день, Наталья. Спасибо Вам огромное за полезную информацию о сне наших малышей. Из многообразия сайтов и блогов, ваш — самый интересный и понятный. Я недавно озадачились сном своего ребенка. Нам 4 месяца и мы стали капризными, хотя раньше такого не было. Раньше ложились спать в 23, просыпались в 9-10. Днем спали 3-4 раза. Сейчас дневные сны стали короткими. Малыш засыпает только с грудью или в коляске на улице. Уже прочитала, что спать в движении не рекомендуют. Как научить малыша засыпать самостоятельно? Пробовала класть его в кроватку после «ритуала», так он полежит чуть и начинает капризничать. Сейчас перешла на раннее засыпание — пробую. Очень надеюсь, что мне удастся наладить сон ребенка. Заранее спасибо Вам за помощь.

    15.08.2016
  • Ирина

    Добрый вечер, Наталья! Моему сынуле 1,7 месяца 4 назад он стал ложится спать в 12 ночи, и никак раньше, до этого в 20-30-21-00 ложился. Сейчас пошли в сад и нужно рано вставать, но он никак не может рано уснуть, вот уже целую неделю мы засыпаем с истериками, начинаю укладывать его с 8 часов, а он засыпает только к 10-11 вечера. Засыпаем с титей. Весь вечер бодрый, сна не в одном глазу. Помогите советом, не знаю как заставить его рано ложиться. Заранее спасибо!

    19.08.2016
  • Татьяна К

    Добрый день! Большое спасибо Вам за ценную информацию в ваших статьях! Дочке почти 3 месяца. Очень хочется наладить наш с малышом режим. Но пока получается так: утром- кормление часов в 6, потом держу столбиком и укачиваю снова поспать. После этого сна — бодрствование (воздушные ванны, утренний туалет, гимнастика)- кормление-сон. Каким образом установить бодрствование ( и на сколько по времени) после кормления, если ребёнок под грудью дремлет? Время режима записываю и теперь действительно вижу, что когда ребенка укладывала спать часов в 7, она просыпалась ночью на кормлениев 12 или даже позже! Но режим часто сдвигается в течении дня, как с этим быть, если вдруг она днём проспала дольше обычного? Буду благодарна за ответ!

    22.08.2016
  • Ирина

    Добрый день, Наталья. Спасибо за интересную и нужную статью. У меня к Вам такой вопрос: моему ребёнку 1,3 года. Достаточно спокойный малыш, днем спит хорошо. Проблемы с ночным сном. Режим у нас следующий: 8-30 — подьем, 12-00 …13-30 первый сон, затем бодрствует часа 4, и в 17-30…18-00 второй сон до 19-00 (иногда приходится будить), спать ложится часов в 23-00. Один раз спать днем не получается (ребёнок не выдерживает). Пробовали ложить спать в 20-30 с одним дневным сном, ночью спал еще хуже. Ночью спит тревожно, просыпается через 1-2 часа, мы еще кушаем грудь. Невропатолог советует завершить ГВ. Жду Вашего совета. Заранее спасибо. Ирина.

    26.08.2016
  • Майя

    Добрый день, спасибо Вам за интересную статью. Мой ребёночек (ей сейчас 6 месяцев) охотно засыпает в 7 вечера, но проблема в том, что просыпается она уже через час-полтора и на ночной сон её потом уложить очень трудно! Просыпается она с плачем. Как избежать этого просыпания и уложить ребёнка в 7 часов на ночной сон?

    12.09.2016
  • Мария

    Наталья, здравствуйте!
    Моему сыну почти 3 месяца и со сном у нас не очень хорошо обстрят дела с самого рождения( сейчас стал лучше спать на улице, но самостоятельно вообще неиумеет засыпать, либо с грудью, либо с укачиваниями. И если его не качать, то сон как правило не долгий, через мин 40 просыпается. Подскажите, пожалуйста, какинам наладить сон? Ночью также нет длительного сна, примерно через каждые 3 часа просыпается…

    18.10.2016
  • Elena

    Здравствуйте! Подскажите, как нам быть. Ребенок с 2-3х месяцев стал засыпать в 18.00-19.30 на ночной сон, раньше просыпался в 5-6 утра. Теперь просыпается в 2.30-3.30. Сейчас ребенку почти 7 мес
    днем спит 3-4 раза, один сон 1-2 часа, остальные короткие, бывает 3 раза по 30 минут
    Каждый час днем малышка трет глаза и зевает, даже после 2часового сна. вб соблюдаем, но не всегда получается уложить ребенка.
    Как быть, чтобы научить ребенка вставать позже? позже укладывать?

