Как узнать, что малыш получает достаточно сна?



Newborn baby boy yawningВсе детки разные, и поэтому нельзя один и те же нормы привязать ко всем. Для каждого нужен свой подход, и свои нормы. Одни детки любят спать больше, а другие наоборот рано отказываются от очередного дневного сна. Как же узнать, что малыш спит достаточно, если нормы сна не совпадают с тем количеством сна, которое спит ваш малыш?

Даже если не видеть норм сна, и не считать, сколько спит ваш малыш на протяжении дня, но все критерии, которые я опишу ниже, совпадают с поведением вашего малыша –  это значит, что ему подходит то количество сна, которое он получает. При условии, что малыш получает достаточно еды и он здоров, его поведение во время бодрствования и сна может указать на то, что он получает или не получает достаточно сна.

  1. Малыш бодрствует соответственно своему возрасту. Для каждого возраста малышей до года разработаны нормы бодрствования.  При этом в возрасте до 6 месяцев «размах» этого времени довольно строг, потому что малыши ещё очень сильно нуждаются в сне. После этого возраста рамки уже более широкие. Как малыш себя чувствует во время бодрствования? Довольный малыш (старше 3-х месяцев), который хорошо спит днём и ночью, большую часть бодрствования ведёт себя спокойно, не плачет, способен наблюдать за происходящим, мало капризничает. Детки постарше, которые сами могут ползать и/или сидеть, могут некоторое время играть сами, если рядом находится мама или даже иногда без её присутствия. Если же малыш наоборот очень капризный, спокоен только у мамы на ручках, если она его чем-то отвлекает, не может фиксировать своё внимание на предметах, быстро начинает плакать, ёрзать и нервничать, тянуть ручки в рот или искать соску, то это может означать, что он получает недостаточно сна.
  2. Перед ночным сном малыш ведёт себя спокойно. Знакомы ли вы с выражением «вечерний плач»? Его очень часто путают с вечерними «коликами», которые на самом деле встречаются у менее 10% детей. А у остальных вечерние капризы связаны с тем, что малыш недополучает свою норму дневного сна и/или плохо спит ночью. И от этого к вечеру он становится переутомлённым и капризным. Маленькие детки могут даже очень громко и длительно плакать. Поэтому прежде, чем утверждать, что у малыша колики, проверьте количество дневных снов, соответствует ли оно возрасту, а также убедитесь, что вы вовремя укладываете малыша спать на ночь.
  3. Малыш хорошо спит на протяжении ночи. Если малыш переутомлён, то, скорее всего, он вас разбудит в первой половине ночи (через 1-2 часа после засыпания). Вот эти пробуждения в первой половине ночи мамы часто путают с тем, что малыш «недогулял» и принимаются его поднимать и играть с ним, чего делать ни в коем случае не нужно. Наоборот нужно задуматься о раннем укладывании на ночь или же увеличить время дневного сна, если его количество сильно отличается от рекомендованного для возраста вашего малыша.
  4. У малыша хороший аппетит, он хорошо прибавляет в весе. Этот критерий достаточно сложно определить самостоятельно, так как причин для плохого аппетита много, но нельзя исключать плохой сон, как одну из основных. Если малыш часто просыпается ночью, спит короткие сны на протяжении дня, то он не успевает «войти» в глубокую фазу сна, и его организм не получает достаточно отдыха, в крови уменьшается уровень гормона роста, попросту говоря – он медленнее растёт. Из-за этого аппетит может снижаться, а вес расти медленно. Поэтому если малыш плохо ест, нужно задуматься не только о том, чтобы увеличить физическую нагрузку, или же больше стимулировать его активность, а также принять во внимание то, достаточно ли он спит.
  5. Малыш хорошо засыпает днём и ночью. Если ребёночек спит мало, но тем не менее засыпает очень долго (более 20 минут), или же постоянно «борется» со сном – плачет, вырывается, выгибает спинку, вертит головой, или активно показывает признаки усталости – зевает, трёт глазки, а уснуть не может, — это всё может свидетельствовать о том, что малыш уже накопил усталость или же перешёл в так называемый цикл гиперусталости. «Нормальным» засыпанием считается такое, при котором постепенно снижается активность малыша, даже если и наблюдаются так называемые «пики» активности, то постепенно, в течении 10-15-20 минут, он успокаивается и спит. В противном случае следует думать о том, что он получает недостаточно сна.

Вы выявили, что малыш не получает достаточно сна? Проверьте, соответствует ли количество дневных сноввозрасту малыша, не поздно ли вы укладываете на ночь спать его? Если у вас ещё нет ритуала перед сном – введите его, это никогда не поздно.

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог

и автор проекта «Сон малыша»

Не получается справиться с укладыванием малыша? Вы подозреваете, что он накопил усталость, и каждое укладывание – это пытка для вас и малыша? Обращайтесь ко мне на консультацию, и я помогу вам наладить сон вашего малыша!

Хотите больше знать о сне малышей? Подпишитесь на рассылку с правой стороны страницы, и будьте в курсе последних статей на сайте!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

56 комментариев


  • Екатерина

    Наталья, добрый день!
    Дочке почти 6 мес и она просыпалась каждый час ночью. Я поняла, что долго так не выдержу и нашла метод Эстивиля. Первую ночь она засыпала (плакала) час, но почти всю ночь проспала. Я оставила одно ночное кормление.. А во второй вечер она заснула вообще без плача, за несколько минут. И просыпалась один раз покушать.
    Я укладываю в 8, просыпается всегда в 7.
    На дневной сон использую эту же методику.. И засыпает довольно быстро уже. Но спит полчаса! Хотя на улице когда гуляем может и 2 часа проспать. Раньше я ее качала и она спала тоже 2 часа.
    Что делать когда она проснулась? методика дальше не работает..((( Или ей хватает полчаса поспать?

