Зачем нужны «ритуалы»?



Cute child in bathrobe with combЧто такое ритуал укладывания спать? Возможно, вы слышали уже это словосочетание, но до конца не понимали, что это такое и зачем. Ритуал – это последовательность предсказуемых действий перед сном, которые успокаивают малыша и готовят его ко сну (к дневным снам, а также к  ночному). Это мы, взрослые, когда хотим спать, то просто идём и укладываемся. Малышам сложно понять, что сейчас «надо спать», и поэтому ритуалы в этом очень помогают. Предсказуемость очень нравится малышам, так как она даёт им чувство безопасности, понимание происходящего. Надо отметить, что у взрослых тоже есть ритуалы, к которым они привыкли. И у вас тоже может быть свой ритуал, о котором вы не задумываетесь, но повторяете его «автоматически» каждый день, потому что вы привыкли и вам это нравится. Это может быть чашка кофе с утра, или чтение книги перед сном. Малышу ритуалы нравятся не меньше, чем нам, а даже больше.

Вот вы начали ритуал, а малыш, который уже привык к нему, начинает думать: «О, значит пришло время спать.» По-другому ему сложно переключиться на сон, отвлечься от игр, познания окружающего мира, особенно если малыш уже старше 6 месяцев. Как же придумать этот ритуал и когда можно начать?

Когда нужно вводить ритуал?

Практически с рождения, вернее после 6-8 недель, когда малыши начинают понимать различия между днём и ночью. «Так он же ещё совсем кроха!» — скажете вы. Да, действительно, малыш ещё не «понимает», что с ним происходит, и для него ритуал не играет такой важной роли, как для вас. Начиная вводить ритуал с  такого раннего возраста, вы, в первую очередь, обучаете себя тому, что для того, чтобы уложить малыша спать, нужно провести определённые действия, а не просто занести его в комнату и положить в кроватку или же начать качать/кормить грудью. Через некоторое время привыкнете вы, а чуть позже привыкнет и ваш малыш. Со временем он действительно начнёт успокаиваться во время ритуала, а ещё позже, если постоянно повторять одни и те же действия и слова, он начнёт даже засыпать! Вот тогда вы почувствуете, насколько сильно облегчится ваша жизнь!

Что делать во время ритуала?

Какие действия можно считать успокаивающими? «Кажется, что только моя грудь – это успокоение для малыша!» — не один раз мне повторяли мамы, которым я помогала. Действительно, на ручках у маминой груди – самое лучшее место на земле для крохи. Но не одна грудь является для малыша успокоением. Мама, и только мама – это самое лучшее место. Вы сами должны в это поверить, и ваша уверенность передастся малышу, и он тоже начнёт успокаиваться. Я не говорю о том, что вы должны перестать кормить малыша перед сном. Просто попробуйте ещё варианты для его успокоения, и, возможно, вы удивитесь тому, что он может и сам успокаиваться.

Очень важную роль  играет обстановка в комнате. Начиная ритуал, вы должны показать контраст между активным бодрствованием и началом подготовки ко сну. Оптимально – это занести/завести малыша в комнату, где он спит, где тихо и спокойно, не играет музыка, не включён яркий свет. Если такой возможности нет, то можно просто приглушить все звуки и свет или закрыть/прикрыть шторы. Что ещё можно включить в ритуал:

— смена подгузника

— чтение книг/разглядывание картинок

— пение колыбельной/тихая музыка

— обнимание с мамой

— переодевание в пижаму

— укладывание игрушек спать.

Можно включать и другие действия, которые подскажет вам ваша фантазия, зная вашего малыша. В любом случае нужно следить, чтобы ваша подготовка ко сну не отвлекала от сна. Возможно, малышу настолько нравятся картинки в книжке, что он ещё больше разгуливается, а не засыпает? Попробуйте разные варианты и выберите то, что подойдёт вам и вашему малышу.

Для совсем маленьких деток ритуал очень короткий. Обычно хватает парочки минут, и они уже начинают зевать. Так как они ещё не могут «оценить» чтения сказки или же колыбельная пока что для них слишком «много», то можно ограничиться пеленанием и белым шумом.

Когда нужно начинать ритуал?

Если строить режим с учётом времени бодрствования, то ритуал нужно начинать за 15-20 минут до обычного засыпания (которое происходит по истечении времени бодрствования). А также – нужно обязательно учитыватьусталость малыша. Ребёнок – не робот, сегодня он может захотеть спать раньше, завтра чуть позже, но среднее бодрствования приблизительно определено. Не нужно сидеть возле часов и ждать, когда же «подойдёт время сна», но ориентироваться, когда это случиться – надо. Более активным деткам нужно больше времени, чтобы успокоиться. И, возможно, включить в него большее количество этапов.