    23.10.2016
  • Мария

    А если малыш засыпает с титей в 19:00 и просыпается через час, то как быть? и просыпается бодр и готов еще играть, нам 5 месяцев

    28.10.2016
  • Анна

    Не засыпает мой ребёнок в период с 18-20 часов, так что бы в ночь. Спит час полтора и просыпается и все, он бодр, весел и готов ещё часа 4 не спать. Нам 4,5 месяца и ни разу мне не удалось уложить ее спать с 18-20, что бы она потом спала всю ночь. НИ РАЗУ ТАК НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ. Ложится она в промежутоке с 23 до 00, просыпается в10 утра или 11.

    05.11.2016
  • Анна

    Мы укладываемся в 22ч30м, тогда спим до 6 утра. А если раньше положу, то два раза за ночь точно проснется

    25.11.2016
  • Anja

    Здравствуйте. И мне что-нибудь подскажите. Моему сыну 3 года. Когда он болеет и не ходит в садик(или еще по каким-либо причинам остаеться дома) ,он не хочет спать днем,и бывает что засыпает в 19.00 вечером. Скажите,стоит ли его будить?? Потому что боюсь что приспит до 21.00 и потом будем гулять полночи.

    02.12.2016
  • Кристина

    Здравствуйте! ОЧень понравилась ваша статья.помоги и нам пожалуйста)
    Дочке почти 1.5 года наш режим:
    С 6 утра начинает просыпаться..укачиванием в кроватке тяну до 7ми чтобы немного поспать.
    В 7 она уже не спит
    УТренние процедуры,завтрак каша,книги и игры
    В 10.00-10.30 кушает фруктое пюре и идет с бабушкой гулять но не всегда.
    В 12.00-12.30 обедает супчик
    В 12.30-13.00 тихий час укладывается мин по 20..то укачиванием,то под сердитый голос мамы (просыпается один раз за дневной сон,подкачивааем кровать и тогда сон можно протянуть до 14.30-15.00
    В 15.00-15.30 кушаем творожок
    В 16.00-16.30 идет гулять с бабушкой на час или полтора
    17.30-18.00 ужин,книги,игры потом
    В 19.00 купание и гигиен.процедуры
    В 19.30-20.00 каша ночная и спать
    20.00-20.30 укладываем спать и порой это затягивается от часа до полутора..укачивания или под упреки быстро спать..пытались и колыбельные петь и сказки на ночь и разговоры и уговоры. РЕ енок активничает и хулиганит..то встает..то игрушку просит.то выкинет.то на руки.то в кроватку..
    ЗА ночь просыпается неск раз или похнычет подкачпю и спит или встанет на кровати.говорю ночь спи и кладу обратно…и утрос в 6 утра опять до 7ми плохо спит каждые 15-20 мин просыпается.
    Подскажите пожалуйста что то

    09.12.2016
  • Анна

    Добрый день! Нам через неделю 2 месяца, стараюсь соблюдать ВБ, днем спит раза 4 от 40 минут до 2 часов, с продлениями грудью. На ночь укладываемся в 20.30 — 21.00 после купания и еды, проблема в том, что может заснуть на 30 минут, а потом просыпаться каждые 15 минут искать грудь и в итоге засыпает где-то к 23, спит не более 2-х часов подряд, в основном час-полтара. Подскажите, пожалуйста, что мы делаем неправильно, что можно изменить?

    16.12.2016
  • Ксения

    Здравствуйте! У нас проблема с ночным сном. Купаемся в 20:00, кормлю в 20:30, до 21:30 засыпает. Просыпается на каждую кормёжку через 4-3 часа. После 4:00 плохо спит и в 6:00 окончательно просыпается.