    21.10.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      мне очень жаль, что вам пришлось так тяжело, и малышка так плохо спала ночью. очень хорошо, что у вас получилось буквально за день изменить привычки сна малышки, и она теперь спит всю ночь. не всегда бывает так быстро и просто, и я очень рада, что у вас всё получилось так хорошо. :)
      вообще метод Эствиля и другие жёсткие методы обучения засыпанию очень редко работают для продления сна. вернее, Эствиль (Фербер, Вайблут и другие авторы) пишет о том, что если малыш просыпается раньше назначенного времени, нужно дать ему возможность уснуть обратно. но я пока что не встречала малышей, которые в таком возрасте могут уснуть обратно после получаса сна.
      что нужно прежде всего проверить при коротких снах? ваш режим дневных снов. если малышка недостаточно бодрствует или наоборот переутомляется, она не сможет просыпать длинный сон. загляните сюда — http://baby-sleep.pro/activity-time/ возможно, вы увидите свои ошибки в режиме.
      удачи вам!

      22.10.2014
  • ольга

    Здравствуйте!
    Прочитала Ваши статьи и поняла, что скорее всего моя дочь (сейчас ей 3 месяца )недосыпает. К тому же я неправильно ее укладываю. Только она как бы на ночное время (как я сейчас его понимаю) начинается в среднем в 18.00. (что для на мой ум рано))))
    наш режим:
    ест в 9.00 затем спит 11.00-11.30 (12.00)
    ест в 12.00 и затем спит 14.00-15.00
    ест в 15.00 и потом засыпает только в 18.30 (и до этого времени очень капризничает и никак не могу уложить спать до этого времени)
    потом спит аж до 22.00 (23.00) а потом делаем массаж, купаем кормим и спать. (засыпает хорошо и без проблем).
    и затем ночью просыпается для кормления в 03.00, 06.00 и дальше полуспит- полугуляется . и снова в 09.00 ест. (время усредненное)
    теперь я начинаю понимать что мне следует купать ее перед сном в 18.30? но все-таки почему она так мало спит днем и как помочь ей уснуть?
    Спасибо большое!
    С уважением, Ольга

    10.02.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Вы очень правильно предположили, ваша дочь недостаточно высыпается. Что при этом нужно делать? Ответ мой , наверное, не очень вас обрадует… :) Укладывайте спать ещё раньше. Сейчас у вас днём получается 2-2,5 часа бодрствования, что очень много для 3-х месячного возраста. Обычно детки в 3 месяца могут бодрствовать не более 1,5 часов. Начинайте подготовку ко сну раньше, обратите внимание на то, каким способом вы укладываете малышку. Если способ укладывания всегда разный, то малышка не понимает, чего вы от неё хотите.
      Засыпание на ночь в 18 часов — это совсем не рано. :) Подробнее смотрите в этой статье — http://baby-sleep.pro/bedtiming/
      Удачи вам!

      16.02.2015
  • Лина

    Нам 1 год и 3 м. ,мы ещё ночью находимся на ГВ .
    Ребенок до сих пор часто просыпается покушать, раз 3- 4 за ночь. Спать укладывает в зависимости от того как Пробудитесь после дневного сна . Днём спит 2-3 ч.,вечером ложится в 20-21:30 ,после просыпается на кормление ( это даже не на кормление похоже ,а на подьедание для того чтобы почувствовать грудь) и утром встаёт в 7-8 утра. Как сделать так чтобы ребёнок спал всю ночь ,может это случится после отмены ГВ?

    04.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Лина!
      Вам не обязательно отменять ГВ, если вы настроены кормить долго. Нужно просто разделить еду и сон, то есть научить малыша успокаиваться на сон без груди.

      05.03.2015
  • Кристина

    Добрый день! У нас проблема с ночным сном. Сейчас 3,5 месяца. Ночью 2-3 раза просыпаемся на кормежку. Бывает, что он начинает плакать во сне и в этот момент грудь не берёт, соску выплёвывает. Возму на ручки, немного покачаю и засыпает и это всё в ночное время, а бывает что покушает и сразу засыпает. Меня больше всего пугает плач во сне. Просыпаемся мы в 8.00-8.30 до 10.00-10.30 бодрствуем и засыпаем на 40-50 мин, потом просыпаемся и бодрствуем до 13.00, в 13.00 идем на улицу и тут спим до 15.30-16.00 за этот период можем проснуться 1 раз, я даю попить водички и обратно засыпает или просто в коляске поукачиваю и дальше спит. С 16.00-17.00 бодрствуем, потом опять уснем мин на 40-50, с 18.00-19.00- бодрствуем и опять потом мин 50 засыпаем, в 21.00 только начинаем собираться в ванну. Получается, что лучше искупать до 19.00 и потом стараться уложить? А если глаза по 5 копеек и ни в какую спать не хочет?! P.s. Совместный сон, пока не получается приучить к своей кроватке.

    31.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Кристина!
      В таком возрасте наиболее важно, чтобы ребёнок не переутомился. У вас количество дневного сна даже ниже, чем обычно малыши спят в таком возрасте. Так как малышка спит в основном короткие сны, а бодрствует между ними достаточно длинные эпизоды, она может переутомляться к вечеру. Старайтесь продлевать дневные сны, а если это не получается, лучше уложить на ночной сон раньше. При пробуждении в 8-8:30 уже в 20:00 может начинаться ночной сон.
      Удачи вам!

      07.04.2015
  • Зарема

    Здравствуйте, малышу 8 месяцев решила приучить к самостоятельному засыпанию, по совету наладили режим: сон еда бодрствование, раньше для сна использовали грудь мы на ГВ, чтобы отучить пришлось укачивать в коляске, в кроватке отказывается спать встает сразу, вообщем поменяла шило на мыло, теперь не знаю что делать, ВБ у нас где-то 2,5 часа, но начинает зевать и через 2 часа после пробуждения, ночью может встать до 4-6 раз, засыпаем только с грудью! Также имеется проблема и с короткими снами, если удается укачать то может и дольше часа, поэтому приходится весь сон караулить, чтобы дольше поспал. Читала у вас на сайте, что в этом возрасте у нас должно быть 2 дневных сна, но чаще бывает три.