Вводить ритуал никогда не поздно. Даже если вашему малышу уже не 3 месяца, не 6 и даже не год. Старшим деткам сложнее поменять привычки или привить новые, но это возможно. Одна мама 7-месячного малыша, которой я помогала, сказала о ритуале так: «Ритуал – это вообще вещь! Только мы заходим в комнату и закрываем шторы, он мне головку на плечо – хлоп! И начинает засыпать. И не надо даже дальше ничего делать!» Так что начинайте прямо сегодня, и через время вы поймёте, насколько это потрясающая вещь!

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог

и автор проекта «Сон малыша»

Не получается подобрать подходящий ритуал? Малыш всё равно плачет и не успокаивается? Я с радостью вам помогу в создании подходящего ритуала и способа засыпания. Выберите подходящий для вас способ консультирования, и мы вместе наладим сон вашего малыша!

Подпишитесь на рассылку новостей, чтобы быть в курсе последних событий и новых статей! Подписаться можно вот здесь.

37 комментариев


  • Абсолютно согласна, что ритуал — это вещь! Но вот такой вопрос. Если ребенку 1 год и 5 мес., у нас с рождения был ритуал купаться перед сном. И в то же время, я как будто замечала, что купание все же бодрит, а не располагает ко сну. С засыпаниями вечером у нас все же проблемы. Если перенести купание на более раннее время, это нарушит тот самый ритуал. Что в данном случае важнее?

    14.01.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга! на самом деле купание многих бодрит. :) просто к вечеру все малыши уставшие, и поэтому можно просто сократить купание по времени или заменить умывание/окунание. или же поменять местами какие-то из пунктов вечернего ритуала, чтобы купание было не в самом конце, и после него было время, чтобы успокоиться.
      но если уже совсем никак не получается купание вписать в вечерний ритуал, чтобы ребёнок не слишком перевозбуждался, тогда нужно всё-таки перенести на дневное время. важнее всего обстановка перед ночным сном. если малыш идёт спать слишком активным, то он будет мало того, что может хуже засыпать, а ещё и чаще просыпаться ночью. понаблюдайте внимательно за поведением малыша, и подберите ему такой ритуал, после которого он спокойнее. удачи вам! :)

      14.01.2014
  • Оля

    Здраствуйте! Замечательная статья!однако у меня возник вопрос. Прохо ли то, что грудь входит в ритуал укладывания? Ребенку 1,6, но мы еще на груди. Стоит ли начинать укладывать без груди или это приведет к отлучению от грудного вскармливания? Пробовала укладывать с молоком в бутылочке, несколько раз получилось, но в основном заканчивалось истерикой ребенка и приходилось давать грудь… Как тут быть? ГВ только ночью, днем обычная взрослая еда, ночью просыпается кушать 2-3 раза, совместный сон у нас. Сон с 22 до 8-9 утра. Спасибо!

    18.04.2014
    • doctor_sleep

      здравствуйте, Оля!
      спасибо за положительный отзыв!
      разделение еды и сна не означает завершение грудного вскармливания. вы можете предлагать малышу грудь в другое время, но не перед сном (хотя бы за 30 минут до сна). в самом засыпании на груди нет ничего плохого, если это не мешает сну. а если малышу трудно уснуть, он часто просыпается ночью и требует грудь, не высыпается, причина может быть в сформировавшейся ассоциации засыпания в виде сосания груди. в этом случае нужно постараться разделить еду и сон, чтобы малыш имел возможность научиться засыпать другим способом.
      чтобы начать процесс отучения от засыпания на груди, вам нужно подобрать хороший ритуал, который будет успокаивать малыша. и это не только кормление из бутылочки. действия, которые предшествуют кормлению, должны успокаивать малыша и готовить его ко сну. да, я понимаю, что это может быть сложно. и в таком возрасте нужно проявить немало изобретательности. но если вы постараетесь, результат обязательно будет! удачи вам и хорошего сна вашему малышу!

