Сколько нужно спать ребёнку?



Little cute baby sleepingВсе мы знаем, что деткам нужно много сна. Во сне они растут и развиваются, поэтому должны спать больше, чем мы с вами. Сейчас очень популярна фраза – «ребёнок ничего никому не должен». Действительно, ребёнок ничего нам не должен. Должны мы ему. Мы просто обязаны обеспечить ему все условия для сна – вовремя укладывать спать, привить ему правильные привычки сна, помочь успокоиться, устранить голод и дискомфорт. Но всё это возможно только зная теоретические основы детского сна, так как наше представление о том, как должны спать дети, и то, как они спят на самом деле – это две большие разницы. Поэтому в числе важной информации, которой должны владеть родители, находятся нормы детского сна.

Никто не будет спорить с тем, что  детки разные. Поэтому нормы для каждого тоже разные. Но есть общие особенности, которые характерны для всех деток. Сейчас очень популярно мнение, что дети «спят меньше, чем раньше» и якобы им этого времени хватает. Возможно, и есть такие дети. Но в основном дети, которые спали значительно меньше, чем нужно, делали это не по собственной воле, то есть не просто счастливо просыпались раньше, чем обычно и днём были бодры и веселы. Обычно они страдали от какого-либо дискомфорта, имели режим снов, который не соответствует возрасту, или же находились в плену той или иной вынужденной зависимости, которая мешала им спать.

Очень часто мамы ведут дневник кормлений, прибавок роста и веса, фиксируют различные «сказал агу» и «сам держал погремушку в руках», а вот фиксировать, сколько спит малыш, уже не хватает времени. Но сон – это дело не меньшей важности, чем кормление или же первые успехи в приобретении новых навыков. Поэтому я рекомендую вести дневник снов. Туда нужно заносить время, когда малыш уснул и когда проснулся (или же вы определили, что он проснулся – то есть, подал какой-то звук, на который вы пришли, если малыш спит в своей кроватке). Делая так на протяжении дня и ночи, вы будете иметь целостною картину сна малыша. Действительно, все спят по-разному. Но большинство малышей спят именно столько.

 Потребности во сне для малышей до 3 лет

Возраст Норма сна Дневной сон Ночной сон
до 1 месяца 16-18 часов 8-10 часов 6-8 часов
1-3 месяца 15-18 часов 4,5-6 часов 8-12 часов
4-6 месяцев 15-18 часов 3-4,5 часа 11-12 часов
6-8 месяцев 14,5-18 часов 3-4 часа 11-12 часов
9 месяцев 14-16 часов 2,5-3 часа 11-12 часов
1 год 14-15 часов 2,25-3 часа 11-12 часов
1,5 года 13-14,5 часов 1,5-2,5 часа 11-12 часов
2 года 13 часов 1,5 часа 11-12 часов
3 года 12 часов 1,25-1,5 часа 10,75-11 часов

После 3-х лет днём спать уже не обязательно,  так как главное – это ночной сон. Если малыш отказывается от дневного сна – можете не настаивать. Важнее то, что он достаточно спит на протяжении ночи. Если малыш устаёт без дневного сна – предложите ему спокойные игры посредине дня в то время, в которое должен быть дневной сон.

Столько ли спит ваш малыш?

Если цифры очень отличаются:

— Просмотрите статью – «Как узнать, что малыш получает достаточно сна?»

— Также проверьте, соответствует ли режим  дневных снов возрасту.

— Уточните время бодрствования малыша между снами.

— Проверьте, вовремя ли вы укладываете его спать.

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог

и автор проекта «Сон малыша»

 

Если вы заподозрили, что у малыша есть проблемы со сном, обращайтесь ко мне на консультацию, и я помогу вам их решить! :)

53 комментария


  • Юля

    В 5,5 мес. спим ночь 10 часов, а день 4,5, получается один час не досыпаем? Или час не принципиально? Спасибо.