    07.01.2017
  • Здравствуйте!Нам через 3 дня исполнится 6 месяцев, до этого времени засыпали в 22:00 на ручках,затем перекладывала в кроватку. Режим дня: подъем в 7:30, кормление через 3 часа и 3 дневных сна 9-10 12-15 18-18:50. Но теперь уложиться спать в ночной сон получается кое-как к 00, и при любой попытке уложить спать малыш просто начинает орать,затем все переходит в плач на взрыд. Что делать не знаю уже помогите пожалуйста.

    14.01.2017
  • Виктория

    Здравствуйте! Нашла Вашу статью! И просто в восторге от того , какой Вы хороший специалист!
    Сожалею ,что не встретила вас раньше..ведь нам уже 3 года! Мы уже месяц как ходим в садик..и иногда бывает так, что по болезни садик не посещаем неделю ,а то и две…и тогда наш режим летит коту под хвост. .утром вставать ни когда не были приучены (всегда до 10-ти, до11-ти)..без садика у нас доходит до того, что иногда она в 3 только засыпает! А утром не разбудить.. что делать в таких ситуациях? Ведь через 2 дня снова вставать в садик в 7 утра..лучше резко менять такой режим и терпеть капризы..или постепенно сдвигая на час?

    Заранее огромное спасибо!

    14.02.2017
  • Ирина

    Потрясающе! А то я думала, что это у нас такая особенность ложится спать в пол восьмого. Мой кроха ( почти 4 месяца), сам установил себе такой режим. В начале тоже пыталась привязать ночной сон к 10 вечера. Но ребенок очень капризничал, засыпал с большим трудом, с криком. Тогда стала укладывать, как только замечала первые признаки усталости. Остановились на пол восьмого, иногда в восемь. Засыпает моментально, спит всю ночь (есть перерывы на ночное кормление, поел и сразу уснул). Подъем правда в 6 утра, даже на часы можно не смотреть, точно в одно и то же время. Спасибо, очень познавательная статья.

    23.02.2017
  • Наталья

    Здрайствуйте. Очень хорошая статья. Моей малышке почти 10 мес и до сих пор сон у нас никакой. Что днем что ночью. Днем ещё терпимо, а ночью каждый час просыпается. Попробуем по Вашей методике. Я слышала о том , что малыши должны ложиться к 21.00 но боялась ложить так рано и тянула до последнего, а потом нельзя уложить.

    24.02.2017
  • Олеся

    Наталья, добрый день!
    Спасибо вам за ваш труд, ваши статьи, за помощь столь многим мамам! Это столь важно знать, что ты делаешь все правильно или, наоборот, увидеть ошибки и стараться их исправить.
    Нашему сыну через 4 дня будет 9 месяцев. Очень активный, жизнерадостный, любознательный малыш. И до 8,5 месяцев мне казалось, что проблем со сном у нас нет, ну разве что подъем в 6 утра, но что происходит вот уже 2,5 недели… Это какой-то кошмар и пытка для меня и мужа… Сын встает каждое утро не позднее 5 часов!!! Рекорд был 4:45! И если раньше можно было взять на ручки и он ещё засыпал, до 6, то сейчас нет( Сразу хочу сказать, что сын засыпает самостоятельно в кроватке, нет привычки к укачиванию или груди (мы на ИВ).
    Наш режим дня следующий:
    6:00 подъем
    8:30-9:00 начало утреннего сна, длительность которого ровно 30, реже 40 минут
    12:00 начало дневной сна, длительность которого 2часа или 2ч 15мин
    16:40-17:00 начало третьего сна, который составляет 30мин
    20:00 начало ночного сна
    Ночью кушает в полночь и иногда в 4 утра и после этого в 5 он окончательно просыпается! Встает в кроватке и все, день начинается…. Их-за того, что начал просыпаться в 5 не до сшивается до времени первого сна-я кладу на промежуточный 20мин около 7:50, а в 9:30 уже начинается утренний сон 30минутеый. Третий сон также начала сокращать до 20мин, чтобы можно было уложить раньше 20:00, но пока не получается… Сын будет крутиться и вертеться 30-35 мин пока ровно в 20:00 не уснёт…

    Наталья, подскажите, пожалуйста, в чем моя ошибка? Как помочь ребёнку спать хотя бы до 6? Силы и терпение на исходе(((

    Заранее благодарю!