    07.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Зарема!
      Прежде, чем начинать работу над самостоятельным засыпанием, нужно много внимания уделить режиму. В таком возрасте малыши действительно в большинстве случаев лучше себя чувствуют, когда спят днём 2 длинных сна, чем несколько коротких. Поэтому я и говорю всегда о том, что самостоятельное засыпание — это не панацея. Попробуйте сначала наладить режим, а потом уже вернитесь к попыткам научить малыша засыпать в кроватке.
      Удачи вам!

      10.04.2015
  • Надежда

    Здравствуйте, малышу 5 месяцев. Засыпает на груди или после укачивания, если лнем спит дома, то 30-40 минут, потом либо на живот переворачивается и больше не спит, хотя видно, что хочет, либо просто открывает глаза и все. На улице может проспать 1,5-2 часа , а может тоже только полчаса. Как увеличить это время сна ума не приложу. На ночь ложимся в 22 и до 7-7,30. Сколько раз за ночь просит грудь точно не знаю.Спит в своей кровати, которая приставлена вплотную к нашей. В среднем получается в сутки сна часов 15. Время бодрствования 1,5-2 часа.

    14.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Надежда!
      Мне очень жаль, что вам сейчас так тяжело, и малышка просыпается ночью очень часто.
      Начинать нужно всегда с того, достаточно ли малышка спит на протяжении суток, и что более важно, на протяжении ночи. Так как она спит ночью менее 11-ти часов, то однозначно она не высыпается. И даже если количество часов сна соответствует норме, если ночного сна мало, малышка не успевает выспаться. Сократите длительность последнего сна и уложите малышку раньше на ночной сон. Почему это так важно, вы уже знаете из статьи.
      Кроме этого, вам нужно ввести структуру в режим. Пока кормления расположены хаотично, малышке сложнее засыпать. Подробности здесь — http://baby-sleep.pro/baby-routine/

      17.04.2015
  • Дарья

    Добрый день. Мы с самого рождения пытались ввести режим для сына. Но когда нашла Вас,то поняла что не правильно укладывала на ночной сон. Всё остальное у нас правильно — и ритуал,и нормы бодрствования,и нормы дневных снов. Нам 6 месяцев ровно. Ночь для нас — это постоянные просыпания. Укладывается чаще всего под грудью быстро. Но уже через час-два просыпается и без груди невозможно его уложить. и потом просыпается каждые минут 30-40. Поэтому перешли на совместный сон,потому что не высыпаюсь. Дневные сны спит хорошо,засыпает быстро. Уже пора переходить на одно ночное кормление,а мы всю ночь на груди висим. Ввела прикорм кашей — ничего не изменилось.

    04.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Дарья!
      К сожалению, введение прикорма не решает проблем со сном, т. к. малыши в таком возрасте чаще всего просыпаются не из-за голода, а по причине неправильных привычек сна (в вашем случае это засыпание и сон с грудью). Если у вас уже есть хорошая структура режима, ритуалы, своевременное укладывание на ночь, то вы можете заняться разделением еды и сна, т. к. обучением засыпанию без груди. Если малыш научится засыпать без груди, то ему будет легче успокоиться ночью без груди. Не нужно убирать сразу все ночные кормления, увеличивайте промежутки без кормления постепенно.
      В таком возрасте малыши могут вполне кушать 2 раза за время своего ночного сна (это 11-12 часов), а за время «взрослого» ночного сна сна (т. е. за 7-8 часов) действительно может быть всего одно кормление.

      05.05.2015
  • Анастасия

    Добрый день,Наталья!У меня такая ситуация.Сыну 9 месяцев и у нас такой режим:6.30-7.00 подъем, завтрак,потом 30-40 минут сна.После этого засыпает около 12 и спит 1-1.5,и следующий сон в районе 16-17 часов тоже 1-1.5.Потом в 21.00 мы идем купаться и в 21.30 кушаем и засыпаем.А вот ночью просыпается 2 раза просит есть,и помимо этого раза 3-4 просыпается и пьет компот,после чего сразу засыпает.Скажите пожалуйста,что нам нужно поменять?Мне не очень нравится наш ночной сон и то,что он во время него ест 2 раза.Спасибо за ответ!

    25.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анастасия!
      Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/bedtiming/

      03.06.2015
  • Яна

    Добрый день! Спасибо Вам за такой интересный сайт, узнала много тонкостей! А вот режим наладить не получается. Раньше было приблизительно одинаковое время бодорствования, поэтому ложились в ночь всегда около 20:00. а теперь может через час начать засыпать, может через 2. Нам сейчас 6 месяцев, иногда спит хорошо, по 6-7 часов ночью, кушает и снова засыпает. Иногда просыпается каждый час-два, не понимаю с чем это связано и что я делаю неверно, ведь схема одна и та же! В день у нас получается где-то 4-5 снов по 40-50 минут. Спать стали укладываться в 22:00, а то и позже! Раннее укладывание приводит только к тому, что он все равно проснется через 40-50 минут. Не знаю понятно ли я рассказала, но хочется услышать совет опытного человека, потому что я совсем запуталась! Заранее большое Вам спасибо если дадите ответ!

    20.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Яна!
      Спасибо за положительную оценку моей работы! :) В 6 месяцев малыши начинают переходить на 2 дневных сна, но процесс перехода может растянуться на несколько недель, то есть это не одного дня дело. Если у вашего малыша пока что 4-5 снов дневных снов, то это может мешать хорошему ночному сну, вы и сами заметили, что его длительность уменьшается.
      Если малыш уже накопил усталость, то даже после раннего укладывания он может проснуться через час, но это не означает, что нужно сразу же начинать активное бодрствование. Более подробную информацию о сне малышей в таком возрасте вы можете узнать из вебинара — http://baby-sleep.pro/webinar_6-5-8-5_months/

      06.07.2015
  • Яна

    Добрый день еще раз! Комментарий выше тоже мой! Все стало еще хуже, укладывание с истериками, сам не засыпает вообще, только на ручках, и весь сон приходится держать, иначе сразу просыпается с криком! Что это, ума не приложу! Посоветовали увеличить время бодорствования, теперь бодорствование то 5 часов, то 1,5. Понимаю, что делаю все неправильно, а как все изменить не знаю’! Очень надеюсь на совет!