    08.02.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юля! вообще 1 час — это достаточно много для 5,5 месяцев. но заставить спать невозможно, и если ваша малышка столько спит и при этом хорошо себя чувствует, значит у неё такая норма. но если вы подозреваете, что она недостаточно спит (это можно проверить вот здесь — http://baby-sleep.pro/kak-uznat-chto-malyish-poluchaet-dostatochno-sna/), нужно приложить все усилия, чтобы она спала больше, так как хроническая нехватка сна может привести к гиперусталости. оптимально, если длительность ночного сна составляет не менее 11 часов, а лучше 11,5, так как ночной сон гораздо важнее дневного, но недостаток последнего может приводить к плохому ночному сну. вот такая сложная задачка… но всё можно решить, если быть внимательной и последовательной. я уверена, что у вас получится! удачи вам и хорошего сна!

      10.02.2014
  • Ирина К

    Здравствуйте! Где-то в ответах на комментарии Вы сказали, что после 6 мес дети переходят на два сна дневных. Это как? Нам сейчас 7 мес. Раньше просыпался в 7 утра. Через час опять засыпал до 9. Потом кушали, бодрствовал. Кушали в 12 и где-то с 13 до 14 спал. Потом спал ещё с 16-17 либо 17-18. В 19:00 идём купаться. В 20-20:30 спим. Но вот недавно все пошло наперекосяк. Может проснуться и в 6, и в 7, и в 8. Дневные сны стали тоже разбросанные и начал очень сильно плакать, когда спать укладываем. А глаза при этом слипаются у него. По часам сна получалось, что спим днём 3 часа, ночью 11. И раньше ел лежа и засыпал. А сейчас начинает переворачиваться на живот и в полусонном состоянии шатаясь пытается есть. Мы на ГВ. Днём ведёт в промежутках сна себя активно. Весёлый, играется. Ночью же с груди не следит. Ест раз по шесть.

    16.01.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ирина!
      Пожалуйста, обратите внимание на эти статьи — http://baby-sleep.pro/baby-routine и http://baby-sleep.pro/activity-time/. По мере того, как время бодрствования возрастает, один из снов вытесняется. Всегда начинайте со структуры режима, выравнивайте время бодрствования, и со временем переход на 2 произойдёт естественным образом. Более подробно о перехода на 2 сна я рассказываю на вебинаре «Сон малышей в 6,5-8,5 месяцев». Подробную информацию о вебинарах вы можете узнать вот здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/
      Удачи вам и хорошего сна вашему малышу! :)

      30.01.2015
  • Вероника

    Здравствуйте, Наталья!
    Моему сыночку 2.5 года. Впоследнее время невозможно уложить на дневной сон. Ритуал перед сном присутствует, спокойное времяпрепровождение тоже. Ночью спит примерно 12 часов, сон спокойный. Но если удалось уложить днём, то ночной сон может быть и 9 часов и на следующий день уже днём не уложишь. Стараемся укладываться рано вечером, но больше 12 часов сна добиться невозможно. Время дневного сна проводим просто лёжа, рассказывая истории. Не рано ли отказываться от дневного сна? Или в принципе так тоже нормально?

    10.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Вероника!
      В любом возрасте приоритетным является ночной сон. Если малыш хорошо спит 12 часов ночью без пробуждений, но в таком возрасте уже можно без дневного сна. Но обратите внимание на то, как малыш себя ведёт в дни без дневного сна. Если он начинает переутомляться через несколько дней без сна, то периодически предлагайте ему сон в средине дня. И сохраняйте спокойные игры в то время, когда у вас был дневной сон.
      Удачи вам! :)

      11.03.2015
  • Надежда

    А что понимать под «ночным сном» для совсем маленьких детей? Моему сыну 3 месяца, за ночь кормлю его 2-3 раза. Ест он 20-30 минут, потом надо ещё подержать его столбиком, чтоб выпустить проглоченный воздух, и сменить подгузник — в сумме получается не меньше 40 минут, а скорее час. И всё это время он не спит. Из статей на вашем сайте у меня сложилось впечатление, что время кормления включается в ночной сон, но у нас это точно не так.

    19.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Надежда!
      Ночной сон отличается отличается тем, что во время него нет активного бодрствования. Только кормление и засыпание обратно. То есть, если в таблице указано 11-12 часов ночного сна — это не означает, что малыш должен столько непрерывно проспать. :) В 3 месяца малыш может проснуться 2-3 (4) раза за время ночного сна на плановое кормление.
      Не включайте свет, не вступайте с малышом в активный диалог, укладывайте обратно. Со временем он будет засыпать быстрее. :)

      21.04.2015
  • Дарья

    Наталья добрый день!Наткнулась на ваши статьи и решила попробовать спать с малышом по вашей системе:) нам 5,5 мес. подскажите сколько должно быть дневных снов (3?) и дневной сон 3-4,5часа это вообщем или каждый сон по отдельности?спасибо.