    10.03.2017
  • Светлана

    Здравствуйте! Спасибо большое за ваш труд! Можете ответить подлалуйста на несколько вопросов? :)

    Сыночек 3 мес.
    Режим есть, сон-кормление-бодрствование-сон. Спит только короткими фазами по 40мин. Второй сон 1.5-2ч только за счёт укачивания коляски на улице. На 4-й сон перед основным ночным идет плохо, нервничает.

    Вопросы:
    1) Спит короткими фразами по 40 мин. Укачиваю на футболе до сонного состояния, минут 5, потом в кроватку ложу. Просыпается сразу, по-шикиваю и присыплю. Если прикоснулся через 40мин, по-шикивание не помогает, брать на фитбол обратно качать? Как продлить сон?
    2) Ложимся в 21.30-22.00, встаёт 7-8 утра. Засыпает на груди только перед ночным сном. Муж приходит с работы в 20.30-21.00 купать сама не могу, как в этом случае ложить ребёнка раньше?
    3) до сих пор просыпается ночью 2-3 рада покушать. Ест по 15 минут, делаю вывод, что голоден. На гв, днём увеличить количество на груди не получается, наедается до сильных срыгивания. Норма 20-30 минут.
    Вес набирает, здоров.

    Спасибо за помощь, в этом не легком и любимом деле — материнстве! :)

    22.03.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Светлана!
      Спасибо за положительный отзыв о моей работе! :) У малышей всё меняется очень динамично. Возможно, мой ответ будет для вас не так актуален, но поможет другим родителям, которые столкнуться с подобными вопросами.
      1. Вы поступаете верно. Если не удаётся уложить малыша в кроватке, то лучше помочь ему уснуть на ручках. Большинство малышей переутомляются от того, что спят только короткие сны на протяжении дня.
      2. К сожалению, здесь нет универсального ответа. Если малыш может доспать до 8:00 и не позже, то самое позднее укладывание для него — это 21:00. Не обязательно вечером купать малыша, это не является обязательным условием для начала ночного сна. Попробуйте перенести купание на утреннее время, когда папа ещё не ушёл на работу и может провести время с малышом. Если же организовать купание утром не удаётся, и вы хотели бы купать его вечером, то придётся смириться с тем, что малыш может немного недосыпать ночью.
      3. Для такого возраста это норма. :)

      27.04.2017
  • Елена

    Здравствуйте, Наталья. Буду очень признательна, если прокомментируете нашу ситуация. Нам 3 месяца. На ночь засыпаем в 20.00, встаем в 7-8 утра. В последние несколько дней (неделя, может больше) участились случаи просыпания в пять утра. Гуляет час, потом зевает и укачиваю еще поспать. Но дневные сны стали совсем безобразные, полчаса и все — хоть часы по ней сверяй. Потом укачать не получается, чтобы дальше сон продолжить. И так целый день, режим сбился из-за этих получасовых снов. Это регресс сна? что я могу сделать в такой ситуации? я еще собиралась отучивать от укачивания, но не знаю, можно ли это делать при регрессе

    24.04.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Елена!
      Да, в таком возрасте как раз и происходит регрессия сна, а также перестройкой режима. С одной стороны, малыши начинают спать короткие сны, с другой — могут бодрствовать больше. Попробуйте продлить один или два сна днём до 1-1,5 часов. Учитывая время года, лучше продлить сон дома в темноте и тишине (или с белым шумом). Это поможет малышу высыпаться, промежутки бодрствования между снами не будут очень сокращаться, и риск появления ранних пробуждений снизится. Отучать от укачиваний можно, но только мягко, не допуская длительного беспокойства.
      Также стоит максимально затемнить комнату, так как малейший лучик света может привести к окончательному пробуждению раньше времени. Малыши такого возраста очень чувствительны к свету, поэтому в весенне-летний период с увеличением длительности светового дня детки могут просыпаться гораздо раньше.
      Более подробную информацию об особенностях сна деток в таком возрасте вы можете узнать из вебинара — http://baby-sleep.pro/webinar_0-3-5_months/
      Желаю вам скорейшего завершения кризиса и нормализации сна! :)