      18.04.2014
  • Арина

    Здравствуйте! Очень понравилась статья, давно думала,что можно включить в ритуал маленькому ребенку, ввели ритуал совсем недавно, надеемся нам он поможет. У нас проблема, которую никак не можем решить: сыну 4,5 месяца — на ИВ, засыпаем пока только с бутылочкой — иначе истерит, соску сосет только при дневных снах (спим в коляске на балконе) и только когда в «хорошем» настроении ночью просыпается каждый час — будит себя руками (пеленать уже не нравится ему-нервничат) хотя и спим в царапках- ТРЕБУЕТ все время бутылочку с едой — иногда поесть, а чаще просто пососать (пробовали давать воду или соску — начинает крутить головой — закрывать рот и плакать). Может подскажете как этого можно избежать. Заранее спасибо

    25.04.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Арина!
      спасибо! в вашем возрасте правильный режим выходит на первое место. поэтому прежде, чем начинать разделять еду и сон (то есть, отказываться от кормления из бутылочки перед снами), вам нужно ввести струтурированый режим. об этом подробнее здесь — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      если малыш получает достаточно еды днём (а вероятность этого повышается при введении структурированного режима), ночью он вполне может спать 5-6 часов без кормления, если он здоров и нет проблем с весом. так что его пробуждения и «требования» бутылочки — это всего лишь привычка. и если не получается избавиться от неё спокойно и мирно, то некоторое время придётся потерпеть недовольство. но поверьте, своими действиями вы не наносите вред малышу, так как вы будете находиться рядом и всячески оказывать ему поддержку.
      в целом могу сказать, что 4 месяца — это сложный период в плане сна, так что придётся стараться немного больше. удачи вам!

      26.04.2014
  • Настя

    Потрясающий сайт! И великолепные статьи! Я — мама чуть больше двух недель. За это время столько перечитала противоречивой информации, что голова идет кругом. И в основном вся она качается деток постарше. А вот что делать с крохой двухнедельной? Пора ли нам режимить и устанавливать ритуал. Пока не получается ничего. В том числе, чтоб она спала не с нами.

    25.11.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Настя!
      Спасибо за ваши добрые слова! Безусловно, у новороженного речь не идёт о том, что создавать какой-то строгий режим. Детки до 3-х месяцев — это отдельная категория малышей, и очень часто возникает вопрос «Что же с ними делать?» Дело в том, что такие малыши ещё не умеют сами успокаиваться, их биоритмы только начинают формироваться, из-за чего они могут просыпаться более часто, чем нам хотелось, а также вести себя более беспокойно, чем мы себе представляли. Но наша основная задача в первые месяцы — обеспечить малышу максимально возможное количество сна, не переутомлять его, а также начинать пробовать вводить правильные привычки сна, но не настаивать. Обо всём это я подробно рассказываю на вебинаре «Сон малышей в 0-3,5 месяца». В декабре ещё не было вебинара по этой возрастрой группе, так что вы как раз можете на него попасть! Буду рада вас видеть! :) Регистрация здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/

      09.12.2014
  • Марина

    Наталья,добрый вечер,замечательный сайт!Только вот не знаю,как применить это к своей дочери!?Нам 9,5 мес,со сном у нас с самого роддома проблемы). У нас перинаталка присутствует(очень долго был повышен биллирубин,видимо это тоже дало свои плоды на нервную систему). В 3-5 мес мы спали ночью просто идеально,просыпаясь 1 раз максимум,а потом началась каторга!Несколько месяцев ночью дочь просто висела у меня на груди(приходилось ложить ее с собой,хотя я противник совместного сна),с 6 месяцев полезли зубы,возможно проблемы с ночным сном были связаны еще и с этим,а позже,когда более менее зубки угомонились похоже она просто привыкла к ассоциациям с грудью.Вопрос 1й-могут ли зубки давать такое влияние на сон и соответственно привыкание к сосанию ночному,т.к это даже не столько еда,сколько,видимо,успокоение.
    Далее,я уже начала думать,что ребенок не доедает,начала перед ночью ее докармливать-ну да,стало ее хватать немного на подольше,чем просыпание через полчаса,но и все-таки максимум на 2-3 часа.Укладываемся вообще в 9, и дальше пошло поехало-просыпание в 12,2,4,5,6 с плачем.Окончательное просыпание у нас также непонятно-то в 7,то ,в 9 и соответственно,режим от этого сдвигается, и получается днем поспать либо один раз на улице,но долгий(2-3 часа), либо 2 раза средних)- -1,2 на улице и потом полчаса дома. Если соблюдать нормы бодрствования при таком непонятном графике дневного сна,то ночной соответственно сдвигается,т.к малышка не может заснуть.Перед сном ритуалы соблюдаем,но да,прочитав ваши статьи, я замечаю,что ребенок перед ночным сном плачет сильно. Укладываемся спать с грудью. Каким образом в таком возрасте ввести ассоциации,чтоб отлучить от этой привычки,книжки и сказки нам не интересны,бутылочки мы игнорируем(.
    Вопрос следующий-как оптимизировать процесс дня-чтоб вставать и ложиться в одно и то же время,неужели будить ребенка?или же мы так переходим на 1 дневной сон?
    Да,и еще,нам наш невролог выписала пантогам,как это влияет на режим,на ребенка в целом и что можно ли в данный момент начинать что-то менять в нашей жизни или ждать окончания приема препарата?
    И еще хотелось бы узнать ваше мнение по поводу методов Эствиля и прочее вообще и в применении к нашей ситуации?Я пробовала,так мой ребенок стоит в кроватке и рыдает и не думает даже ложиться.Часа я конечно не выжидала как многие родители,нервы мои не выдерживают.) Наталья,буду очень признательна,если вы мне ответите и поможете, т.к у меня уже опускаются руки!!!