    26.04.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Дарья!
      В таком возрасте малыши спят 3 раза в день (2 длинных сна по 1,5-2 часа и один короткий — 30-40 минут). 3-4,5 часа — это норма сна для возраста 4-6 месяцев, причём 4,5 часа — это скорее для 4-х месяцев, а 3 часа — это ближе к полугоду. Удачи вам в работе над сном! :)

      05.05.2015
  • Виктория

    Здравствуйте! Ребенку 5 месяцев, спит с рождения очень мало, ни в один из временных показателей мы ни разу не укладывались. Сейчас в сумме за день-ночь спит часов 9-10 в лучшем случае. Днем спит только на улице, часа 2-3, а дома минут 30 в кроватке, если повезет. И ночью часов 5-6. Укладываемся с криком и ором, как днем, так и вечером. Невролог при обращении сказала, что все дети сейчас так мало спят. Я уже с ног валюсь! Неужели на самом деле такая тенденция?

    01.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Виктория!
      Очень вам сочувствую. Невролог не совсем права по поводу того, что малыши спят так катастрофически мало. В таком возрасте дети действительно могут спать очень плохо. Это непростой возраст. Но успех зависит во многом от родителей, и именно родители определяют то, когда и как малыш будет укладываться. Ребёнок в таком возрасте ещё не может сам себя уложить в кровать, а признаки усталости определить достаточно тяжело, особенно если малыш уже долгое время недостаточно высыпался. Пока что ваш малыш так плохо засыпает именно из-за того, что спит очень мало. Переутомлённые дети ведут себя совсем не так, как переутомлённые взрослые. Они сопротивляются укладыванию, часто просыпаются и много плачут. Поэтому сейчас вам нужно сконцентироваться на своевременном укладывании малыша. Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/bedtiming/
      Более подробную информацию о сне малышей в таком возрасте вы можете узнать из вебинара — http://baby-sleep.pro/webinar_4-6_months/

      03.06.2015
  • Ольга

    Здравствуйте! С помощью вашего вебинара (6-8,5 мес) удалось наладить дневной сон. В течении месяца выработали четкий режим сна-еды-бодрствования! Спасибо вам огромное за это! Для меня жизнь пошла другим руслом!))))
    Сейчас малышке 11 месяцев. Спим два раза по 1,5-2 часа, иногда и 2,5 часа за один раз спит. Бодрствует 3,5-4 часа, больше 4 часов не выдерживает пока, капризничает потом… Скажите пожалуйста, когда переходить на один сон? Пробую по немногу увеличивать период бодрствования, но пока мало получается)

    16.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Спасибо за ваш отзыв у меня на сайте! :) По переходу на один сон я отправила вам информацию на почту.
      Удачи вам и хорошего сна вашей малышке! :)

      06.07.2015
  • Здравствуйте, Наталья!

    Помогите, пожалуйста! Моей доце через 2 дня 3 месяца. И вот уже месяц как мы перестали днем хорошо спать( Первые недели днем спали часа 3-4 на балконе, а потом могли еще немного поспать при кормлении, ночью часов 9-10 спала и кушали раза 3-4 ночью. Потом начали спать часа 3, мы кушали при этом засыпали, я укладывала малышку в коляску и мы мирно шли на улицу. Потом мы начали просыпаться через мин 40, я опять ее укачивала и кормила и она спала как и раньше часа 3. А потом буквально в один день я не смогла положить ее в коляску, она сразу просыпалась и плакала, после этого неделю мы очень плохо спали днем и только в моем присутствии, как только я вставала, ребенок просыпался. И так мы теперь и спим по 30 минут, в лучшем, но редком случаи 40-60, на руках или на моей кровати. Раньше на ночь мы ложились в часов 12, сейчас стараемся в 21 лечь, так она дольше и лучше спит, но с часов 3 ночи, почти каждый час просит грудь(спит со мной), просыпается в 7-8 утра. Подскажите, пожалуйста, как вернуть крепкий дневной сон? За ранее, большое спасибо за ответ!