      27.04.2017
  • Ольга

    Добрый день! Подскажите пожалуйста… Сыну 9.5 мес. Просыпается обычно в 6-6.30 утра, далее всегда по-разному в зависимости от длительности дневных снов. Обычно засыпает через 3 часа бодрствования при помощи укачивания и соски на 5 минут. Может поспать от 40 мин до 1.40, очень редко до 2х часов. От этого времени зависит время следующего сна. Бывают дни когда 3-й сон выпадает на 17-18 вечера, тогда на ночь он укладывается в 20:30-21, а иногда на ночь ложится уже в 19 часов но тогда ночью он просыпается и бодрствует около 1.30/2 часов. Получается раннее укладывание ему не подходит? Как дотянуть до 19 чтобы уложить, если с дневного сна он проснулся в 15:30… Спасибо

    13.05.2017
  • Юлия

    Наталья,подскажите,пожалуйста, как перейти на раннее укладывание,если дневной сон может заканчиваться поздно -в 20ч и позднее. нам только около месяца,просто зачастую плохо засыпает вечером и ночью после каждого кормления плохо спит,кряхтит во сне по часу и больше.Днём чаще спит хорошо,время бодрствований стараюсь соблюдать.Благодарю!

    17.05.2017
    • doctor_sleep

      Ещё раз здравствуйте, Юлия!
      В 20:00 уже может начинаться ночной сон. :) Но пока малышу ещё нет 2-х месяцев, он может засыпать на ночь позже. Наблюдайте за его поведением в ближайшие недели. Когда вы заметите, что малыш просыпается вечером в плохом настроении, ухудшается ночной сон, нет желания бодрствовать поздно — стоит разбудить с последнего дневного сна, или уложить в это время на ночной сон. В весенне-летний период может помочь дополнительное затемнение комнаты. Успехов вам и хорошего сна вашему малышу! :)

      23.05.2017
  • Вера

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, моему ребенку 7 месяцев , время бодрствования днем составляет максимум по 2 часа. Днем особо проблем неи, а ближе к вечеру я не понимаю надо ли ее укладывать или ждать уже сна на ночь. К примеру, она проснулась в 4 дня. До 7 она не дотерпит уже…а перегуливать тоже плохо, тяжело уснуть потом. Как быть??

    13.07.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Вера!
      Всё зависит от того, как ребёнок спит ночью. Если он просыпается больше 2-3 раз за ночь, то, вероятно, плохо высыпается, поэтому мало бодрствует днём. Если же он спит длинные промежутки, ночной сон составляет 11-12 часов, то такое количество бодрствования — его индивидуальная норма. При пробуждении в 16 определённо лучше уложить раньше на ночь, чем на ещё один сон. Но лучше постепенно увеличить ВБ с утра, чтобы режим был более равномерным. Успехов вам и хорошего сна вашей малышке! :)