    01.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Яна!
      Я вам только что ответила чуть выше. А кто посоветовал увеличить бодрствование??
      Это какой-то очень вредный совет. :( В 6 месяцев бодрствование в 5 часов — это просто катастрофически много. Ребёнок перегуливает, поэтому так тяжело засыпает и так плохо спит. Обратите внимание на мой ответ выше. Держитесь!

      06.07.2015
  • Яна

    Спасибо Вам огромное за совет. Наверно у нас еще и зубы, потому что по ночам кричать стали. Время бодорствования помоветовали увеличить, когда оно было 1,5-2 часа. И сейчас прка не получается, то хорошо уснем, то не хотим, а через 5 минут резко хотим и до истерики. Будем пытаться что-то менять! Хотя невролог сказала, что это темперамент малыша и спать 14 часов он у меня не будет ни за что.

    12.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Яна!
      Каким бы не был темперамент, 14 часов — это минимум для возраста 6-8 месяцев. Нормы, приведенные на моем сайте, взялись не с потолка — это результат исследований многих ученых, построенных на изучении сна тысяч детей. Разумеется, количество сна может отличаться у разных детей. И если бы ваш малыш хорошо спал ночью, спокойно засыпал и чувствовал себя хорошо, можно было бы предположить, что меньшее количество сна ему подходит. Но так как на лицо есть признаки недосыпания, следует над этим работать. Конечно, темперамент усложняет работу надо сном. Может потребоваться больше усилий с вашей стороны, но если вы будете последовательны — результат обязательно вас порадует. :)

      Терпения вам!

      02.08.2015
  • Маргарита

    Здравствуйте, Наталия! Благодарю Вас за такой полезный сайт, за то, что помогаете мамочкам! Очень вам благодарна! Прошу Вас помочь мне разобраться, пожалуйста. Моему малышу 1 годик. До этого все было хорошо, я старалась следовать Вашим советам. Он засыпает примерно в 21 и просыпается в 9. Днем ложились два раза в общей сложности примерно на 2,5 часа. Но первое бодрствование было только 3 часа. Сейчас, увеличив первое бодрствование до 3,5 — 4 часов, не понимаю как укладывать на второй сон? Или ложить на два маленьких? Или вообще перевести на один сон? Просто если он не погуляет между снами около 3,5 часов, то не успевает устать. Подскажите, пожалуйста, не рано ли будет перейти на один сон?

    28.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Маргарита!
      Я помню, вы уже почти полгода являетесь читательницей моего сайта, это очень приятно. :)
      В таком возрасте детки действительно начинают переходить на один сон, но окончательно отказываются от 2-го сна не сразу, на это может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев. Вариантов перехода несколько — можно оставить два коротких сна, можно оставить один длинный, а второй короткий. Выбор подходящего режима будет зависеть от предпочтений малыша. :) Более подробно о переходе я рассказываю на вебинаре в возрастной группе от годика — http://baby-sleep.pro/webinar_13-19-_months/

      01.09.2015
  • Рената

    Здравствуйте! Дайте, пожалуйста, совет.. Очень тяжело разобраться.. Ребенку год и 4 месяца. Встает около 8ми утра, ложимся спать в 21-22 вечера.. Ночью спит просто ужасно. Просыпается каждый час и без груди не засыпает. Спит со мной. В кроватке не спит ни в какую. Днем спит с 12 до 13, иногда с 12:30 до 13:30.я в течении дня я вижу, он хочет спать. Но уложить его не получается. Глаза трет, уставший, а не спит. Качаю, катаю в коляске, кормлю гоудью-не спит. Только 1 раз по 1,5 часа.. Что нам делать?(((

    28.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Рената!
      В таком возрасте детки уже могут засыпать без груди, если вы видите, что малышу грудь уже не помогает, то нужно постепенно перевести кормление на время бодрствования, а для сна грудь не использовать. Это улучшит качество ночного сна. Сейчас у малыша сформировалась негативная ассоциация в виде сосания груди, поэтому он не знает другого способа, чтобы уснуть. Подробнее в этой статье — http://baby-sleep.pro/why-bad-sleep/
      По поводу старшего сына. После 3-х лет дневной сон действительно не обязателен. Но это всё очень индивидуально. Если он хорошо себя чувствует при таком режиме, то можно оставить всё, как есть. Если же ночной сон начинает портиться или малыш недостаточно хорошо высыпается, то можно попробовать сократить время дневного сна, чтобы увеличить количество ночного сна. Чаще малыши сами начинают показывать признаки готовности того, что им уже не нужен дневной сон.
      Удачи вам и терпения! С двумя маленькими детками очень сложно, я надеюсь, что ваш младший скоро вас порадует хорошим сном и вы сможете высыпаться. :)

      01.09.2015
  • Рената

    если можно, зада. Еще один вопрос по поводу старшего сына.. Сейчас ему 3 года. Встает в 7, дожится в 9-10 вечера. Дрем спит с 13 до 14. Иногда больше. Как быть с ним? Нужен ли вообще дневной сон? Может его убрать и укладывать раньше, в семь вечера?