    09.12.2014
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Марина!
      К сожалению, на сайте возникли технические неполадки, поэтому ваш комментарий был удалён, и только сейчас удалось его восстановить. Как у вас дела?
      Мне очень жаль, что вам пришлось пережить столько трудностей с малышкой. Самое главное, что я хочу до вас донести — не нужно давать малышу очень серьёзные препараты, если он здоров. То есть, вы пишете о том, что у вас доченька более возбудима. Но повышенная возбудимость может быть особенностью темперамента, или следствием недостатка сна, но если малышка растёт и развивается по возрасту, то о какой «перинаталке» может идти речь? Я не детский невролог, я работаю со взрослыми, поэтому мне очень сложно понять, почему детские неврологи находят столько причин для того, чтобы назначать здоровым грудничкам препараты, которые мало того, что не имеют доказанной эффективности, ещё и могут быть опасны при применении у маленьких деток.
      Теперь по поводу вашего сна. Так как малышка спит плохо с рождения, с большой вероятностью относится к возбудимому типу темперамента, чтобы добиться хорошего сна, потребуется немало усилий и вашего терпения. Начинать нужно всегда с режима. Если у вас нет чёткого утреннего пробуждения, то вам нужно постараться его зафиксировать, так как малышке очень сложно, если пробуждение утром очень «скачет» изо дня в день. Чтобы ритуал «заработал» тоже нужно время. Очень многие мамы разочаровываются в ритуале, так как ожидают, что ребёнок сразу же с первого дня начнёт спокойно лежать и слушать книжечку в кроватке. Но чаще всего должно пройти 1-2 недели, чтобы малыш привык к ритуалу. И только после этого можно приступать к обучению самостоятельному засыпанию. Я считаю, что методы контролированного плача — это не лучший выбор для родителей. Сторонники этих методов зачастую умалчивают о том, какие последствия они могут иметь для взаимоотношений мамы и малыша. Поэтому я считаю, что лучше обходиться без них. Безусловно, обучить засыпанию без плача далеко не всегда получается, но если мама находится рядом, а не выходит и оставляет малыша плакать в кроватке в одиночестве, ему значительно легче научиться успокаиваться.
      Удачи вам! Держитесь!

      09.12.2014
  • Анжела

    Подскажите, пожалуйста, а при укладывании на дневной сон должен ли быть ритуал и должен ли он отличаться от ночного ритуала? Надо ли задергивать шторы днем? А ночью, что делать, если малышка проснется? Просто быть рядом и ничего не делать во время плача очень сложно. У нас ритуал тихая музыка. Включать ее каждый раз , когда ребенок проснется? Или только во время ритуала?

    11.12.2014
    • doctor_sleep

      Обычно к ночному сну малыши более уставшие, поэтому им нужно больше времени, чтобы успокоиться. Рекомендуется, чтобы ночной ритуал был более длинным, а также уже за час до ночного сна обстановка была спокойная.
      В таком возрасте уже не обязательно задёргивать шторы на дневной сон, но если это помогает засыпанию или является частью ритуала, то можно оставить затемнение комнаты.
      Ночью старайтесь реагировать на просыпания одинаково, в идеале — вмешивайтесь минимально. То есть, не нужно сразу начинать качать/давать водичку/брать на руки и т. п. Всегда сначала давайте возможность малышке успокоиться самой, и только если не получается — помогайте, но не мешайте ей научиться успокаиваться самостоятельно. Удачи вам!