    16.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Прошу прощения, только сейчас удалось добраться до вашего комментария.
      Я надеюсь, что ваша ситуация прояснилась после просмотра видео вебинара о сне малышей до 3,5-месячного возраста. :)
      К сожалению, короткие сны — это физиологическая особенность малышей такого возраста. Но если ребёнок не высыпается, то лучше стараться короткие сны продлевать. При пробуждении в 7 утра засыпание в 21 час — это очень поздно. Старайтесь укладывать раньше, сохраняйте структуру, продлевайте дневные сны.
      Напоминаю, что у вас есть возможно задать мне вопросы по вебинару на почту.
      Удачи вам и хороешо сна вашей малышке! :)

      06.07.2015
  • Инна

    Здравствуйте! Моему малышу всего 3 недельки и хотелось бы с самого начала наладить режим сна! Знаю что в таком возрасте он должен по большей мере спать! Но днем он у меня бодрствует! Так получается, что кормлю я его каждый час почти из за этого! После кормления засыпает возле груди и только я беру его перекладывать в кроватку, как он тут же открывает глаза и после не спит! Спать может по 20 минут, иногда удается уложить на 2 часа! Ночью спит нормально! После вечернего купания в 21:30 укладываю его до 23 только! После он просыпается в 2 и в 5 где то! Но может и не спать после 5! Утром встаем в 7 или 8! Стараюсь не приучать к укачиванию, но иногда без этого не обойтись! Как нам наладить режим??? Помогите!!!!

    29.07.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Инна!
      Поздравляю вас с рождением малыша! :)
      Не переживайте, сейчас малышу нужно много вашего внимания и ласки. До 3-4 месяцев детки очень чувствительны, они могут быстро переутомиться из-за чего засыпание затягивается. Если малышу трудно уснуть, то попробуйте для засыпания использовать пеленание, белый шум, постарайтесь уменьшить стимуляцию во время бодрствования. Не нужно сейчас стремиться к тому, чтобы малыш засыпал самостоятельно. Если качание помогает, то используйте его для помощи малышу. В таком возрасте детки ещё не умеют засыпать без мамы, а недостаток сна гораздо хуже, чем засыпание с укачиванием. Более подробную информацию о сне деток в таком возрасте вы можете узнать на вебинаре — http://baby-sleep.pro/webinar_0-3-5_months/
      Удачи вам и хорошего сна вашему малышу!

      01.09.2015
  • Лиза

    Здравствуйте! Нормально ли что ребенок днем спит по 30 минут?

    21.09.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Лиза!
      До 6-8-месячного возраста короткие сны днём — это физиологическая особенность. Но далеко не все малыши хорошо себя чувствуют после такого сна, поэтому их можно продлевать, а также корректировать время бодрствования в зависимости от ситуации. Кроме этого, недостаточное количество сна днём может плохо сказываться на ночном сне.

      02.10.2015
  • Анна

    Наталья здравствуйте. Несколько месяцев назад прочитала все ваши статьи, они нам очень и очень помогли наладить наш сон;) теперь ночью мы спим 12 часов( с 2-3 промежутками на пососать сисю), ложимся мы в 8, в 7:30 ритуал, засыпаем только с сисей после ванны. Днем спим 4 раза по пол часа. Нам 5 месяцев. Так вот вопросы по дневному сну, два раза мы гуляем и спим на улице, остальные 2 раза дома. Подскажите нормален ли такой распорядок дня! Как можно отучить засыпать возле груди? Или рано еще отучать, пробовать отучать после введения прикорма? Можно ли как то перевести ребенка на 2 дневных сна но по часу или вообще на один но 2х часовой? Спасибо вам;)

    25.09.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анна!
      Я очень рада, что вам удалось наладить сон у малыша. Для такого возраста у вас отличные результаты! :)
      Малыши сейчас действительно чаще всего спят 3 сна, но так как у вас хороший ночной сон, специально менять ничего не нужно. Наблюдайте за тем, как меняется засыпание, длительность сна, поведение малыша, а также его ночной сон. Когда заметите, что такой режим малышу уже не подходит, можно будет пробовать увеличивать время бодрствования. Удачи вам!