    28.07.2015
  • Milana

    Добрый день! Очень рассчитываю на Ваш совет. Всё усугубляется и усугубляется, и я и ребёнок полностью истощены и просвета не видно. Дочке 1 мес, у нас перманентная проблема со сном, днем может не спать часами, иногда по нескольку интервалов между кормлениями. Сон для нас не проходимый квест, делаем всё лишь бы хоть както поспала, скачем по дому, носим, укачиваем. Иногда если повезет засыпает на груди и тогда я сижу и не шевелюсь… Если удаётся укачать на руках, как только кладешь в коляску через 30 сек просыпается. В коляске не лежит на улице, я уже месяц из дому не выходила. Даже в машине редко засыпает. Её беспокоят газы, возможно также рефлюкс, делаю всё что могу — лекарство, массаж, гимнастика… Она постоянно в плохом настроение, плачет. Изза этого мы не занимаемся, не гуляем на улице (балкон наше всё), я на грани нервного срыва, начинаю испытывать злость… Посоветуйте пути решения, как нашей семье улучшить качество жизни ребёнка и нашей как следствие

    13.08.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Милана!
      Мне очень жаль, что вам приходится так тяжело с малышкой. Я вижу, что недавно приобрели запись вебинара, надеюсь, что он вам поможет улучшить ситуацию. У моего малыша тоже был очень выраженный рефлюкс в первые месяцы, это очень плохо сказывалось на сне. Я вам очень сочувствую. Если малыша очень беспокоят срыгивания, он плохо набирает вес, стоит обратить за советом к вашему педиатру, возможно, он назначит вам дополнительное обследование и, если нужно, медикаментозную теранию. Держитесь! До связи!

      01.09.2015
  • Лайла

    Наталья, здравствуйте! Когда-то я уже приобрела у Вас вебинар и Ваши советы улучшили наш сон. Но малышка подросла, ей сейчас 1год и 1 мес, появились проблемы с укладыванием на второй сон и укладывание на ночь. Спит ночью хорошо. По совету педиатра, перевела ребенка на один сон. Теперь страдает дневной сон- если раньше она спала 1ч 20 мин, то теперь уже пару дней спит по полчаса и не удается ее дальше уложить. За то обессиленная засыпает уже в 19.00 и спит до 7, а иногда и до 8. Но просыпается ночью в 4 покушать. Не могли бы Вы дать совет, что делать в данной ситуации? Оставить все как есть, надеясь, что через некоторое время она привыкнет и начнет спать дольше, или попытаться вернуть два дневных сна? Или может давать ей спать только 11 часов, чтобы она не «пересыпала»?.. я волнуюсь, чтобы эта ситуация не повредила ее нервной системе. Сказать как это повлияло на нее трудно, т.к. сейчас иногда беспокоят зубы и сама она очень эмоциональная девочка.

    14.09.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Дарья!
      Если вы перевели малышка на один сон очень резко, то она могла накопить усталость за это время. Обычно переход на один сон длится не менее 2-х недель (часто малыши окончательно готовы только через несколько месяцев). Если вы видите, что к вечеру она устаёт, стоит периодически предлагать ей 2-й сон или более раннее укладывание на ночь. О переходе на один сон есть информация в вебинаре, который вы приобретали, а также более подробно в следующей возрастной группе «13-19+».

      02.10.2015
  • Елена

    Добрый день. Решила следовать Вашим рекомендациям по установлению режима, мне они показались самыми адекватными:). Мой сын 3,5 мес сейчас спит днем по 40 мин, я конечно стараюсь продлевать его сон, но не всегда получается. Если следовать Вашей ме одике _ еда всегда после сна, то получается его нужно кормить каждый раз после пробуждения? Даже если это ещё рано? И ещё как быть с ночным укладыванием? Я всегда кормлю перед сном после купания. Получается в один период
    бордствования его нужно и покупать и ещё раз прокормить?
    P.S. Ваша методика реально работает. Вы проделали огромную работу. Спасибо. Надеюсь, у меня получится выстроить режим и решить все сложности с нашим сном.

    05.10.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Елена! Смысл структурированного режима в том, что кормление привязано не к времени, а ко сну, поэтому надо кормить, даже если не прошло 3 часов, которые так любят педиатры. По мере взросления, когда периоды бодрствования увеличатся, вырастут и интервалы между кормлениями. В последнем периоде бодрствования кормлений действительно будет два – после последнего дневного сна и перед ночным сном.
      Большое спасибо за ваши слова. Я очень рада помогать мамам, которые готовы работать над сном своих малышей!

      30.10.2015
  • Ирэна

    Добрый день. Ситуация такова-ребенку 3 мес. Подъем утренний происходит приблизительно в промежутке 8.00-8.30. Затем следую утренние процедуры и кормление. Далее бодрствование. Общая продолжительность 3 часа. Затем сборы на прогулку. Начало прогулки между 11-12 часов. Ребёнок при одевании и попадании в коляску после кормления перед прогулкой моментально засыпает. Дневной сон длится часа 4-4.5 часа. Иногда сама бужу. Ребенок просыпается в 15.30-16.00. И вот после этого он не спит. Пытаюсь уложить в 18.30 хотя бы на час, но малыш поест, а спать отказывается. Купание приходится на 21.30. Затем ребёнок сосет грудь часа 2, чтобы уснуть. Хотя ещё пару недель назад хватало одного часа. Возникают следующие вопросы: почему ребёнок больше не спит днём и как ускорить отхождение к ночному сну? И если дневной сон длится долго, то мне её будить надо через 2 часа? Вот здесь мне не понятно как быть.

    02.11.2015
    • doctor_sleep

      Ирэна, здравствуйте! Режим вашего малыша очень сдвинут в сторону одного длинного сна. Это однозначно неполезно в вашем возрасте, приводит к пропуску кормлений и уже начинает сказываться на ночном сне. В таком возрасте может быть только один такой длительный промежуток без кормления и мы хотим, чтобы он случался ночью, а не днём.  Оптимальная продолжительность дневного сна – 1,5-2 часа. Вам надо построить ребенку структурированный режим http://baby-sleep.pro/baby-routine/ , будить с длинного сна и организовать более раннее укладывание http://baby-sleep.pro/bedtiming/ . Более подробно я рассказываю об этом на вебинаре http://baby-sleep.pro/webinar_0-3-5_months/

      05.12.2015
  • Elena

    Добрый день. Я выстраивала режим своему сыну согласно Вашим советам. Все было нормально пока не исполнилось 5 месяцев. Спит два дневных сна, один короткий, второй где-то в обед длинный. После спать не хочет ну никак. Устаёт, капризничает и не засыпает. Ночью стал спать чаще просыпаться. Может он раньше не досыпал и сейчас у него гиперусталость? Как мне наладить его режим?