      16.12.2014
  • Наталья

    Спасибо за статью, многое становится понятным, буду применять на практике! Надеюсь и верю что поможет! У нас сын не спит с рождения, сейчас ему 5 месяцев, без одной недели, днём по 45 минут и это лучший результат, с постоянными укачиваниями и только на руках , просыпается, плачет, капризничает, но уснуть не может. Казалось бы, все дети спят на улице, но это опять же не наша история, на улице у нас открывается истерия, только при сильном качании он засыпает в коляске и опять же на 45 минут, при этом желательно ходить с коляской очень быстро , иначе может проснуться. Бодрувствует при этом днём 2.5 часа. С ночным сном было все не так плохо до 3 месяцев, но уже два месяца он «спит» так… Как будто из него беса изгоняют, безконечные шавыряния, руки, ноги, голова, соска, без соски, просыпается каждые пол часа, при этом не есть , ни пить, просто хочет спать ну ручках с укачиваниями, как только перекладываешь — истерика по новой… Злюсь на него, потом извиняюсь… Но сил нет уже. Ложится примерно в промежуток от 20.30 до 21.30 , встаёт окончательно в 7.00, а последнюю неделю наровит в 5.00… Ко всему прочему добавлб что у нас внутричерепное давление , из-за родовой травмы, которое мы начали лечить только с трёх месяцев,пили диакарб и глицин, симптомы прошли, но сон пока такой же, невролог прописал ещё и фенибут, но я не решилась давать его, сама пью его , чтоб успокоится. Помогут ли нам ретуалы? И какие ретуалы можно перед дневным сном устроить? Ребёнок активный, любит играть, спокойно лежит только когда смотрит телевизор ( к большому моему сожалению) или ему что то шепчут на ушко.

    06.01.2015
    • doctor_sleep

      Здравстуйте, Наталья!
      Мне очень нравится ваш настрой! :) Я думаю, что у вас всё обязательно получится, если вы будете целенаправленно работать над сном. Короткие сны в таком возрасте — это норма. Старайтесь их продлевать, а если не получается, то следит за тем, чтобы малыш не переутомлся. Бодрствование в 2,5 часа — это норма для такого возраста при условии, что малыш хотя бы разок спит длинный сон (около 1,5 часов), если сны только короткие, то бодрствование может сокращаться. Также хочу обратить ваше внимание на то, что укладывание в 21 час — это может быть поздновато с учётом того, что малыш спит только короткие сны. Подробнее об укладывании на ночной сон вот здесь — http://baby-sleep.pro/bedtiming/

      По поводу неврологических диагнозов. Так как я в рамках данного проекта не выступаю в качестве врача (хотя я по специальности невролог), я не буду пытаться оценить, насколько правильный диагноз был поставлен. Но я не могу не прокомментировать приём фенибута для маленького ребёнка. Это препарат категорически притивопоказан таким маленьким деткам, и даже для взрослых он имеет ряд строгих показаний. То есть, принимать его «чтобы успокоиться» — это не лучший выход. Это ведь не мятный чай и не ванная с ароматной пенкой, которая абсолютно безвредна.

      По поводу ритуалов. Если малыш любит, когда вы ему шепчете на ушко, то шепчите. Это хорошая альтернатива телевизора, так как в таком возрасте ничего, кроме вреда, он не принесёт. :) Ритуалы вам помогут, но только при условии, что у вас будет хороший режим.
      Подробнее все эти вопросы я рассматриваю на вебинарах — http://baby-sleep.pro/webinars/ Приходите, буду рада вас видеть! :)
      Удачи вам и хорошего сна вашему малышу!

      13.01.2015
  • Анна

    Уже второй раз обращаюсь к вашему сайту! Первый раз структурирование режима нам очень помогло, но сейчас что-то опять сбилось — пришла почитать ваши статьи для вдохновения!;) дочке 4,5 месяца, ночью спит часов 10-11 с 1-2 кормлениями (ура!!!), но есть проблемы с укладыванием. Вчера проплакала минут 40. Причем прикладывание к груди ее совершенно не успокаивает, даже наоборот — начинает выгибаться, вырываться и плакать, в итоге и не ест нормально перед сном. Помогает пеленание, обнимашки и укачивание. Купаемся в 19.30, потом начинается укладывание. Наверное, надо попробовать еще раньше?