      02.10.2015
  • Юлия

    Доброй ночи! Моей дочке почти 2 года и она спит днем…3-4 часа! С 12-13 до 16-17. Раньше укладывались на ночь в 20.00, сейчас засыпаем ближе к 21. Просыпается всегда в 7.40. Не много ли это? Нужно ли ее будить днем раньше? Мне, как бы, удобно, что днем столько свободного времени на домашние дела, но в последнее время начала волноваться — не указывает ли это на какую либо патологию… Или она просто соня?

    19.10.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия! Видимо, ваша дочка относится к много спящим детям, чему многие могут просто позавидовать. Помните, что приоритетным остается ночной сон, который должен составлять в таком возрасте не менее 10,5 часов. Если длительный дневной сон начинает этому мешать, а также вы видите, что самочувствие ухудшается, можете разбудить малышку пораньше.

      30.10.2015
  • Инна

    Здравствуйте. Мой малыш с рождения мало спит днем. по пол часа 40 мин днем и ночью спит беспокойно,просыпается. Сейчас нам год и 3. Недели три назад пошли в садик с8-13:00. Конечно же и переболеть успели. Последнюю неделю творится что то ужасное ребенок просыпается каждый час каждые пол часа ночью с плачем,усыпить опять очень трудно только кладем в кроватку он вскакивает и в слезы. И так всю ночь. Мы с мужем уже как зомби ходим. Скажите пожалуйста что это?может зубки?у него еще насморк. Но это началось еще до насморка. Ложимся спать в 19:00 встает обычно в 5:30/ 6:00

    02.11.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Инна! Очень жаль, что вам сейчас приходится так тяжело. Сейчас малыш переживает сильный стресс, и вы можете ему помочь пережить его максимальной любовью и вниманием в то время, что вы проводите вместе. Через несколько недель, когда малыш привыкнет, его сон наладжится. Так как у вас и до сада были проблемы и возраст у вас достаточно сложный в плане режима, рекомендую ознакомиться с программой вебинара http://baby-sleep.pro/webinar_13-19-_months/

      05.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Инна! Очень жаль, что вам сейчас приходится так тяжело. Сейчас малыш переживает сильный стресс, и вы можете ему помочь пережить его максимальной любовью и вниманием в то время, что вы проводите вместе. Через несколько недель, когда малыш привыкнет, его сон наладжится. Так как у вас и до сада были проблемы, и возраст у вас достаточно сложный в плане режима, рекомендую ознакомиться с программой вебинара — http://baby-sleep.pro/webinar_13-19-_months/

      05.12.2015
  • Здравствуйте.Сыну 6.5 м. за сутки спит 12.5-13 ч. Дневные сны постоянно тяну,когда получается,а когда нет но всегда просыпается через 30 мин. после засыпания даже на улице потом приходится подкачивать.В.Б.2.5-3ч.На ноч Ложимся около 21 ч. утром тяну до 7:00 ночью спит не очень хорошо.Скажите пожалуйста, нужно ли притягивать два дневных сна больше часа,а один вечером 30 мин. или давать ему просыпаться, но потом он перевозбужденный.

    13.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      Да, вы очень правильно делаете, что продлеваете дневные сны. Старайтесь укладывать на ночной сон немного раньше, для такого возраста 10 часов ночного сна — это мало. А если малыш просыпается ранее, чем в 7, тогда он тем более не успевает выспаться. Удачи вам!

      14.12.2015
  • катя

    У меня двое детей!и у обоих с 2-3 месячного возраста перерыв между сном по 5 часов особенно аечером уже и ношу и качаю и никак не хочеться приучать засыпать на руках но в итоге после 5 часов гуляний вынуждена хоть таким способом уложить спать!подскажите что делать оставлять ребёнка пусть не спит или качать чтоб засыпал раньше?младшему сейчас 2 месяца просыпается в 5-6 вечера и до 22:00-23:00 не могу уложить

    18.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Катя!
      В таком возрасте малыши вечером могут бодрствовать около часа или менее. Если упустить оптимальное время укладывания, то малыш может ещё несколько часов сопротивляться сну из-за переутомления, что скорее всего у вас и происходит. Обратите внимание на то, сколько ваш малыш спит и бодрствует на протяжении дня — http://baby-sleep.pro/activity-time Если он днём тоже бодрствует так долго, то к вечеру очень переутомлён, из-за чего не может уснуть. Ответ здесь однозначен — нужно укладывать. Пять часов бодрствования — это очень много. Удачи вам!