    25.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Елена!
      Да, вполне возможно. В таком возрасте малышам ещё нужно 3 дневных сна. Перейти на 2 сна большинство малышей могут только с 6 месяцев, раньше только если ночной сон достаточно длительный (более 12-13 часов), что является редкостью. Постарайтесь укладывать на 3-й сон или раньше укладывайте на ночь. Удачи вам!

      14.12.2015
  • венера

    добрый вечер
    ваши труды стали для меня последней надеждой
    вот наша история, сейчас сыну 4 месяца
    первые 2 месяца сын кушал и тут же засыпал
    потом начались постепенные сбои, труднее стал спать днем чаще просыпаться ночью
    я пыталась уложить но он плакал, как перестаю укладывать улыбался и играл
    в итоге все свелось ко сну только на улице при движении коляски
    я подумала что мучить значит не хочет спать пусть играет, ведь с 3 месяцев сын самостоятельно мог по часу с лишним играть в кроватке
    оказывается так нельзя, у него накопилась усталость и он не может спать теперь
    сегодня укладываю после 1.45-2 активности
    днем где на руках где в кроватке главное постараться чтобы спал
    во время дневного сна просыпается через 40-60мин, я его дальше убаюкиваю чтоб хоть до 1,5 дотянуть
    когда он привыкнет потом уже можно отучать от рук если на балуется
    пока делаю все лишь бы спал чтобы восстановить его силы убрать гипер усталость
    надеюсь я поправлю его сон, не поздно заметила
    просто я уже забила тревогу полторра месяца ребенок спит хуже и хуже
    ночь у нас была в 23 часа
    сейчас перенесли ритуал ( массаж гимнастика купание крем одевание кормим и песня)перед сном на 19 чтобы к 20 уснуть
    засыпает хорошо, после ритуала, сам в кроватке, но ночью сейчас просыпаемся через 3 часа и уже потом не ложимся в кровать, вертит головой кряхтит не возьмешь плачет и уже после первого просыпания ночного спит плохо и издерганно до 6-7 часов утра, просыпается вскрикивая через 1-2. каждые.
    я буду надеяться что ваши труды мое спасение
    скажите пожалуйста я верно делаю что с собой ложу и что беру на руки и держу чтоб спал? и второй вопрос сколько можно ночью кормить? мы придерживаемся интервала 3 часа но ночью под утро даю грудь чаще как пустышку чтобы успокоить. боюсь опять не верно что то сделать, ведь полтора месяца я помучила сына но к счастью мне посоветовали ваши труды.
    помогите пожалуйста

    02.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Венера!
      Возраст 4 месяца можно назвать одним из самых сложных периодов в плане сна. Многие детки в этом возрасте отказываются от сна в коляске, независимо от того, какая ситуация с режимом была ранее. Поэтому текущее ухудшение сна могло быть ещё и связано с возрастной регрессией, а не вашим недочётом. Не переживайте, вы ничего не пропустили, сейчас хорошее время для того, чтобы заняться сном.
      Сначала вам нужно добиться того, чтобы ребёнок получал более-менее достаточно сна, при этом нужно ему больше помогать. Когда сформируется режим, вы можете заниматься обучением засыпанию в кроватке. Но так как малыш уже может уснуть сам на ночной сон, после того, как он отоспится и стабилизируется режим, днём это будет сделать гораздо легче.
      По поводу коротких снов. Даже если ребёнок засыпает самостоятельно в кроватке, это не гарантирует того, что короткие сны останутся в прошлом. Если малыш не высыпается после коротких снов, то до 6-7 месяцев есть смысл продлевать их.
      Ночью в таком возрасте можно кормить 2-3 раза (чаще малыши едят 3 раза, чем 2). Но пока днём ситуация с режимом и засыпанием не налажена, специально отучать от ночных кормлений не стоит.
      Удачи вам и скорейшего налаживания ситуации! :)

      03.02.2016
  • венера

    снова здравствуйте.
    беспокоит еще то, что днем укладывается не охотно, сопротивляется минут 5, потом все таки засыпает. спит спокойно минут 30-40 потом начинает плакать с закрытыми глазами. я его качаю на ручках, проваливается вновь в сон, но потом может опять через 10-15 минут вскрикивать. кое как мы спим час полтора. как думаете с чем это связано?

    03.01.2016
    • doctor_sleep

      Венера, такое поведение в начале работы может быть связано с переутомлением. Детки, которые накопили усталость, укладываются очень неохотно, сопротивляются сну, не могут спать долго без пробуждения, просыпаются с плачем.

      03.02.2016
  • Ольга

    Добрый день!
    Моей дочке скоро четыре месяца. Сон- это просто проблема проблем! Так жаль, что я не нашла Ваши статьи раньше! Я , в принципе, всегда подощревала,что дочь недосыпает. Но бороться с этим не знала, как. А Ваши статьи прямо мотивируют изменить ее сон)
    Во-первых, я узнала, что надо перейти на раннее засыпание. Стыдно признаться,но наша малышка укладывается аж к 12ч ночи! и всегда по-разному. Иногда под укачивания- прыжки на фитболе, а иногда-только под грудь. Сначала она спит в кроватке после засыпания, а после первого пробуждения на кормление (последнее время- спусть пять-шесть часов после засыпания) я беру ее к нам, лежа кормлю, мы обе так и засыпаем, часов до 9-10 утра. По крайней мере я так высыпаюсь) думала,что и дочь тоже) но часто она так и спии с грудью во рту,почмокивая. Что,я думаю, неправильно?
    А дневные сны- это вообще наш кошмар. Спит по полчаса, иногда еще и просыпаясь за это время. Еще и на улице пересьала спать. Раньше выходила сразу после сна и кормления, еле как укачивала ее- на руках,в коляске, даже на батуте в саду! И раньше она спала по часа два. Иногда полчаса,бывало и такое. Сейчас вообще там не спит. Хоть и выходим после сна и кормления ,как мне казалось, к тому времени, когда она должна бы захотеть спать. Я не могу спокойно погулять с ней в коляске… Ну и дома ситуация не лучше. Будем пробовать строго контролировать ее время бодрствования.