    27.02.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Анна!
      Я рада, что у вас уже были успехи в налаживании сна вашей дочки! :) В таком возрасте у деток возрастной кризис, из-за чего может портиться сон.
      Информации очень мало, но пока что могу однозначно сказать, что 10 часов — это мало сна для такого возраста. Лучше, если малышка будет спать 11-12. То есть, если просыпается в 7 утра, то в 19-19:30 уже спать, а не только начинать укладывать.
      Подробнее об укладывании, а также об особенностях сна малышей в таком возрасте вы можете узнать из вебинара «Сон малышей в 4-6 месяцев». О вебинарах здесь — http://baby-sleep.pro/webinars/
      Удачи вам в работе над сном!

      27.02.2015
  • Юлия

    Спасибо за информацию на Вашем сайте. Очень рада что нашла Вас)) Жаль что не раньше. Сейчас дочке 7 месяцев, проблемы со сном с самого рождения. Сейчас она на ИВ. У нас есть ретуал перед ночным сном ( купание, еда, одеваем пижаму, я даю соску, выключаем свет, зашториваем шторы и ложимся в краватку. Но чтоб она заснула нужно держать ручки или легкое пеленание пледом, что я и делаю. Засыпает за 10-20мин. После этого может проспать 2,5-3 часа, потом ест и потом начинается. Просыпание каждые час полтора(( Что не так? с чем это может быть связано? Стоит ли дальше пеленать ручки? Днем спит плохо, дома несколько раз по 20-30 мин и на улице 2-2,5 часа.

    08.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      Спасибо и вам за добрые слова! Ещё совсем не поздно! :) Семь месяцев — это отличный возраст для налаживания сна.
      Такой плохой ночной сон может быть связан с недостатком дневного сна. Если малышка переутомляется днём, она будет плохо спать и ночью. Обратите внимание на время бодрствования между снами — http://baby-sleep.pro/activity-time/ Старайтесь продлевать сны, в таком возрасте уже возможен переход на 2 дневных сна, но при условии, что они длятся не менее часа, а лучше 1,5 часа (можно с разрывом, то есть с вашей помощью).
      Кроме этого, если ночью нужно очень много вашего вмешательства каждые 1,5 часа (покормить, покачать и т. п.), то малышка может просыпаться и плакать от того, что не может сама уснуть. Подробнее об этом здесь — http://baby-sleep.pro/why-bad-sleep/
      Не отчаивайтесь, вам ещё есть над чем работать, и теперь вы знаете, как можно улучшить сон. Желаю вам скорейшего налаживания ситуации. Удачи вам! :)

      11.03.2015
  • Ольга

    Добрый день, спасибо за статью. Но я так и не нашла для себя решения проблемы. Нашей малышке 4 недели и она очень сложно засыпает и чутко спит. Когда ей было 2 недели, то я ее укачивала и она спала у меня на руках, а я сидела и нешевелилась, чтоб не разбудить. Теперь она стала постарше, ей стало интересно все вокруг и период бодрствования увеличился. И следовательно уровень возбужденности. Когда малышка засыпает, то постоянно просырается. Внешне кажется, как будто ей снится страшный сон и она убегает или отбивается от кого-то. Соска иногда помогает ей успокоится. Но черещ 3-5 мин вздрагивает, снова «бежит» и «отбивается». И спит поверхностно. Не бывпло наверно никогда, чтоб она спала и можно с кастрюлями греметь». Как же тут можно помочь ей спать?

    21.03.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Ольга!
      Вы не нашли ответа для себя, так как решение проблем со сном имеет комплексный характер, а ритуал — это всего лишь один из компонентов.
      Самое важное, над чем нужно работать — это правильный режим. Если малышка не достаточно устаёт или наоборот переутомляется (в 4 месяца более вероятен второй вариант), то ей будет сложнее засыпать или спать более длительные промежутки без пробуждения.
      Обратите внимание на эти статьи:
      1. Что такое режим дня для малыша — http://baby-sleep.pro/baby-routine/
      2. Сколько малыш может бодрствовать — http://baby-sleep.pro/activity-time/
      К сожалению, в таком возрасте все малыши засыпают не так спокойно, как нам хотелось бы. Но если при этом нет хорошего режима, уложить кроху вдвойне сложнее.
      Более подробную информацию о сне малышей в таком возрасте вы можете получить на вебинаре — http://baby-sleep.pro/webinars/ Буду рада вам помочь!