      18.07.2017
  • Нина

    Здравствуйте! Спасибо большое за Ваш труд, очень полезная статья и ёмкие ответы на вопросы!
    У меня сыночку 5 месяцев.(родился в 37 нед.5 дн.)
    Поздно уходит на ночной сон. Самое раннее- 22.30. Если укладываю раньше, всё равно просыпается через 40 минут, кормлю, и он смотрит на меня, сна ни в одном глазу. Приходится бодрствовать. Встает в 6.30-7.30 в зависимости от того, во сколько лёг. Поест, и с момента пробуждения ровно через 45 минут успокаивается и мирно засыпает в коляске на 2,5- 3 часа. Я думаю, он досыпает за ночь. Сейчас отдыхаем в деревне, утренний «досып» и дневные сны(не считая этого досыпа, их 3 или 4) у нас в коляске на веранде или на улице, ночью совместный сон.
    Днем спит то по 30-40 минут, то по 1,5- 2,5 часа. Это непредсказуемо. То весь день отсыпается, а на следующий по полчаса. Почти всегда засыпаем со слезами, хотя стараюсь не перегуливать.Было время четкого бодрствования по 1,5 часа, сейчас иногда так же, иногда 2- 2.15. Рано уложишь- слезы, поздно- тоже слезы. Если никак- даю грудь, засыпает и перекладываю в коляску. Здесь часто угуливаю перед сном на улице, тогда может заснуть спокойно.Режим сон- еда- бодрствование. Спим обычно в пеленке-коконе, так точно лучше. Есть повышенный тонус, занимаемся этим вопросом.
    Очень устали от истерик перед сном. Как можно решить этот вопрос? Здорово было бы мне настроить сон здесь, на отдыхе, чтобы вернуться в город к папе с нормальным режимом и веселым ребенком. Я морально готова и не поспать несколько ночей.Хотелось бы еще, чтобы на ночь засыпал в кроватке, но это, наверное, мы сами виноваты, что положили когда-то с собой. Был период начала ночного сна в кровати, а с первым кормлением забирала к себе.
    Спасибо большое заранее за ответ! Извините, что много написала, я хотела не упустить тонкости.

    26.07.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Нина!
      Спасибо за ваш интерес к моему проекту! :) Мы уже разобрали подробно ваш вопрос в личной переписке, но я хотела бы всё равно оставить комментарий по вашему вопросу. Наверняка много родителей тоже попадут на эту страницу с подобной ситуацией.
      Одной из основных причин беспокойства малыша является короткий ночной сон. Деткам для хорошего отдыха нужно хотя бы 11 часов ночного сна. Для деток такого возраста естественно просыпаться утром рано. Поэтому укладывать на ночь стоит раньше, гораздо раньше текущего времени засыпания. Если начинать укладывать в 20 или 21 час, то ребёнок будет уже очень переутомлённым, поэтому укладывание затянется. В вашем случае нужно больше внимания уделить распределению времени бодрствования, а также выделить вечером время для успокоения, начинать укладывание на ночь гораздо раньше. И когда количество ночного сна стабилизируется — ситуация значительно изменится в лучшую сторону! :) Желаю вам успехов!

      13.08.2017
  • Нина

    Забыла написать. На ночь мы засыпаем с грудью всегда. Может долго сосать, соску взамен не берет.Я где-то прочитала, что месяцев с 7 грудь уже не действует успокаивающе, а наоборот, придает сил, как еда взрослому человеку. Может, нам еще не поздно как-то изменить укладывание с грудью, или не стоит этого делать, раз нормально засыпает?
    А днем через час бодрствования настроение начинает портиться, появляется нытьё.
    Вчера весь день плохо спал- 40- 1.15- 30 минут, а сегодня идет дождь, утренний досып был 3,5 часа! А сейчас первый сон уже почти 2. Может, малыш вообще день с ночью путает? Не бужу его, жду, когда выспится. Может, надо не давать спать так долго? Сплошные вопросы…

    26.07.2017
  • Виктория

    Доброе время суток!
    Очень интересно, но я не понимаю как это осуществить. Нам 5 месяцев. Мы засыпаем в 22.00. Много раз пыталась раньше, но тщетно. Просыпаемся по- разному 7.00-9.00. Если в 7.00 встаем, то через час спим 40 минут. Игого до 9.00
    Идём гулять в 10.00 вб+сон 2 часа домой в 13.15. Дневной сон дома 15.00-17.00. После прогулка в 18.00 вб+сон 40 мин. Просыпается в 19.15 домой
    Купание в 20.00 и попытки уснуть. На гв.
    Как уложить в 19.00 на ночь?? Убрать вечернюю прогулку с 40 минутным сном и сделать его дома ночным?

    24.08.2017

Комментировать


Имя*

Email (не публикуется)*

Сайт

Ваш комментарий*

Опубликовать

© Copyright 2013-2017 Сон малыша - Designed by Pexeto