    03.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Мне приятно, что вы решили заняться налаживанием сна малышки. В таком возрасте многие детки отказываются от сна в коляске. Контраст освещения и звуков мешает им спать длинный сон, они отвлекаются на всё подряд, так как начинают всё больше интересоваться окружающим миром. Поэтому если вы будете видеть, что малышка никогда хорошо не спит в коляске, есть смысл перенести сны в кроватку, а на улицу выходить для бодрствования, чтобы наблюдать. :)
      Удачи вам в налаживании сна!

      03.02.2016
  • венера

    добрый вечер,дорогой доктор и читатели
    с проблемой нашего сна вы можете ознакомится выше
    с 31.12.15 мы начали следовать Вашим доктор советам
    прошло 2 недели и вот наши результаты:
    мы следим за активной фазой не более 2 часов после чего я укладываю сына спать, на фитболе с ним прыгаем немного не более 10-15 минут и он спит сладко, правда еще закрываю ему глазки — платочек сверху ложу иначе глядит по сторонам любопытничает.
    первые дней 4-5 на дневной сон сын реагировал бурно.
    кое как удавалось его укачать ,сопротивлялся, изгибался и кричал
    сейчас я спокойно покачиваюсь на фитболе 5-10 минут и все, без криков и сопротивления малыш спит
    когда засыпает покрепче ложу с рук в кровать
    первые дни спал 40-60 минут
    сейчас спит час полтора бывает и два.
    правда почему то просыпается через 40 минут всегда я тут же беру на руки немножко качаю спим дальше, тут бывает ложу в кровать, но чаще на руках держу чтоб досыпал спокойно
    ночь еще конечно у меня не спокойная
    в начале эксперимента каждый час просыпался сейчас лучше, но 5 раз где то просыпается
    кормлю если подошло время около трех часов интервал либо бывает на руках подержу и засыпает тут же, хорошо что хоть после просыпания быстро засыпает.
    под утро даю грудь как пустышку ее пососет немного и спит дальше
    просыпаемся рановато в 5.30 — 6
    в ночь уходим по разному, зависит от последнего сна перед ночным, где то с 19.30 часов но не позже 21
    какой же итог за 2 недели:
    спали днем плохо не охотно сейчас спим днем хорошо
    ночью стал спокойнее спать, просыпаться стал реже
    конечно ночной сон у меня часа 3 прерывистый так как малыш просыпается раз 5 на 2 минутки и спит дальше
    но ведь всего 2 недели прошло и здесь не обещали быстрого результата
    надеюсь за последующие полтора месяца мы придем к непрерывному ночному сну хотя бы в 5-6 часов с
    спасибо за ваш труд!

    13.01.2016
  • Юля

    Здравствуйте!нам 5 месяцев и с трех мы плохо спим. Днем по 30-40 минут а ночью каждый час ерзает,вертит голов мы на гв

    23.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юля!
      Прошло уже очень много времени с момента написания вами комментария. Но, возможно, мой ответ будет полезен для других родителей, которые придут на сайт с подобным вопросом. В 3 месяца у многие малышей начинается период коротких снов, но далеко не всегда они успевают днём хорошо выспаться при таком режиме. Поэтому стоит пробовать хотя бы один из снов продлевать, а также следить за временем бодрствования между снами, так как после короткого сна малыш может уставать быстрее. Надеюсь, что у вас за это время ситуация изменилась. :)

      11.07.2016
  • Ольга

    Здравствуйте! Я теперь с дочкой выхожу именно для бодрствования на улицу, а не спать, как Вы и написали. Чем это еще хорого- после прогулки много впечатлений, от которых потом засыпает хорошо) Сон мы более менее наладили, почти пять мес сейчас, спит три раза днем. И еще исправила главную для нас ошибку- прекратиои спать до десяти утра, встаем в 7.30-8.00, так она и засыпает вечером раньше. Наконец-то!) Правда, сны по 40мин до сих пор остались. Сейчас работаю над самостоятельным засыпанием. Нужно время и огромное терпение)) Думаю, может тогда будет спать дольше. Иногда, правда, стала и по 30мин спать.. может это быть от недогула? Она бодрствовала обычно 1,40мин, потом до двух часов дошло… Неужели еще время увеличилось?

    04.02.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Возможно, мой ответ будет для вас не совсем актуальным. Я некоторое время не отвечала на комментарии на сайте. Но надеюсь, что мой совет будет полезен родителям, которые столкнулись с подобной ситуацией.
      Время бодрствования — это динамическая величина. И каждый месяц ВБ может расти на 10-20 минут. Соответственно, режим может постепенно перестраиваться, а маме нужно научиться вовремя помогать малышу его перестраивать.

      22.07.2016
  • Дарья

    Добрым день. Спасибо огромное за такой замечательный сайт, очень много полезных советов! У нас дочь 4.5 месяца, с самого начала спала очень мало, около 15 часов с первого месяца. Мы понимаем, что ребенок не высыпается, усталость накаливается и это совсем не полезно. Стали укладывать спать раньше, в 21.00 уже спит, но видимо нужно еще раньше. Так как встает около 6 и уже уложить сложно, а видно, что ребенок не доспал. С ночным ритуалом все хорошо, малышка привыкла. А вот что делать с дневным укладыванием, тоже ввести ритуал? Днем плохо спим, по 40 минут, очень редко больше. Еще видимо испортили ребенка качанием, в кроватке никак не уложить, слезы ручьем. Хотим пока не поздно научиться спать правильно. Подскажите что-то для улучшения дневного сна. Заранее спасибо огромное.