      21.12.2015
  • Динара

    Доче почти 3 месяца ночью спит 8-9 часов , днем часа 3 часа (один крепкий дневной сон) просыпается с 16.00-17.00 и не спит до ночи 00.00. Как ни пытаюсь не могу ее усыпить раньше. Получается у нее такой большой промежуток бодрствования. Как нам поступить, не давать ей спать 3 часа днем, будить раньше? И усыплять еще раз вечером?

    25.12.2015
    • Динара

      Хочу добавить. К примеру сегодня она проснулась в 16.40, в 19.00 она зевала я ее всячески пыталась усыпить, уложить спать, но она никак не засыпает. И так каждый раз. Она может спать на руках, но как только начинаю ложить сразу просыпается. В кроватке если укачиваю, просыпается от любого шума(хотя раньше я ее не укачивала). Засыпает только с грудью во рту, ухожу если начинает плакать.

      25.12.2015
      • doctor_sleep

        Вы начинаете укладывать слишком поздно. В таком возрасте малыши бодрствуют около 1,5 часов. То есть, если малышка проснулась в 16:40, уже в 18:00 она готова укладываться на следующий сон. Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/activity-time/

        29.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Динара!
      Мне очень жаль, что малышка сейчас так плохо спит. У вас получается катастрофически мало сна на протяжении дня и ночи. Ваша дочь накопила усталость, из-за чего так сильно сопротивляется укладыванию. Вам нужно всеми силами стараться продлить ночной сон, укладывать днём на 2-й и 3-й сны. Когда количество сна будет больше, засыпание будет легче. Причина проблем с укладыванием не в «нежелании спать», а в накопленной усталости.
      Удачи вам!

      29.12.2015
  • Ксения

    Добрый день! Наталья, помогите нам, пожалуйста, я так запуталась… Где-то месяц назад я узнала о Вашем сайте и взахлеб читала статьи. Начала следовать Вашим советам — теперь у нас режим!:) Ночь — 19.30/20.00-6.00/6.30 (правда, при этом 2раза по полтора(!) часа едим). Была структура, ритуал, потом стало убывать молочко, и мы участили прикладыаания, таким образом нарушили структуру «сон-еда-гуляние», еда у нас и после, и перед сном — как попало. Но временной режим постоянен! И за этот месяц спать мы стали лучше и засыпать быстрее. Не идеально, правда, с животиком мается, он-то и будил ее. Все равно с укачиваниями и потом 10-15 минут на ручках, но после — 40-50 мин в кроватке, дальше снова ручки и там, как правило , досыпали уже. С
    Но результат быыл налицо! Сейчас же — не уложить! А если уложить, то только спать только на ручках, т.к. каждые 5-10 мин открываем глазки и гулим/улыбаемся/просто рассматриваем все — ни в одном глазу! Так что полтора часа тряски.
    Вот я и подумала, может нам много этого дневного сна? Нам ровно 4 месяца. Время гуляний-2 часа, затем сон,верно? Но так получается, что спим мы 5 часов днем(2+1,5; 2+1,5; 2+1,5; 1+0,5+1) и если спим все-таки все часы днем, то просыпаемся в 5.00/5.30. А если сократить сон — значит увеличить гуляние, а сможет ли она, не будет ли перегула? И вечерний передрем стала игнорировать — при малейшей попытке — истерика, поэтому 3-й сон не 1,5часа стал, а 2. Вы писали, что норма дневного сна для нашего возраста — 3-4,5 часа. Вот тут я и запуталась окончательно…… Как поерестроить режим…скалько гулять, сколько спать… Ничего не пойму уже…..Пожалуйста, подскажите!((И еще, как Вы считаете, лучше три сна по часу-часу пятнадцать или два, но полноценных (все равно на ручках). Спасибо, что уделили время!