      24.03.2015
  • Алина

    Здравствуйте! Нам 3,5 месяца. И месяц назад у нас началась беда с дневным сном: спим по 40 минут ( какое бы ни было время болрствования до этого). Встаем в 7, первый сон в 8, и поехало… Ложимся в 9( пытались раньше, все равно засыпает в 9). Режим сон-еда-игра. Изза большого количества коротких снов увеличилось кол-во кормлений и частота. Последний сон обычно 6-7 вечера, затем кормление, в 8 купание и опять кормление. Продлевать короткие сны пыталась, получается только если брать на руки может еще час-1,5 проспать. Засыпает на дневные сны сам- кладу в кроватку и через 10-15 мин спит.
    На ночь засыпает во время кормления. Пожалуйста, подскажите, с чего начать решать проблему?
    Ребенок кстати совсем не выглядит недосыпающим(

    24.05.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Алина!
      Короткие сны в таком возрасте — это физиологическая особенность. Но малыши часто при коротких снах плохо себя чувствуют, а также это плохо отражается на ночном сне. Любые изменения нужно вносить при условии, что есть определённые проблемы (малыш плохо себя чувствует, тяжело засыпает, капризничает или плохо спит ночью). Если вас ситуация устраивает, то можно оставить всё, как есть. :)
      Обратите внимание на эту статью — http://baby-sleep.pro/kak-uznat-chto-malyish-poluchaet-dostatochno-sna/

      03.06.2015
  • Екатерина

    Спасибо вам большое за Вашу работу. Мы только начинаем вводить ритуалы, малышке 3,5 месяца. И такой вопрос возник: этот ритуал должен быть перед каждым укладываем? Как к примеру укладывать на улицу, тоже использовать ритуал, придется дома, а потом переносить на улицу?Или можно укачать в коляске? Спасибо

    26.06.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      Если малышка и так хорошо засыпает в коляске, то специального ритуала не нужно. :)

      06.07.2015
  • Юлия

    Здравствуйте! Очень нравится Ваш сайт, информация изложена четко и понятно. У меня возник вопрос по поводу ритуалов: когда их начинать? Как быть с признаками усталости, которые, получается, так и не появляются, если укладывать вовремя исходя из ВБ?
    Нам 9 месяцев, рекомендуемое ВБ — 3-4 часа (довольно большой интервал). Начинаю ритуал исходя из ВБ, но до появления ПУ. В результате ритуал выполняем, а не засыпаем. Может пройти час, прежде чем заснет. Как быть в таком случае? Начинать ритуал при появлении ПУ? Но ведь это уже поздно, ведь ритуал длится минимум 10 мин днем и 20 мин перед ночным сном?

    10.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Юлия!
      Спасибо за положительный отзыв о моей работе. :)
      Начните вести дневник сна, это поможет вам определить, какое время нужно вашему малышу, чтобы достаточно устать, но не переутомиться.

      14.12.2015
  • Татьяна

    Здравствуйте Юлия! Нам почти три месяца, стараемся выдерживать структурированный режим: встаем в восемь, имеем два долгих сна днем по 2-2,5 часа, бодрствуем по 1-1.2 часа. Днем спим только на улице. Подскажите плиз что у нас не так с ритуалом, так как при засыпании днем мы постоянно капризничаем. Ритуал у нас такой: кормление, малыш задремывает, перестает сосать и я его одеваю на улицу, при одевании он спокойный иногда даже улыбается, потом как только я его заворачиваю в одеяло и начинаю укачивать, он начинает выгинаться и капризничать, через минут 10-15 таких выгинаний все таки засыпает. Получается капризы это тоже часть риуала. Можно ли как то их избежать?. Также в последнее время мы перестали спать днем второй длинный сон , поосыпаемся через полчаса уже и потом если укачаю то спит все равно не больше получаса. Нужно ли пытаться продлевать сон или так и должно быть? Спасибо за полезные статьи, они в первое время очень помогли с налаживанием сна

    24.12.2015
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      Я очень рада, что мои статьи помогли вам улучшить сон. :)
      Я не совсем поняла, у вас сейчас получается всего 2 дневных сна на протяжении дня? Этого мало для такого возраста. До 4-месячного возраста малыши спят днём 3-4 сна. Капризы вашей малышки могут быть связаны с неправильным распределением времени бодрствования на протяжении дня. Введите 3-й сон, не нужно стремиться к таким длинным снам. Малышке может быть достаточно 1-1,5-2 часов.
      Удачи вам!

      29.12.2015
  • Татьяна

    Прошу прощения Наталья, ошиблась с именем?