    15.02.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Дарья!
      Спасибо вам за положительный отзыв о моей работе!
      Возможно, мой ответ для вас уже не будет актуальным, но поможет родителям, которые придут на сайт с подобной проблемой. В таком возрасте наиболее важен правильный режим и достаточное количество сна. Безусловно, качание тоже может оказывать негативное влияние на сон малышки, но это не является первой причиной всех бед. Предпочтительнее сначала ввести хороший режим, ритуал (и для дневных снов тоже), а только после этого заниматься отучением от укачивания. Порой засыпание улучшается и без дополнительных усилий при условии, что режим подобран правильно.
      Надеюсь, что ваши беды остались в прошлом. :)

      22.07.2016
  • Дарья

    И еще подскажите, правильно ли то, что мы хотим научить ребенка засыпать самостоятельно без качания и рук. И с какого возраста это можно делать без ущерба для психики ребенка? Пробовали метод Эствиля, пока не получилось. Но это скорее наши нервы не выдерживают. Проблема именно в засыпании. Спать днем очень хочет, есть все признаки, а хнычет и не ложится без качания. Спасибо.

    15.02.2016
    • doctor_sleep

      Уже ответила чуть выше. Метод Эствиля не стоит применять вообще, а тем более до полугода. Хорошо, что вы интуитивно отказались от продолжения работы по этому методу. В любом случае, при выборе любого метода обучения засыпанию стоит сначала наладить режим и ритуалы, уже это позволяет улучшить засыпание.
      Наверное, к этому времени ситуация у вас уже изменилась. :)

      22.07.2016
  • Ольга

    Добрый день!
    Пару дней назад определила, что у моего сынули гиперусталость. Нам 3 мес, спим днем по 20 мин. с полу месяцев. Наша педиатр сначала рекомендовала пропить магний, что нам так и не помогло, а потом сказала, что нужно просто смириться с этим и ждать. Но уже как пару недель мы не можем заснуть на ночь(капризничает, выворачивается), укачивая, шипя, кормя по 3 часа(до 00:00 где-то) . Купаемся мы в 20:00, но помле купания всегда истерика, один день отменили купание и вечер прошел гладко. Ночью просыпается каждый час(не через час). Спим утром до 9:00-9:30. Днем время бодрствования 40 мин-1 час.
    Подскажите как нам выйти из этой гиперусталости, которая у нас уже накопилась месяцами? А то уже в семье сил нет, вымотаны на нет.

    17.10.2016
  • Наташа

    Здравствуйте, спасибо за нужный сайт и вашу работу. Моей дочке 1 год и 3 месяца, примерно уже месяц перешли на 1 дневной сон, в связи с чем на ночь укладывается раньше, в 20.30, чаще всего засыпает сразу, как получает грудь. Но и просыпаться утром стала раньше — 7, 7.30. На дневной сон укладывается в 11.30, 12. Спит в среднем 2-2,5 часа, но без конца просыпается, постоянно укачиваю ее. Пробовала укладывать позже, чтобы вечерний период бодрствования был короче, не получается, ребенок перевозбуждается и не может спокойно уснуть. Таким образом бодрствования второй половины дня — около 6,5 часов. Наверное, это не правильно? Ночью спит плохо, часто просыпается, просит грудь, иногда укачивается. Как разделить кормление на ночь от сна, если она почти сразу засыпает, не успев покушать?

    24.10.2016
  • Юлия

    Спасибо огромное за такое количество очень полезной информации! У меня такой вопрос — целесообразно ли выстраивать режим,если ребенку меньше чем 3 месяца? Дочке сейчас 7 недель (т.е.неполные 2 мес.), благодаря Вашему сайту выяснила,что у нас уже случались перегулы,очень долго не могли уложить ребенка на ночь,страшные истерики были.Пытаюсь укладыввть раньше,однако структура режима далека от идеальной — в основном каждый цикл начинается и заканчивается кормлением (это перед сном,по другому часто не выходит,бодрствование отнимает много сил).Промежутки божрствования тоже не вкладываются в нормативы — то 2 часа,то 4,а то 1,5. Пытаюсь укачивать как только увижу первый зевок,но не всегда получается усыпить,поэтому дольше бодрствуем и опять кормежка (ночью высывпает без еды от 3 до 6 часов,во время бодрствования кормимся каждые 1,5-2 часа). И днем и вечером бывают колики,что тоже сбивает режим.Может стоит подождать до 3 месяцев,пока придет в норму система пищеварения и тогда приучать к режиму? Подскажите пожалуйста.Еще оставила вчера заявку на вебинар,очень хочется получить еще больше знаний.Спасибо.

    13.03.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      Спасибо за положительный отзыв о моей работе! :) Мы уже с вами общались в рамках вебинара, но я хотела бы прокомментировать ваш вопрос. Возможно, он поможет родителям, которые столкнуться с подобной проблемой.
      В первые месяцы жизни важно, чтобы малыш получал достаточно сна. Не всегда удаётся выстроить чёткую структуру режима. Но уже можно пробовать добиваться стабильного способа укладывания. Даже если ребёнок засыпает с помощью родителей, и укладывание далеко от самостоятельного, всё равно малыш со временем засыпает быстрее. В этом возрасте девиз родителей — сон любой ценой. Даже если приходится прикладывать много усилий во время укладывания, это оправдано в таком возрасте. Поэтому в приоритете достаточное количество бодрствования и стабильное укладывание. А вот распределение снов по времени сейчас пока что может выглядеть очень хаотично. Желаю вам дальнейших успехов в работе! :)

      27.04.2017

Комментировать


Имя*

Email (не публикуется)*

Сайт

Ваш комментарий*

Опубликовать

© Copyright 2013-2017 Сон малыша - Designed by Pexeto