    01.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ксения!
      Я очень рада, что у вас уже удалось достичь таких успехов со сном с помощью материалов сайта. К сожалению, после 3,5-4 месяцев у малышей происходит физиологическая регрессия сна, из-за чего укладывание может ухудшаться, а также могут появляться дополнительные пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение утром. Во многом это действительно связано с перестройкой режима и переходом на 3 дневных сна. Но для каждого малыша своя норма сна, поэтому вы можете поэкспериментировать с длительностью сна. Допустимы оба варианта (и 3 сна по часу, и 2 длинных и один более короткий), кому-то подходит такой вариант, кому-то другой. Прошло уже достаточно времени с момента написания комментария и я так понимаю, что малышу уже 5 месяцев, поэтому за это время количество сна могло ещё сократиться, а ВБ возрасти на 15-20 или даже 30 минут.
      Хочу также обратить ваше внимание на то, что привязывать режим ко времени не нужно. В связи с тем, что время бодрствования постоянно меняется, а также малыши едят и спят очень нестабильно с этом возрасте (могут проснуться или проголодаться раньше или позже), поэтому более важно сохранять структуру режима. Подробнее в этой статье — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      Удачи вам!

      03.02.2016
  • Ольга

    Здравствуйте, Наталья. Моей дочери 7 месяцев. Приблизительно с 2-3 месяцев она стала спать днем по 30-40 минут. А сейчас еще бывает, что и уложить сложно. Признаки усталости на лицо — капризничает, глаза трет. Но, как только, ложимся на кровать (спим вместе), у нее начинается веселье которое чередуется с капризами. На ночной ложимся не позже 20.30, обычно 19.30-20.00. Просыпается утром 6.00-7.00, иногда раньше, иногда позже. Меня интересует вопрос это особенность ребенка или это проблема, которую надо как-то решать?

    15.05.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Многие малыши во время засыпания в таком возрасте ведут себя достаточно беспокойно, и совершенно не так, как мы этого ожидаем. То есть, мы представляет себе ребёнка, который постепенно снижает активность, укладывается на бочок, складывает ручки под пухненькую щечку, закрывает глазки и начинает мирно посапывать. По крайней мере, я так себе представляла засыпание малышей. :)
      Если у вашей малышки хороший ночной сон при таком режиме, а также она чувствует себя хорошо на протяжении бодрствования, время засыпания не превышает 20-30 минут, то подобное поведение можно вписать в её индивидуальный способ успокоения.

      22.07.2016
  • Наталья

    Спасибо Вам за ваш сайт!Подскажите пожалуйста,в чем может быть причина просыпаний-сосаний ночью каждые 1.5-2 часа у 9 месячного ребенка.Мы на ГВ.Прикорм кушаем очень хорошо.Днем грудь не даю,тк 3 кормления заменены прикормом.6-7 просыпается и сосет грудь.через 1.5-2 ч засыпает на 30-50 мин.но последнее время иногда отказывается от этого сна как ни укладывай.10-завтрак.12-13.30 сон.14-обед.16-17(17.15)-сон.18 ужин.20.30 засыпаем.но иногда ворочается и до 21 (редко)засыпаем пососав грудь.после этого не сразу засыпает,может еще побубнить песенку сам себе или поворочаться.через 2-2,5 часа просыпается и сосет грудь и дальше эти сосания длятся всю ночь с интервалом 1-1,5 редко 2.спит со мной.пробовала не давать грудь-орем.пробовали плотно кормить на ночь-это ничего не меняет.днем бодрствуем 2.5-3 часа.История с ночными сосаниями у нас с рожденья,хотя я с самого начала четко отслеживала ритмы бодрствования и сна.Родня говорит что его сон это моя навязчивая идея,приучила спать с собой и с титей в зубах!В их мол время все орали по своим кроваткам и всё было чудесно.А тут я парня набаловала вот и не дает он спать теперь никому.Со сном неважно было где то с 1 мес.,потом я поняла что парень переутомляется и не может из за этого уснуть и стала пробовать различные варианты засыпаний,ритуалов,времени отхода ко сну и времени бодрствования.Мы не укачиваемся,но спим и засыпаем только если мама рядом.Понимаю что над этим тоже надо работать,но сейчас мне важно понять что является причиной наших ночных пробуждений и сосаний.Еще раз повторюсь-парень хорошо кушает прикорм и молока у меня много.Точно не голодаем.Буду очень благодарна,если найдете время на ответ.Просмотрела почти все комментарии на сайте,но не нашла никого с подобной историей в возрасте 9 мес,поэтому решила написать.