    25.12.2015
    • doctor_sleep

      Ничего страшного :)

      29.12.2015
  • Татьяна

    Наталья, спасибо за ответ! Сейчас уже пытаемся делать несколько снов в день, получается на улице по 1,5-2 часа, и дома минут по 40 (больше не выходит). Но проблема с капризами во время выхода на улицу остается. Как только я его одела в комбинезон начинает плакать и выгибаться. И так пока не укачаю? действия вчегда одни и те же, плач уже часть ритуала. Если ребенок знает что мы идем гулять и что будет спать, почему же он плачет? (Спать он точно хочет так как трет глазки) Может это можно как то избежать? У меня остаются только варианты что он не хочет быть одетым или не хочет на улицу, но гулять же надо, а сейчас зима…

    15.01.2016
    • Аня

      Татьяна, может быть ему жарко? У меня все тоже самре. Только не укачиваю. Пока на руках выношу на улицу, спокоен, дома плачет во время одевания, на улице, когда в люльку кладу, тоже. Через какое-то время проезда в коляске успокаивается

      29.01.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Татьяна!
      Прошло уже очень много времени с момента написания вами комментария. Зима закончилась. :) Но, возможно, мой совет будет полезен для тех родителей, которые столкнуться с подобной проблемой.
      Многие детки очень не любят одеваться, и полностью избежать недовольства во время этой процедуре удаётся далеко не всегда, на каких бы ухищрения не идут родители. Возможно, малыш уже очень перевозбуждён или утомлён к тому моменту, как вы начинали его одевать. В такой ситуации стоит попробовать заранее перед одеванием успокоить малыша и/или выходить на улице немного раньше. Надеюсь, что у вас уже всё в порядке. :)

      11.07.2016
  • Екатерина

    Наталия, как и многие здесь, я в восторге от статей, спасибо большое! ) роль ритуалов везде подчеркивается, но не могу подобрать правильный ритуал для самых маленьких -2, 5 мес. Сейчас у нас пеленание только на ночь, а дневные сны только на подушке для кормления у сиси. Поскольку двойня, на ручках не могу уложить и вот сижу часами с подушкой во время дневных снов.белый шум включаю при засыпании почти всегда, а если просыпаются, то и весь дневной сон могу с ним пробыть. Какие ритуалы правильно вводить, чтобы со временем убрать связку еда и сон. Спасибо большое!!)

    25.02.2016
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Екатерина!
      Спасибо за ваш положительный отзыв о моих статьях! :)
      Возможно, мой комментарий уже не будет для вас таким актуальным. Но я надеюсь, что он будет полезен для других посетителей сайта.
      В таком возрасте ритуал достаточно короткий. Обычно это технические действия, как у вас сейчас, так как малыши ещё не воспринимают полноценно ни сказок, ни колыбельных песен, ни игрушек. По мере взросления ритуал можно расширять, но всё равно до года чаще он занимает всего 5-10 минут. Пеленать можно не только на ночной сон, если малыш хорошо успокаивается с зафиксированными ручками.

      22.07.2016
  • Наталья

    Добрый день, Наталья! Спасибо большое за опубликованные материалы, нарисовывается план действий :) Буду благодарна, если Вы сможете подсказать, что мы делаем не так, если ребенок (8 мес только что исполнилось) постоянно трет глаза. Проснулась, полчаса прошло, и уже трет. Пробовала и класть спать, и не класть. Если не кладешь — плохо играет, капризничает. Если пытаешься уложить (пока у нас только с грудью, на попытку организовать какой-то ритуал психует, пока грудь не дашь) — поест и все, потом не лежит, куда-то пытается залезть и уползти, прям боремся на кровати. У меня прямо такое ощущение, что она очень хитрая, не хочет есть прикормы (которые я пытаюсь предлагать между снами) и симулирует сонливость, чтобы получить грудь (которой стало меньше из-за попытки освоить прикормы) :)

    03.08.2017
    • doctor_sleep

      Здравствуйте, Наталья!
      Спасибо за положительный отзыв о моей работе! В таком возрасте подобное поведение может означать скуку или недовольство, не обязательно сразу же начинать укладывать ребёнка, особенно если вы уже знаете, что это не приведёт к засыпанию. Если ваш педиатр подтверждает, что малышка здорова, то это можно считать возрастной особенностью. :)

      13.08.2017

Комментировать


Имя*

Email (не публикуется)*

Сайт

Ваш комментарий*

Опубликовать

© Copyright 2013-2017 Сон малыша - Designed by Pexeto