    30.10.2016
  • Юлия

    Подскажите, пожалуйста, вся запуталась: сколько всего должно быть количество бодрствований в возрасте 1 месяц и ,вообще для любого возраста как это определяется? Что, если ребенок поел(днем) и сразу спать? Сколько по продолжительности должен быть каждый дневной сон? И как перейти на раннее укладывание, если дневной сон вечером может закончится довольно долго?Будить, если днем спит долго(и через сколько будить), но поел. Спасибо огромное!

    15.05.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      В таком возрасте малыши ещё только начинают различать день и ночь, поэтому не всегда удаётся ввести раннее укладывание. У вас может получиться 6-8 эпизодов бодрствования, между которыми малыш будет спать короткие и длинные сны. Желательно планировать всё таким образом, чтобы малыш длинный промежуток сна спал ночью, а днём не пропускал кормлений. Подробнее о формировании режима в этой статье — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      Первое время малыш и правда может засыпать после кормления, но постепенно малыш научается дольше бодрствовать, и можно пробовать вводить структуру. :)
      Рекомендую вам вебинар о сне малышей от 0 до 3,5 месяцев — http://baby-sleep.pro/webinar_0-3-5_months/
      Все ваши вопросы будут подробно рассмотрены на видео, а после просмотра вы сможете задать свои дополнительные вопросы по почте.
      Также много информации на сайте, особенно в комментариях много вопросов уже мы разобрали. Успехов вам! :)

      23.05.2017
  • Юлия

    Наталья,огромное спасибо за ответ!!!Вы просто как луч света в моей темноте неведения:-) (хоть я мама второй раз,а все как в первый) И все-таки допустимо ли ребёнка будить в некоторых случаях, чтобы длинный сон пришелся на ночь?

    24.05.2017
    • doctor_sleep

      Юлия, спасибо за доверие ко мне. :)
      Да, определённо можно и нужно. Нам стоит планировать режим таким образом, чтобы самые длинные промежутки сна случались ночью.

      29.05.2017
  • Юлия

    То есть можно ли будить если днём долго спит? И для кормления в том числе(а не давать спящему грудь)Спасибо!

    24.05.2017
    • doctor_sleep

      Да, конечно. Днём нужно давать малышу достаточно бодрствовать. А вот ночью можно кормить и в спящем состоянии, ночью активного бодрствования нет. :)

      29.05.2017
  • Юлия

    Наталья,благодарю за ответы!А сколько часов подряд можно давать ребёнку спать днём, через сколько будить,какой по продолжительности дневной сон считается оптимальным?

    30.05.2017
    • doctor_sleep

      Юлия, один эпизод сна в идеале должен длиться не более 2-х часов. :)

      27.06.2017
  • Юлия

    Наталья,благодарю! А минимальный какой сон?не всегда понимаю,нужно ли ребёнка ещё укачивать,продливать сон:( Бывает и спокойно проснется,а не выспался. Как понять?

    04.07.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      Обычно минимальная длительность дневного сна — это 30-40 минут. Но многие детки не успевают выспаться за такое короткое время, поэтому приходится продлить сон до 60-90 минут. Если малыш просыпается довольным, то в данный момент он и правда мог успеть выспаться за время короткого сна. :)

      18.07.2017
  • Юлия

    Наталья,спасибо за Ваши ответы! У нас уже несколько раз складывалась такая ситуация: малыш спит 30-45мин.,качаю его на руках,он засыпает и спит больше 2 часов. Нормально ли это и будить ли его в этом случае,продливать сон на столько,сколько заняло очередное укачивание?

    20.07.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      Обычно сон длительностью более 2-х часов плохо сказывается на дальнейшем течении режима, поэтому лучше регламентировать дневные сны.

      13.08.2017
  • Ольга

    Добрый день! Подскажите пожалуйста, моей дочке 1,5 месяца. Засыпает только с укачиванием на руках, затем и спит так же на руках. Стоит положить в кроватку или на диван сразу же просыпается. Если не на руках, то лежа с грудью во рту. Сосет грудь очень часто. Промежутки между кормлениями короткие. Мне стоит дочку приучать к режиму и отучать от ассоциаций с 3 месяцев? С чего начать?

    02.10.2017

Комментировать


Имя*

Email (не публикуется)*

Сайт

Ваш комментарий*

Опубликовать

© Copyright 2013-2017 Сон малыша - Designed by Pexeto